5 переваг уважності в роботі компаній

Уважність є одним із терапевтичних інструментів з найбільшим потенціалом, і тому в останні роки все більше і більше фахівців-психологів включають його у свою роботу.

Однак однією з характеристик цієї форми втручання є те, в яких сферах воно може бути застосовуються не обмежуються терапевтичними сеансами з людьми з емоційними розладами або розладами психологічний. Наприклад, його позитивні наслідки також відчуваються у світі бізнесу.

У цій статті ми побачимо короткий зміст основних переваг уважності в контексті компаній та організацій загалом.

• Пов’язана стаття: "4 типи уважності та їх характеристики"

Переваги уважності у діловому світі

Те, що ми сьогодні знаємо як уважність, яку іноді називають уважністю у перекладі на іспанську мову, - це набір практик характеризується індукуванням стану свідомості, який має терапевтичний ефект, хоча і не тільки у людей з психологічними проблемами діагностується.

Ці практики натхнені певними варіантами традиційної медитації з Індійського субконтиненту та навколишнього середовища, які мають понад тисячолітню історію; Однак уважність не пов’язана з релігією, а була розроблена науково та світським шляхом для об’єктивного вирішення конкретних проблем.

Багато з цих проблем та потреб мають велике значення в контексті компаній та організацій загалом, як ми побачимо.

Так що... Які найважливіші переваги приносить уважність компаніям та процесам управління та координації, що відбуваються в них? Давайте подивимось далі.

1. Допомагає впоратися зі стресом

Це одна з головних цілей, для яких перш за все була розроблена Уважність. Практики уважності допомагають утримати зайвий стрес, зокрема, допомагаючи нам позбутися нав'язливих і повторюваних думок які час від часу з’являються в нашій свідомості і які приносять із собою стрес або тривогу. Це має ефект свого роду розумового «перезавантаження», принаймні, коли йдеться про негативні емоції.

• Вас можуть зацікавити: "Психологія праці та організації: професія з майбутнім"

2. Це робить нас більш схильними до роботи в структурованому вигляді

Уважність призводить до того, що люди відновлюють свою здатність приймати рішення щодо того, на чому слід зосередитись. Це призводить до більш розумного та раціонального бачення того, якими повинні бути пріоритети в будь-який час., замість того, щоб поступитися бажанням відкласти на невизначений час завдання, які стають важчими, наприклад.

3. Це сприяє зменшенню конфліктів

Існують конфлікти, яких можна повністю уникнути і виникають головним чином через наявність поганого робочого середовища або напруги, накопиченої протягом робочого дня. Уважність робить нас менш імовірними втягуватися в боротьбу з его або страждати від спалаху гніву, і це спонукає нас думати про середньострокові та довгострокові наслідки наших дій.

4. Це здоровий спосіб зняти напругу

Багато шкідливих звичок насправді є алібі для "покриття" негативних почуттів за допомогою таких дій доставляйте нам негайне, але швидкоплинне задоволення: виходьте на терасу, щоб закурити, переходьте до содової та харчової машини тощо Практика уважності є гарною заміною цих дій і не має шкідливих побічних ефектів.

5. Це дає можливість об’єднати команди

Навчити робочі групи використання простих практик уважності порівняно просто. Ці дії допомагають підтримувати згуртованість групи завдяки колективній діяльності, пов’язаній із позитивними почуттями та спокоєм.

Навчання уважності для підприємців та менеджерів

Від команди в центрі психологічної допомоги Психологи Маджадахонда Ми пропонуємо навчальні курси уважності, спеціально розроблені для професіоналів, відповідальних за команди: менеджерів, керівників підрозділів, кадрових техніків та подібних профілів.

Протягом цих курсів можна вивчити теоретичні та практичні основи уважності, зосереджуючись на її наслідках у світі організацій та роботи, а також спосіб використання їхнього потенціалу в динаміці створення хорошого робочого середовища, управління стресом, тощо

Ця ініціатива є частиною навчальних програм уважності, які ми проводимо паралельно з психотерапевтичними послугами, шляхом групових занять з малими групами. Ви можете побачити більше інформації про наш центр та про курси, які ми відвідуємо, відвідавши цій сторінці.

Бібліографічні посилання:

• Керролл, М. (2007). Уважний лідер: Десять принципів виведення найкращого в собі та інших. Боулдер: Публікації Шамбали.
• Хас, С.. & Чемберс, Р. (2014). Уважне навчання: зменшіть стрес і покрастіть роботу мозку для ефективного навчання. Госфорд: Видавництво Exisle.
• Кабат-Зінн, Дж. (2013). Повне катастрофне життя: використання мудрості свого тіла та розуму для боротьби зі стресом, болем та хворобою. Нью-Йорк: Bantam Dell.
• Заняття медитацією підвищують увагу адвокатів (2009). Новий Орлеан CityBusiness.
• Шарма, М.; Раш, С.Е. (2014). Зниження стресу на основі уважності як засіб управління стресом для здорових людей: систематичний огляд. Журнал доказової додаткової та нетрадиційної медицини, 19 (4): с. 271 - 286.
• Вондерлін, Р.; Біерман, М.; Бохус, М.; Лисенко, Л. (2020). "Програми на основі уважності на робочому місці: мета-аналіз рандомізованих контрольованих випробувань". Уважність. 11 (7): стор. 1579 - 1598.