Hangisi tercih edilir, sabah mı yoksa akşam mı duş almak?

Sabahları veya akşamları duş almayı tercih edenlerden misiniz? Bazıları sabahları hemen duşa girmeyi tercih ederken, bazıları da yatağa temiz girebilmek için yatmadan önce yapmayı tercih ediyor.

Ancak... Sabah veya akşam duş almaya karar verirseniz farklı faydaları olabilir mi? Peki, hedeflerinize bağlı. Hayattaki her şey gibi, her iki seçeneğin de yararları ve sakıncaları vardır. Örneğin sabah uyanmakta güçlük çekenlerdenseniz günaydın duşu sizi daha zinde hissettireceği için faydasını görebilirsiniz.

Ne zaman duş alacağınız konusunda şüpheleriniz varsa, bu yazıda duş almanın sırlarını keşfedeceğiz. Bununla birlikte, ideal ana karar vermek birçok durumda kişisel alışkanlıklarla ve günlük rutin, ancak işten önce veya işe başlamadan önce köpürtmeye karar vermede bilimsel bir şey var. yatak. O yüzden dikkat et!

Sabah duşunun faydaları

Bu gereksinimlerden herhangi birini karşıladığınızda sabahları duş almalısınız:

1. yağlı cildin var

Yağlı bir cilde sahipseniz sabah duşunu geceye bırakmak yerine hayatınıza dahil etmeniz gerekebilir.

. “Sabahları duş almak yağlı cildiniz için iyi olabilir, çünkü geceleri daha fazla risk vardır. yağ bezleri aşırı sebum üretir ve duşlar gözenekleri temizlemek için iyidir” diye açıklıyor. the Dr. Holly Phillips ile Yahoo Sağlık.

2. Yaratıcı bir insansınız (ya da yaratıcı bir işte çalışıyorsunuz)

yaratıcı bir insansanız veya yaratıcı görevler gerçekleştirmenizi gerektiren bir işte çalışıyorsunuz, sabahları duş almak neredeyse meditasyon yapmak gibidir., çünkü sıcak su ile duş, aynı zamanda uyanıkken zihinsel bir rahatlama durumuna girmenizi sağlar; kafanızda yeni fikirlerin ortaya çıkması için ideal durum. Bu nedenle, bu durumda “duruma girmek için günün başında duş almak daha iyidir. optimal yaratıcılık” diye açıklıyor Harvard Üniversitesi Psikoloji Profesörü Shelley Carson.

Ayrıca uzman şunları ekliyor: “Yaratıcı nitelikte bir sorunu çözmek zorunda kalsanız ve bir çözüm aramak için konuyu defalarca gözden geçirseniz, ancak başarılı olamasanız. Bu yüzden belki bir duş rahatlamanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olur.”

3. sabahları zor uyanıyorsun

Sabah kalkmak senin için zor mu? Sabah duşu birçok insan için iyidir çünkü vücudu harekete geçirmelerine ve uyanmalarına yardımcı olur.. Böylece sabah duşu sizi alarma geçirir ve metabolizmanızı hızlandırır. Bilimsel araştırmalar, sabahları birkaç dakika soğuk duş almanın günün geri kalanında daha uyanık olmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

4. tıraş olurken kendini kesersin

Klasik tıraş bıçağını duşta kullanan ve bazen tıraş olurken kendini kesenlerden olabilirsiniz. O halde sabah duşu tam size göre. Dergide böyle bir yazı çıktı büyük adam, Peki Kanamayı durduran trombositler sabahları daha aktiftir. öğleden sonra veya geceden daha fazla.

Gece duşunun faydaları

Aşağıdaki noktalardan bir veya daha fazlasıyla özdeşleştiğinizi hissettiğinizde gece duş almalısınız:

1. uyumakta zorluk çekiyorsun

Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, akşam duşu idealdir. Sabah duşları sizi uyandırabilse de, gece duşları daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Uzman Christopher Winter, "Duştan veya banyodan çıktıktan sonraki bu hızlı soğuma, doğal bir uyku indükleyici olma eğilimindedir" diyor. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Martha Jefferson Hastanesi müdürü.

2. kuru cildin var

Yağlı cilt durumunda sabahları duş alınması tavsiye edilirse, Kuru cildiniz varsa, geceleri duş almak daha iyidir.. Bu, Amerikalı bir dermatolog olan Tanya Kormeili'yi açıklıyor. ile Yahoo Sağlık.

3. Temiz çarşaflara sahip olmak ister misin?

Temiz çarşaflara sahip olmak ister misin? Bu yüzden gece duşunu tercih edin. Bu, çarşaflarınızı zaman zaman temizlememeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak özellikle çok terleyenler veya fiziksel olarak zorlayıcı işler yapanlar için en iyi seçenek yatmadan önce duş almaktır. Ayrıca daha rahat uyuyacaksınız.

4. Günden güne, günü çok temiz bitirmemenize neden oluyor

Ve elbette, işiniz tam olarak temiz olmayabilir ve sekiz saatinizin sonunda, örneğin, bir tamirci olduğunuz için, petrolle dolu olabilirsiniz. Bu durumlarda, söylemeye gerek yok: ama tabii ki geceleri iyi bir duşa ihtiyacın var! Öte yandan, güneşte çalışarak uzun saatler geçirebilirsiniz. Bu nedenle, ideal olarak, ciddi cilt sorunlarından kaçınmak için duş almalı ve ardından bir nemlendirici uygulamalısınız.

5. geç spor yapıyorsun

Açıkçası (ve söylemeye gerek yok), Bir gece koşusundan veya salsa dersinden sonra duşa girmeden yatağa girmeyeceksin, değil mi? Cilt için kötü olmasının yanı sıra ter, gözenekleri tıkayabileceği ve sivilcelere neden olabileceği için, başka biriyle yatarsanız koku oldukça rahatsız edici olabilir. O yüzden biraz saygılı olabilirsin.