Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden

Kişisel Gelişim ve kendini yansıtma, duygusal esenliğinizin iki anahtarıdır.

Kendini yansıtmanın önemi

Kendini yansıtma pratiği, bir kişinin gelişiminin çok önemli bir yönüdür. Sezgisel olarak, çoğu deneyimin büyümenin en iyi yollarından biri.

Hatalardan ders çıkarmak hepimizin başına gelen bir şeydir, ancak deneyimin her insan için farklı sonuçları olabilir: herkes gerçekleri aynı şekilde algılamayacaktır. Ne yaşadığımız hakkında aktif bir düşünce süreci olmadan veya bu deneyimlerin anlamını sorgulamadan, çoğu durumda öğrenme gerçekleşmeyecektir. Başka bir deyişle, bizi basit deneyimden öğrenmeye götüren şey, kendini yansıtma.

Kendini yansıtma, durumları farklı merceklerden görerek daha derinden öğrenmemizi sağlayacaktır. hakkında kendi inançlarımızı sorgulamamıza yol açacak zorlu soruları tercih ederek dünya. Yansımanın doğru olması daha gerçekçi olmamıza ve kişisel gelişimde yolumuza devam etmemize yardımcı olacaktır.

Yansıma ve duygular: esenliğe doğru yürümek

Refah ve duygular arasındaki ilişkiden zaten yazımızda bahsetmiştik "Duygusal zeka nedir?".

Örneğin, gelişimi irade bir dürtü yönetiminde iyileştirme, duygusal öz düzenleme, planlama, öz farkındalık ve sosyal uyuminsan esenliği için kesinlikle gerekli olan ve yaşam boyunca ve yaşam boyu anlamlı öğrenme ile tamamen tutarlı olan. İyi bir öz kontrol elde etmek için, bu iyi bir düzeyde bilgi gerektirir. iç yansıma, bariz göründüğü kadarıyla, kendini yansıtma ve esenlik arasındaki bağlantı.

Kelime Sağlık, yani, iyi ol, "olmak istediğim yerde olmak" anlamına gelir ve günlük hayatımızda denge ve uyum sağlamayı ifade eder; kendimizle olan ilişkide ve başkalarıyla olan etkileşimde. Bu nedenle, refah sabit değil, yaşam boyunca inşa edilen ve her an değişebilen dinamik bir bileşendir.

Ancak, Kendimizle iyi bir ilişki kurarsak, refah nispeten istikrarlı bir özellik haline gelebilir.. Bunu başararak, günden güne bize sunulan çeşitli deneyimlerle başa çıkabileceğiz. Bu kişisel gelişimdir.

Kişisel gelişim ve kendini yansıtma: merak ve acı

Hayatımızdaki durumlar ve sorunlarla yüzleşmemizi sağlayacak iç desteği oluşturmak Her gün zor kararlar vermek, bir pozisyon veya bakış açısı benimsemek ve en iyisine karar vermek gerekecektir. tercih. Refahın az çok istikrarlı bir özellik olmasını istiyorsak, zaman zaman kendimize şu soruyu sormamız gerekecek: "Olmak istediğim yer burası mı?".

Bu soru bize izin verecek gerçekten olmak istediğimiz yerde olup olmadığımızı bilmek (işimiz, ortağımız, şehrimiz vb.). Cevabınız evet ise, bir Akış durumu ve her şey uyum içinde gidecek gibi görünecek. Cevap hayır ise, o zaman rahatsızlık yerinde olacağız. İyiliğe geri dönmenin yolu kendini düşünmektir: kişisel gelişime doğru ilerlemek.

Bu nedenle, kişisel gelişim yolu, refah yolundan ne daha fazla ne de daha az, olmak istediğim yere doğru, ama bu sürekli olduğumuz anlamına gelmez düşünme. Şimdiki zamanda yaşamanın önemini zaten makalede tartışmıştık "Farkındalık: Farkındalığın 8 faydası".

Öyle olsa bile, Farkındalık, daha sonra kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek için duygusal durumumuzun yansımasını ve bilgisini gerektirir. Buna ek olarak, şimdiki zaman bize rahat olup olmadığımızı da söyleyecektir, çünkü bizi öz-düşünüme götürecek iki yol vardır: merak ve acı.

Yansımadan kaçınma sorunları

Sürekli şimdiki zamandan, geçmişte, gelecekte veya kendimize koyduğumuz aşırı taleplerde yaşamak, hayır Tam bir öz-bilgiye, ancak kendimize dair dengesiz ve çok nesnel olmayan bir imaja itaat edin; kendine güvensizyetersizlik duyguları sosyal geri çekilme, küçük iddialılık, sürekli stres ve kaygı, psikosomatik sorunlar ve zayıf duygusal esenlik.

Kişisel gelişim üzerine düşünmek ilk bakışta kolay gibi görünse de, profesyonellere yönelen birçok insan var. antrenörlük kilidi açılacak. Koç, kişisel gelişimin kolaylaştırıcısı olarak, müşterinin Sokratik sorular aracılığıyla düşünmesini sağlar ve müşterinin bir kişi olarak büyümeye devam etmesine izin verir. Koç yardımcı olur arzular ve duygularla bağlantı kurunDüşünme entelektüel bir eylem gibi görünse de, duygusal bir eylemdir: bireysel olarak büyüme söz konusu olduğunda, mesafe belirleyici bir rol oynar.

Aslında, kendini yansıtmaktan kaçınmak yaygındır. Bizi düşünmeye sevk eden şey merak olduğunda ve bundan kaçındığımızda, sertlik. Bir şeyleri yapmanın başka yolları olduğunu düşünürsek, ancak bu olasılıktan korkarsak, kesinlikle asla bırakmayacağız. rahat Bölge. Tam tersine, bizi düşünmeye sevk eden acıysa, ama o kopukluğa saldırmıyorsak, mutlaka ortaya çıkacaktır. üzüntü. Uzun vadede hüzün melankoliye dönüşecek ve geçmişin her zaman daha iyi olduğunu düşünmeye devam edeceğiz.

Yansıtmak için 5 neden

Son yıllarda köklü değişiklikler geçiren bir toplumda yaşıyoruz. Küreselleşme hepimize farklı bir düşünce tarzı getirdi ve kapitalizm hayatımızı etkiledi. özne değil nesne olma noktasına. Kültür bizi sürekli dışarıya bakmaya, kendimizi karşılaştırmaya, daha başarılı olmaya, daha fazla tüketici olmaya vb. yönlendirirken içeriye bakmak kolay değildir. Bu kadar çok bilginin ortasında (veya zehirlenme) kendimizi güvende hissetmek için eski kesinliklere tutunuruz, gerçeği olduğu gibi tanımlayamıyoruz.

A) Evet, duygularımızı inkar ederizve akılsız bir psişik-duygusal durumda birlikte yaşıyoruz. Cesaretimizin yalnızca başkalarının onayında değeri var gibi görünüyor. Harcamamak için markalı giysilere, güzel bir kıza, başarılı bir mesleğe, iyi bir işe, iyi bir arabaya vb. sahip olmanız gerekir... acı çekme yolundan, gerçek anlamda kişisel gelişimden, duygusal esenlikten uzaklaşma ve dilekler.

Neyse ki, yansıtma kapasitesine sahibiz kendimizi kesinliklerden koparmak, kendimizle bağlantı kurmak ve kendimizi yansıtmak. Kişisel boyutta, argümanlarımız ve eylemlerimiz her zaman duygularımız tarafından yönlendirilir, bu nedenle onları anlamak ve kabul etmek önemlidir. Bir sonraki şimdide ne olacağını bilmiyoruz ama ne olursa olsun beklenti, kontrol, yüzeysellik, ikiyüzlülük ya da özsaygı, kabul, şükran, güven duygusundan kaynaklanıyorsa, hassasiyet

Özetle: Kendini yansıtmak için 5 temel nokta

Özetle, kişisel gelişim yolunda size rehberlik edecek öz yansıtma için beş neden şunlardır:

• Hatalardan öğrenmenize yardımcı olur
• İyi fikirlere sahip olmanıza yardımcı olur
• Başkalarıyla ilişki kurmanıza yardımcı olur
• seni daha mutlu eder
• Olaylara bakış açınızı görmenize yardımcı olur