วิธี Marie Kondo: สั่งชีวิตและจิตใจของคุณ

วิธีการสั่งซื้อของ Marie Kondo ของญี่ปุ่นได้กลายเป็นปรากฏการณ์ทั่วโลก ผ่านหนังสือที่น่าสนใจของเขา เวทมนตร์แห่งระเบียบ.

ผู้เชี่ยวชาญรุ่นเยาว์อธิบายว่า “เราเชื่อว่าเมื่อเราเก็บของบางอย่าง เรากำลังวางสิ่งที่เราไม่ต้องการไว้ในตู้หรือลิ้นชักหรือชั้นวางของ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นภาพลวงตา ในระยะยาวสถานที่ที่เราเก็บสิ่งที่เราไม่ต้องการจะแออัดเกินไปและความโกลาหลก็จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง”

มารีกล่าวว่า องค์กรที่แท้จริงเริ่มต้นด้วยการกำจัดและเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่นอกเหนือไปจากทางกายภาพ: "การจัดพื้นที่ที่อยู่อาศัยของคุณและเปลี่ยนมัน การเปลี่ยนแปลงนั้นลึกซึ้งมากจนดูเหมือนว่าคุณอาศัยอยู่ในที่อื่น"

ความสัมพันธ์ระหว่างระเบียบและความเป็นอยู่ที่ดี

ในสัปดาห์นี้, ซอนย่า อัลเกโรช, ผู้อำนวยการฝ่ายเทคนิคของ สถาบันจิตวิทยาและจิตเวชช่วยเหลือประจำเดือนแบ่งปันแก่นแท้ของวิธีมารีคอนโดและเปิดการไตร่ตรองเรื่อง "การปล่อยวาง"

วิธี Konmari เปิดเผยอะไร?

เสาหลักของวิธีการคอนมาริ (การเล่นคำตามชื่อของผู้สร้าง) อยู่บนพื้นฐานของการละทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นและเก็บเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นที่ทำให้เรามีความสุข มารีอธิบายว่าการกำจัดสิ่งที่เราไม่ต้องการในเวลาต่อมา จะช่วยอำนวยความสะดวกในการจัดตั้งข้อจำกัดในสิ่งที่ไม่ทำให้เราพอใจ

ผู้คนสะสมสิ่งของโดยไม่คำนึงถึงความหมายที่พวกเขามีต่อเราในปัจจุบัน ส่วนใหญ่อาจเคยรับใช้ชาติ แต่ตอนนี้พวกเขามีบทบาทอย่างไร? สำหรับผู้เขียนที่ประสบความสำเร็จคนนี้ การละทิ้งภาระของเราและปล่อยให้เรามีพลังงานสำหรับปัจจุบัน

มีความคล้ายคลึงกันระหว่างความคิด พฤติกรรม และอารมณ์ในปัจจุบันและในอดีตของเรา นานมาแล้ว หลายคนมีหน้าที่ในชีวิตของเราที่หยุดอยู่จนถึงทุกวันนี้ และไม่เพียงแค่นั้น การปรากฏตัวของเขาในตอนนี้ทำให้เรากระจายอำนาจและสร้างความสับสน (ระหว่างสิ่งที่เราคิดทำรู้สึก) ทำให้เราห่างไกลจากสาระสำคัญที่แท้จริงของเรา

Marie Kondo และวิธีการของเธอในการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ความสัมพันธ์ระหว่างองค์กรทางกายภาพกับองค์กรทางจิตคืออะไร?

การจัดระเบียบร่างกายมีผลโดยตรงต่อการจัดระบบจิตใจและการวางแผนเป้าหมาย การมุ่งเน้นความสนใจและพลังงานไปสู่เป้าหมายควบคู่ไปกับความเป็นอิสระที่เรากล่าวถึง

ในทำนองเดียวกัน นักเขียนชาวญี่ปุ่นอธิบายว่าการจัดระเบียบก็หมายถึงการจัดอดีตของคุณให้เป็นระเบียบด้วย เป็นเหมือนการปรับชีวิตใหม่และ "การปิดฉาก" เพื่อก้าวต่อไป ในความเป็นจริง หากเราคิดเกี่ยวกับมัน การปิดกล่องและขั้นตอนการปิดมีหลายสิ่งที่เหมือนกัน: ในทั้งสองกรณี เราจะลบสิ่งที่ขวางทางออกจากสายตาและขโมยพื้นที่ไป

การทิ้งขั้นตอนไว้เบื้องหลังและบูรณาการความหมายที่มีให้กับเรา รวมถึงการตระหนักถึงสิ่งที่มีส่วนสนับสนุนเราและเป็นส่วนหนึ่งของเราแล้ว ทำให้เราก้าวไปสู่ตัวตนที่สำคัญที่สุด

เราจะตัดสินใจทิ้งอย่างไร?

วิธีการนี้เสนอให้ละทิ้งเกณฑ์การใช้งานหรือฟังก์ชันเพื่อเจาะลึกลงไปว่า "วัตถุนี้ มันทำให้ฉันรู้สึกอย่างไร"

คำถามนี้ไม่ใช่คำถามที่ตอบง่ายเพราะเป็นสิ่งที่เรามักไม่ถามตัวเอง พยายามเปิดเผยฉันขอเชิญคุณทำเช่นนั้น เมื่อเราตั้งคำถามว่าวัตถุนั้นทำให้เราสั่นหรือไม่ เมื่อเราแสดงอารมณ์ที่ส่งถึงเรา นั่นคือเมื่อเราเริ่มรู้สึกตัดสินใจแทนที่จะคิด ข้อมูลนี้เป็นสิ่งที่ตรวจสอบหรือทำให้การถอนวัตถุเป็นโมฆะ

หากในที่สุดเราเลือกที่จะทิ้งมัน วิธีที่น่าสนใจในการบอกลาคือการขอบคุณสำหรับบริการที่คุณมีให้ ดังนั้น เราจะลดความวิตกกังวลที่เกิดจากการนำข้าวของของเราออกไป

ดังนั้น ขั้นตอนแรกคือการค้นคว้าและรวบรวมทุกสิ่งที่เรามีจากหมวดหมู่เดียวกัน (เสื้อผ้า หนังสือ เอกสาร ฯลฯ) เพื่อเลือก ความสามารถในการพูดได้: "ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้อีกต่อไป มันได้ใช้หน้าที่ของมันแล้ว ตอนนี้มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการ" เป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากผลของมันไม่ได้จบเพียงแค่นั้น มันมีผลกระทบต่อส่วนสำคัญที่เหลือ

ในระดับจิตวิทยา เราสามารถทำซ้ำกระบวนการนี้โดยมุ่งความสนใจไปที่ตัวตนที่ลึกที่สุดของเรา เป็นประโยชน์และเปิดเผยเมื่อถามว่าความคิดหรือพฤติกรรมที่เราถือว่าละทิ้งนั้นทำให้เรารู้สึกดีหรือในทางกลับกัน ปิดกั้นเราและไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้า

ในทำนองเดียวกัน น่าสนใจเป็นพิเศษที่จะตั้งคำถามว่าสิ่งที่เราคิดหรือทำกับสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อเราคิดหรือทำมีความสอดคล้องกันหรือไม่ ด้วยวิธีนี้ อารมณ์ของเราจะนำทางเราไปสู่ความต้องการที่แท้จริงที่สุดของเรา

มันง่ายไหมที่จะพูดว่า "ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้สำหรับชีวิตของฉัน"?

หลายครั้งมันซับซ้อนกว่าที่คิด เราไม่ได้ถูกฝึกให้ปล่อยวาง ตรงกันข้ามเลย การให้ความรู้ใหม่แก่จิตใจในแง่นี้ผ่านองค์ประกอบทางกายภาพ ช่วยให้ "ปล่อยวาง" ด้านที่ไม่ต้องการในชีวิตของเราได้ง่ายขึ้น: ความสัมพันธ์ งาน การฝึกฝน / งานอดิเรก งาน ฯลฯ น้ำหนักของภาระผูกพันมักจะทำให้ความสามารถในการฟังตนเองไม่ชัดเจน

ที่กล่าวว่าต้องใช้ความกล้าหาญและความมุ่งมั่นในการกำหนดขอบเขตและหันหลังให้กับความกลัวที่ทำให้เราเป็นอัมพาตและทำให้เราห่างไกลจากตัวตนที่สำคัญของเรา ด้วยเหตุผลนี้ ขอแนะนำให้คุณตอบว่า: "อะไรคือสิ่งที่ฉันต้องการ / ต้องการในเวลานี้ในชีวิตของฉันจริงๆ"

คุณจะพูดอะไรกับทุกคนที่อ่านบทสัมภาษณ์นี้?

การพูดครุ่นคิด การสะสมความคิดและพฤติกรรมที่ผิดเวลาทำให้เราปิดกั้นสิ่งจำเป็น ทำให้เราสับสนและไม่สบายใจ

วิธีการของ Konmari เชื่อมโยงกับความรู้สึกของสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเราและทำให้บุคคลนั้นใกล้ชิดกับ "การคลิก" มากขึ้นซึ่งจนถึงขณะนี้มีค่าใช้จ่ายสูง ในท้ายที่สุด ผลลัพธ์ก็ง่ายมาก: "ทำในสิ่งที่คุณต้องการและปล่อยวางทุกสิ่งที่ตอนนี้ไม่มีความหมายสำหรับคุณอีกต่อไป"