Sesinizle ilgilenmek için 5 pratik alıştırma

Konuşmalar yapmadan, önemli birine kendinizi tanıtmadan önce, genellikle gözden kaçan bir ayrıntı vardır: Sesin bize ihanet etmemesi için ona dikkat etme ihtiyacı.

Spor yapmadan önce olduğu gibi kaslarımızı ısıtıyoruz. ses tellerimizi hak ettikleri şımartmayla tedavi edin ve o küçük kasları yapmak zorunda oldukları işe hazırlamak. Tabii ki, duşta şarkı söylemek ısınmak için harika bir yoldur, ama belki bazıları Sahneye çıkmadan veya o konferansı vermeden önce, aşağıda açıkladığım diğerlerine erişiminiz yoktu. o.

Amaç, sesimizi iyi kullanmak yoluyla, afoni gibi yaralanmaları önlemek için aşırı yüklenme ve ses yorgunluğundan kaçının, ses tellerinde polipler vs... aynı zamanda kendi değerli sesimizi bulup uzun ömürlü olmasını sağlarız.

• İlginizi çekebilir: "Sesimizin kaydedilmiş sesini neden beğenmiyoruz?"

Ses bakımı için egzersizler

Bazı insanlar kendilerini daha zinde yapan benzersiz ses teli titreşim kalıplarına sahip olsalar da performans, taklit veya şarkı için (daha hızlı hareket ettikleri ve daha fazla güçle yaklaştıkları için) alışılmış),

sese dikkat edebilir ve optimizasyonuna kadar geliştirebiliriz ve geliştirmeliyiz.. Aşağıda sıralanan egzersizlere ek olarak boynunuzu soğuktan koruyun, sıcak içecekler (özellikle çay) için. zencefil veya kirpi) ve sesini uzun süre kullanmadan önce alkol ve tütünden uzak durmak akılda tutulması gereken ipuçlarıdır. fatura.

Bu egzersizler soprano olarak öğrendiklerimden geliyor, bana yardımcı oldular ve hala her gün yapıyorum. Sadece sesi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda gevşer ve konsantrasyonu arttırırlar. Ek olarak, oldukça ihtiyatlıdırlar, bu nedenle herhangi bir zamanda yapılabilirler. dikkat çekmeden. Örneğin, derse gitmeden önce bir ders verin...

1. germe

Ayaklar açık, kalça hizasında ve dizler hafif bükülü olarak kuyruk sokumunu öne doğru uzatın ve kollarımızı tavana kaldırın, diğer elinizle bir bileği kavrayın ve ona doğru çekin üstünde. El değiştirmeyi tekrarlıyoruz. El başına yaklaşık üç kez, interkostal kasları germek için yeterli olacaktır ve diyaframın gevşemesine yardımcı olun.

Şimdi boynumuza, trapez bölgemize ve omuzlarımıza masaj yapıyoruz kasları yumuşatmak için. Kolu başın üzerine koyarız ve elin avucunu kulağın üzerine yerleştiririz, başın üzerine hafifçe çekerek, tüm kasları iyice gereriz. Karşı eli yere doğru uzatarak yoğunlaştırabiliriz.

Daha sonra çenemizi bir omzumuza dayayıp, çenemiz sürekli diğer omzumuza değecek şekilde başımızı aşağı doğru çeviriyoruz ve hep aşağı doğru dönüyoruz.

• İlginizi çekebilir: "Stresle savaşmak için 6 kolay gevşeme tekniği"

2. yüz gevşeme

Dil ile ağız duvarlarına mümkün olduğu kadar yoğun ve güçlü bir şekilde bastırırız. Sonra elmacık kemiklerimizi ve yanaklarımızı, siliyer kemer bölgesini sıkıyoruz, kulaklarımızı çekiyoruz... ve dilimizle tekrar bastırıyoruz. Artık dilin çok daha ileri gidebildiğini fark edeceksiniz. daha az çabayla. İki veya üç kez tekrarlayın. Isındıktan sonra, dilinizi dışarı çıkarın, aşağı ve ileri gerin, 15 saniye bekleyin ve içeride rahatlayın.

Rahatsız ederse (temelde, frenulumda değil), artık rahatsız etmeyene kadar tekrarlayın. Yanlarda aynı: dil dışarı, gerin ve sağ taraf, 15 saniye basılı tutun ve içeride rahatlayın. Aynı şekilde sol tarafta. Rahatsız etmeyene kadar tekrarlayın.

3. Diyaframı ısıtmak

Ayaklar kalça genişliğinde açık, kuyruk kemiği öne, dizler hafifçe bükülü, tam nefes alın ve neredeyse kapalı ağızdan çok fazla basınçla havayı dışarı atar, karından yayılan hava miktarını elinizle kontrol ederken F sesi yayar. Pratik yapmak çok kolaydır ve konuşurken kullandığımız havayı yönetmeyi öğrenmemize büyük ölçüde yardımcı olur. Ses bakımı için en faydalı egzersizlerden biridir.

4. Ses tellerini ısıtın

Sarkık, ördek gagalı dudaklar, açık boğaz ve eğik kafa, çene göğsüne bastırılmış, burun gürültüsü olmadan burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin sonik olarak bir atı taklit eder ve böylece dudakları titretir. 5 kez tekrarlayın.

Kesici dişleri alt dudağa yerleştirir ve V harfi ile bir arının vızıltısını taklit ederek bol hava vererek yumuşak bir ses çıkarırsınız. 5 kez daha yapın.

Dikey çene hareketleriyle çiğneme, başınızı aşağı eğin ve MO, MO, MO tekrarlayarak O sesli harfini ekleyin. 5 kere.

5. Sesi yerleştirin

Bunu yapmak için, zaten bildiğiniz “şarkı söyleme” (veya konuşma) pozisyonunda: bacaklar ayrı, ayaklar kalçalar, kuyruk kemiği öne, dizler hafifçe bükülü, çenemizi göğsümüze doğru indirip bir cümle. Sesin yapması gerekiyor üst damakta yankılanır ve kesici dişlerde titreşir. Sesinizin o konumda olduğundan emin olana kadar ifadeyi tekrarlayın ve hatta sunmak üzere olduğunuz konuşmayı, metni veya dersi prova edebilirsiniz.