İş Yerinde Farkındalığı tanıtmanın başlıca faydaları

Ortalama bir insan, zamanının yalnızca %50'sinde etkin bir şekilde çalışır. Ve bu %50, zamanın %41'inde yalnızca önemli hedeflere odaklanıyor. Ve son olarak, ortalama bir şirketteki iş gücünün yaklaşık %25'i endişe veya stresten muzdariptir.

Bizi düşündürmesi gereken şaşırtıcı rakamlar. Neler oluyor? Nasıl çözebiliriz? Sorun nedir?

Sorun, odak eksikliği, dikkat eksikliği ve aynı zamanda insanların yarattığı "eylem bağımlılığı"dır. dopamin, beynimizin yarattığı, motivasyon ve zevkten sorumlu bir nörohormon.

• İlgili makale: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

Dikkat dağıtıcı bir kültür

"Her zaman açık" kültürün ve dijital çağın etkilerini yaşıyoruz. Sürekli olarak dikkatimiz dağılıyor, daha fazlasını yapmaya çalışıyoruz ama gerçek şu ki çoklu görev bizi aldatıyor ve aslında gerçekten önemli olan şeylerde daha az şey yapıyoruz. Daha azını ve daha kötüsünü yapıyoruz.

Böylece dijital çağın bizde yarattığı eylem bağımlılığı ve “her zaman bağlantıda kalma ihtiyacı”, sırf "bir şey yapmış olmanın" bizde yarattığı motivasyon nedeniyle bir görevden diğerine atlamamıza neden olurlar.

Sabit veri aşırı yüklemesi ve aşırı zaman baskısı, hatta yetenekli ve çok yetenekli insanlar bazen kendi sorunlarıyla baş edemezler. sorumluluklar. Zamanla devam eden bu durum strese neden olur ki bu da insanı zayıflatan bir hastalık olabilir.

Kurumsal bir dünyada çalışmanın sürekli baskısı, birçok insanı sürdürülebilir performansı geliştirmek için araçlar aramaya yöneltiyor., kendilerinin ve ekiplerinin işleri daha fazla dikkatle ve daha yüksek düzeyde, ancak yaşamda refah ve dengeden ödün vermeden yürütmelerine yardımcı olabilecek araçlar. Bu araçlardan birinin adı farkındalıkveya Farkındalık.

Akılda neler oluyor?

Aşırı bilgi yüklemesi, zihnimizin dolmaya başlamasına neden olur ve çok fazla veriyi işleyemediği için daha yavaş çalışmak.

Bu genellikle yavaş yavaş olur ve ilk başta fark etmeyebilirsiniz. İlk belirtiler, zihninizin daha yavaş çalışmaya başlaması, neyin netliğini kaybetmeye başlamanızdır. yapmak istediğinde, unutkan olmaya, bitkin hissetmeye başlarsın, ta ki ilk başta zihnin bloke olana kadar. anlar. En uç durumlarda ve herhangi bir önlem alınmazsa tam bir tıkanıklık meydana gelebilir...

Bilgisayarınızda birçok pencere açtığınızda, çalışmaya devam etmesine rağmen yavaşladığını mutlaka fark etmişsinizdir. Pencereleri açmaya devam ederseniz çökebilir. Aklınız aynı. Zihninizde birçok pencerenin açık olduğunun farkında olmak önemlidir ve zihinsel tıkanmayı önlemek için açık olması gerekmeyen pencereleri nasıl kapatacağınızı bilmek önemlidir.

Sürekli dolaşan, dikkatsiz kalan ve odağını yitiren zihinlere sahip olmak kaderimiz mi?

Neyse ki, cevap hayır. Beyni günümüzün sürekli kesintilerine farklı tepki verecek şekilde eğitmek mümkündür. Farkındalık, Farkındalık uygulaması yoluyla.

Kısacası, geniş anlamda, Farkındalık eğitimli dikkat demektir. Binlerce yıllık uygulamaya dayanan Farkındalık teknikleri, insanların dikkatlerini yönetmelerine, farkındalıklarını geliştirmelerine ve odaklarını ve netliklerini keskinleştirmelerine olanak tanır. Anahtar, yaşamınıza bütünsel bir bakış açısı getirmek ve günlük iş ve yaşam için farkındalık tekniklerini uygulamaktır.

Sonunda, farkındalık budur. Bizi en iyi halimize ve günlük yaşamdaki potansiyelimizi gerçekleştirmeye yaklaştırır.. Daha odaklı, açık fikirli ve nazik insanlar, organizasyonları daha iyi hale getirir. Ve birçok daha iyi organizasyon daha iyi bir dünya yaratır.

Performansı artırmanın iyi bir insan olmakla el ele gittiği bir dünya düşünün. Ve bir şirkette iyiliğin, verimlilik ve etkinlik kadar, hisse başına kazanç veya işletme nakit akışı kadar değerli olduğu bir dünya. Kulağa fazla iyimser gelebilir, ancak bunun dünyadaki birçok kuruluşta her gün gerçekleştiğini görüyorum.

İş Yerinde Farkındalığı tanıtmanın başlıca faydaları

Faydaları çoktur ve sonuçta organizasyonu oluşturan bireyler olduğu için hem birey hem de şirket bunları fark edecektir.

1. Stres azaltma

İşyerinde farkındalık, stresi azaltmaya yardımcı olmanın bir yolu olarak şirketler arasında sıcak bir konudur, hastalık izninin en büyük nedenlerinden biri. Çalışanların yüzde 80'i işte stres hissettiklerini ve bunu nasıl yöneteceklerini öğrenmek için yardıma ihtiyaç duyduklarını bildiriyor. Günümüzde birçok başarılı şirket, çalışanlarına Mindfulness programları sunuyor.

• İlginizi çekebilir: "İşle ilgili stres: nedenleri ve bununla nasıl mücadele edileceği"

2. Yeni bilgilerin emilmesi

Bilim gösteriyor ki, beyninizin problem çözmeye ara vermesine izin verdiğinizde, eleştirel düşünme ve yeni becerilerin geliştirilmesi, öğrenme ve yaratıcılık için gelecekteki olasılıkları artırmaya yardımcı olur. Bir alan yaratarak, her şeyi başka bir perspektiften görmeyi öğrenirsiniz.

Molaları tamamen atlamak, artan stres, bitkinlik ve durgunluğa yol açabilir. Bu, özellikle uzun bir odaklanma süresi gerektiren projeler veya görevler için geçerlidir.

3. uyarlanabilirlik

Bugün her zamankinden daha fazla, iş yerinde hızlı ve verimli bir şekilde uyum sağlayabilmek esastır. Bugün, değişime uyum sağlayabilen esnek profesyonellere ihtiyaç var. Uyarlanabilirlik, liderlik performansında önemli bir rol oynar ve tipik olarak Şirket ve şirket için değişimi en uygun şekilde yönetebilen liderlerde bulunur. çalışanlar.

4. Problem çözme

Farkındalık, sorunları şu şekilde çözmeye yardımcı olabilir: zihni dikkat dağıtıcı şeylerden kurtarmak ve ona yansıtmak için yeni bir açı vermek. Mindfulness sayesinde bilgi farklı bir açıdan işlenebilir ve böylece farklı çözümler sağlanabilir.

5. Yaratıcılık

Yaratıcılığın birincil yönü farklı düşünmedir, yeni fikirler üretme yeteneğini ifade eder. İşyerinde yaratıcılığı geliştirmek için farkındalık uygulamak, normalden daha yenilikçi düşünmenizi sağlar.

Farkındalık, beyni dikkat dağıtıcı şeylerden kurtarmaya yardımcı olur. Temelde yaratıcılık, yeni bir bakış açısıyla farklı bir yaklaşım benimsemenin bir sonucudur, ki bu da Mindfulness'ın mümkün kıldığı şeydir.

6. canlılık

İş yerindeki canlılığımız ve enerjimiz sürekli salınım yapar.. Canlılık, aynı anda yapılan işten zevk alırken görevleri yerine getirmek için gereklidir. Odaklanmak ve farkında olmak, özlemlerin ve hedeflerin farkında olmaya yardımcı olduğu için canlılık ve motivasyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çalışanlar için hedefler net olduğunda, daha canlı çalışırlar ve onlara odaklanırlar.

7. Başkaları için daha fazla empati

Empati, başkalarının zihinlerini anlamamıza ve bu durumlarla duygusal olarak rezonansa girmemize izin vermede rol oynar. İşyerinde Farkındalık uygulamak, başkaları için empati hissetmemizi ve Duygusal Zekamızı geliştirmemizi sağlar. daha iyi kişilerarası ilişkiler geliştirmeye izin verir.

Refahınızı iyileştirirken stresinizi azaltmak, sonuçlarınızı artırmak mı istiyorsunuz?

Şirket FasttrackToYeniden Odaklanmak bireyler ve işletmeler için üretkenlik, verimlilik, iş tatmini ve çok daha fazlasının elde edilmesine yardımcı olan bir program oluşturmuştur. Bu programın nicel sonuçları, daha fazla odaklanma ve etkinliğin yanı sıra daha yüksek yaşam kalitesi, daha az stres ve daha iyi esenliği içerir.

Eğitim programı, yüksek stresli, yüksek tempolu koşullarda çalışmanın yeni bir yolunu arayan meşgul profesyoneller için tasarlanmıştır; sizin, ekibinizin ve ailenizin ilk günden itibaren uygulayabilmeniz için çok pratik bir kılavuz sağlar.

Kurs, hem özel hem de profesyonel yaşamınızda tanıtabileceğiniz zihinsel teknikleri içerir. E-postaların ezici hacmini, gerçekçi olmayan teslim tarihlerini, verimsiz toplantıları daha iyi yönetmek için günden güne kademeli olarak tanıtacağınız stratejilere, Zamanınızı ve bakım yönetiminizi daha iyi yönetmenize ve böylece esenliğinizi iyileştirmenize yardımcı olacak günlük yaşamınızda değişimin, yaratıcılığın ve diğer birçok temel becerinin reddedilmesi.

• Bir sonraki çevrimiçi eğitim 4 Kasım'da başlıyor; Daha fazla bilgi görmek için, aşağıda bulacağınız yazar profilinde görünen bağlantıya erişin.