Hayatınızı iyileştirecek 8 uygulama

Yeni teknolojiler hayatımızın birçok alanında bize yardımcı olabilir. Çevrimiçi sipariş vererek satın alırken, hangisini seçeceğimizi seçerken günlük olarak bizim için daha kolay hale getiriyorlar. Bir gün arkadaşlarla birlikteyken yemek yiyoruz ve hatta onlar bizim gelişmemizi sağlamanın anahtarı bile olabiliyorlar. hayat.

Akıllı telefonların ortaya çıkmasıyla birlikte, aynı zamanda Daha mutlu olmamıza yardımcı olan uygulamalara sahip olma seçenekleri arttı ve hem zihinsel hem de fiziksel esenliği bulmak için. Bu mobil aplikasyonları cebimizde taşıyarak istediğimiz zaman ve yerde kullanabilmemizi sağlıyor.

• İlginizi çekebilir: "Psikologlar için uygulamalar: Akıllı telefonunuzda eksik olamayacak 8 araç"

Hayatı iyileştirmek için en iyi uygulamalar

Piyasada o kadar çok çeşit var ki bazen hangisinin en iyi olduğunu anlamak zor. Bu yüzden En güvenilir uygulamaların hangi özelliklere sahip olduğunu seçmenize ve öğrenmenize yardımcı olacak bir makale hazırladık..

Bu yüzden dikkat edin, çünkü bu liste hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir.

1. Barışçıl

huzurlu nefesinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olan bir uygulama ve bu nedenle, burada ve şimdi ile. Bir felsefe ve kendisiyle ve çevreyle daha uyumlu bir şekilde ilişki kurmanın bir yolu olan Farkındalık veya Tam Dikkat ilkelerinden ilham almıştır. Bilimsel çalışmalar, Mindfulness'ın stres ve depresyonla savaşmaya yardımcı olduğunu ve diğer pek çok faydasının yanı sıra makalede açıkladığımızı öne sürüyor: "Farkındalık: Farkındalığın 8 faydası”

Pacifica ile kendi bedenimizin ve bizi çevreleyen çevrenin farkına varmak mümkündür. Hoş olmayan durumlarda uygulayabilmeniz için kendinize acıma ve farkındalığa dayalı baş etme stratejilerini öğretir. Ek olarak, aralarında farklı seçenekler vardır. rehberli meditasyon, düşünce kaydı, günlük zorluklar, ruh hali izleme.

2. Farkındalık Spor Salonu

Bir önceki aplikasyonun ilkelerini takip ederek, zindeliği artırmak için iyi bir alternatif, yaşam kalitenizi yükseltmenizi sağlayan bir eğitim olan "Mindfulness Gym". Bir önceki maddede de bahsedildiği gibi pek çok faydası bulunan Mindfulness uygulamaları için farklı araçlar sunan bir zihinsel eğitimdir.

Bu uygulama ile şunları yapabilirsiniz: duygularınızı yönetirken yargılayıcı olmayan bir zihniyet benimseyin ve şefkatin gözlem ve tutumundan daha etkili düşünceler. Günlük 20 dakikalık bir uygulama ile duygusal dengeniz önemli ölçüde iyileşebilir.

3. korkutmak

Uzman meditasyoncular tarafından geliştirilmiş, iç huzuru bulmak için yüzlerce ücretsiz meditasyona erişim sağlayan bir uygulama. Ücretsiz olarak kullanılabilen bir uygulamadır; ancak, aylık 10 avroya mal olan ve daha dolu bir hayatın tadını çıkarmak için birçok seçeneğe sahip ücretli bir hizmet kiralamak da mümkündür. günde 10 dakika yeterli daha fazla duygusal sağlığın tadını çıkarmak için.

4. günlüğüm

Bu uygulama, diyetinizi istediğiniz yerde ve istediğiniz zaman kontrol etmenizi sağladığı için sağlıklı bir yaşama sahip olmanın anahtarıdır. Kalori sayan bir yemek günlüğü ve her yerde kendi cebinizde taşıyabilirsiniz. Vücudun sağlığı üzerinde olduğu kadar zihin üzerinde de olumlu etkisi olan bir seçenektir, çünkü Yediklerimizle ruh halimiz arasında bir bağlantı var..

• İlgili yazı: "Psikoloji ve Beslenme: duygusal yemenin önemi"

5. ruh halleri

Bugün toplumu en çok etkileyen bozukluklardan biri patolojik kaygıdır. Kaygı uyarlanabilir ve çok yararlı olabilse de, gerekli olmadığı durumlarda ortaya çıktığında büyük rahatsızlık yaratabilir. Bu fenomeni yönetmeyi öğrenmek için araçlar edinmek, zihinsel sağlığı iyileştirmek ve daha iyi hissetmek için iyi bir seçimdir. Moods sayesinde, davranış kalıplarının ve olumsuz düşüncelerin izini sürmek mümkündür. Bu hoş olmayan durumu düzeltmek için.

6. spor arkadaşım

Diyet nasıl hissettiğimizi etkiliyorsa, egzersiz yapıp yapmamamız da öyle. Fitness arkadaşım iyi bir alternatif spor yapan ve sağlıklı beslenmek isteyenler için, çünkü piyasadaki en iyi kalori sayaçlarından biridir.

Aynı zamanda harika bir diyet monitörüdür, böylece her zaman ne yiyeceğinizi bilirsiniz. Ayrıca yediğiniz yiyecekler hakkında bilgi sağlar, böylece yediğiniz mikro besinleri ve makro besinleri bilirsiniz. Piyasadaki en kullanışlı uygulamalardan biri.

7. Spor HD

Bu uygulama, duygusal ve psikolojik sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olan diyet ile fiziksel aktiviteyi birleştirmenize izin verdiği için önceki uygulamayı mükemmel bir şekilde tamamlar. Bu uygulama ile hayatınızı iyileştirebilirsiniz, çünkü aynı zamanda yüzlerce egzersiz rutini ve bir pedometre sunan bir kalori sayacıdır. Böylece etkili bir şekilde formda kalabilirsiniz. Sağlıklı bir vücudun tadını çıkarmak, sağlıklı bir zihnin tadını çıkarmaktır. Bu uygulama, ilerlemenizi sosyal ağlarınızda paylaşmanıza olanak tanır.

8. Daha mutlu

Happier, hayatınızı iyileştirmenize ve daha mutlu olmanıza yardımcı olur. Aslında, iyi hissetmek için en prestijli uygulamalardan biridir, çünkü yapılan bir araştırmaya göre Ünlü "Time" dergisinde yayınlanan uygulama, 2013'ün en iyi sağlık uygulamalarından biri olarak kabul edildi. Bu listedeki diğer uygulamalar gibi, Farkındalık ilkelerine dayanmaktadır ve meditasyon, bu aracın sağladığı seçeneklerden biridir. Ayrıca güne iyi bir başlangıç ​​yapmak için ilham verici ve motive edici sözler sunuyor.

• İlgili yazı: “Başarıya odaklanmak için 101 motivasyon cümlesi”