Hayatınızı değiştirecek 12 alışkanlık

Günlük olarak yaptığımız şeyler duygusal durumumuzu ve nasıl hissettiğimizi etkiler.

Sağlıklı bir yaşam sürün, sevdiklerimiz için savaşın ve dokunduğunda dinlenin, bizi daha iyi hissettirebilecek alışkanlıklardan bazıları. Öte yandan, zararlı alışkanlıklar günlük olarak bize zarar verir ve hayatı karamsar bir şekilde yaşamamıza neden olur. Sabahları herhangi bir motivasyon olmadan kalkıp günün geri kalanını buruk geçirmekten daha kötü bir şey yoktur.

Hayatınızı değiştirmek için ihtiyacınız olan ipuçları

Her gün yaptığımız o küçük şeyler, günden güne karşımıza çıkan zorluklarla karşılaştığımız tavırlar. gün ve genel olarak düşünme şeklimiz, her gün daha iyi insanlar olmamızı ve süreklilik içinde olmamızı sağlayabilir. artırmak.

Kişisel gelişim için gerekli olan bir şey, neyi yanlış yaptığımızı belirlemek, bu şekilde davranışlarınızı değiştirebilir ve böylece günlük alışkanlıklarınızı benimseyebilirsiniz. fayda sağlayacaktır. Bugünkü yazıda, Size günlerinizi farklı, daha iyi hale getirebilecek 12 alışkanlığın bir listesini sunuyoruz.

. Öyleyse devam edin ve bugünden başlayarak hayatınızı değiştirmeye başlayın.

1. şimdiki zamanı yaşa

Günlük olarak ortaya çıkan sorunların çoğu, n bize ne olduğuna dair yanlış algılamamızın sonucu. Örneğin, başarısızlıkları büyüme fırsatları olarak görmek, sorunlarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olabilir.

Sürekli olarak gelecekte ne olacağını düşünmemiz ve beklememiz de yaygındır. Bu, farkında olmasak bile, bizi çok mutsuz ediyor. Anı yaşamak ve bundan zevk almak bir zihniyet meselesidir. Ve mutlu olmak istiyorsak bu zihniyet gereklidir. Bizi iyi hissettirebilecek tek şey, gelecekte olacaklar değil, şimdi olanlardır.

2. Vücudunuzu şımartın: egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin

"Biz ne yersek oyuz" ifadesini hiç duydunuz mu? Peki bu doğru. Dengeli bir diyet yemek, hem işte hem de kişisel hayatımızda ortaya çıkabilecek zorluklarla yüzleşmek için daha iyi, daha berrak ve daha fazla enerji ile hissetmemizi sağlayabilir. Ek olarak, iyi su içmek, dikkatimizi ve yaptığımız her şeye karşı eğilimimizi de geliştirir.

Öte yandan, egzersiz yapmak bize sadece fiziksel düzeyde değil, aynı zamanda fizyolojik düzeyde de faydalar sağlar. Stresi azaltmamıza yardımcı olur ve kaygı, benlik saygısını geliştirir, hafızayı geliştirir, vb. Ancak spor salonuna ağırlık yapmak veya kumsalda koşmak için gitmek bize bu faydaları sağlayabilir, yoga aynı zamanda fiziksel ve duygusal sağlığımızı da geliştirir.

Makalelerimizde kendiniz için bu faydaları görebilirsiniz:

• Fiziksel egzersiz yapmanın 10 psikolojik faydası
• Yoganın 6 psikolojik faydası

3. Dinlenmeyi öğrenin

Günün 24 saatini çalışarak geçiren ve işine kafayı takmış birçok insan var. Hatta yaşam kalitelerinde ciddi sorunlara neden olan stresi ve endişeyi yatağa atanlar bile var. Bu nedenle stresten kaçınmak için, dinlenmek gerekir, çünkü dinlenme sağlıktır. Aslında, bunları günlük rutininizin bir parçası olarak planlamanız gerekiyorsa, planlamanız gerekir.

• "Uykusuzlukla mücadele edin: Daha iyi uyumak için 10 anahtar"

4. Öğrenmenin zevkini yaşayın

Bilgi gerçekleşmez ve yeni şeyler öğrenmek bizi insan olarak büyütür. Öğrenmekten zevk alan insanlar var ve önemli olan neyi sevdiğinizi bilmek. Sizi motive eden bir şey üzerinde çalıştığınızda, akış durumu zamanın hızlı geçmesini sağlar ve öğrenmenin her saniyesinden keyif alırsınız.

5. Kendini kabul et ve kendini sev

Kendini kabul et ve sev basit ama kolay değil. Başarısızlıklar karşısında kendimize çok yüklenmemiz olağandır. Hepimizin hata yaptığını ve hata yapmanın hayatın bir parçası olduğunu anlamak gerekir. Kendini olduğun gibi kabul edip sevdiğinde mutluluk senin elinde.

6. Korkularınla ​​yüzleş

Sınırlayıcı inançlar gerçekten felç edicidir. Bir şeyi yapamayacağımıza inanmak, büyümeye ve gelişmeye devam etmemizi engelleyebilir. Bizi sınırlamayan bir zihniyeti benimsemek ve sonra harekete geçmek önemlidir. Korkularla yüzleşmeyi ve belirsizlik içinde yaşamayı öğrenmeliyiz, çünkü hayatta her zaman her şey mükemmel değildir.

7. Diğerlerine yardım et

Kendinizi daha iyi hissettirecek eylemlerden biri başkalarına yardım etmektir.. Ayrıca, ihtiyacı olan birine yardım edeceksiniz. İster arkadaşlarınız, aileniz veya sosyal faaliyetlerde bulunun, başkalarına yardım etmek hayatınızı değiştirecektir.

8. Hayatının anlamını ara

Gerçekçi hedeflere sahip olmak ve onları takip etmek hayatınıza anlam katar ve sizi motive eder.. Şimdi, gerçekten ne yapmak istediğinizi bilmek için de çalışmalısınız. Motive olduğunuzda, hayatın özel bir rengi vardır.

9. meditasyon yap

Sağlık ve meditasyon arasındaki ilişki birçok çalışmada araştırıldı ve sonuçlar meditasyonun bizi daha mutlu ettiğini onaylayın, stresi azaltmaya yardımcı olur, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır, ağrı toleransını arttırır... ve diğer birçok avantaj.

• Bu faydaları detaylı olarak öğrenmek için yazımızı okuyabilirsiniz: "Meditasyonun bilim destekli faydaları”

10. arkadaşlarına iyi bak

Arkadaşlık ilişkilerine özen gösterilmeli ve şımartılmalıdır Hayatının geri kalanında orada olmalarını istiyorsan her gün. Onlarla vakit geçirmek, ihtiyaçları olduğunda yanlarında olmak ve bazen sabır, özen ve saygı duymak büyük bir yatırımdır.

11. Yarın yokmuş gibi oku

Evet, okumak hayatın her şeye sahip zevklerinden biridir.: bizi geliştirir, yeni dünyalara pencere açar ve kendimizi biraz daha iyi anlamamıza yardımcı olur. Okumaya başlamak istiyorsanız, ilginizi çeken kitapları seçebilmeniz için birkaç makale öneriyorum:

• Hayatınızda bir kez okumanız gereken önerilen 50 kitap
• Kaçırmayacağınız en iyi 20 Psikoloji kitabı

12. Kibar ve arkadaş canlısı olun

Ben Budist felsefesinin ya da karma yasalarıAncak inkar edilemeyecek bir şey var: Başkalarına karşı nazik olursak, başkalarının da bize aynı şekilde davranması çok daha olasıdır. Etrafınızdaki insanların sıcaklığını hissetmekten daha canlandırıcı bir şey var mı?