18 переваг імбиру для вашого організму та вашого здоров’я

Імбир - це корінь рослини, який має багато користі для організму та здоров’я загалом. Протягом століть його використовували в типовому раціоні різних культур завдяки своїм природним та харчовим властивостям. Підвищити температуру тіла у колосальних людей, прискорити обмін речовин, підвищити лібідо або допомогти запобігти нудоті та запамороченню під час вагітності - ось деякі з переваг цього їжа.

У цій статті ми побачимо користь імбиру для людського організму, а також різні способи його прийому, які можуть бути як рідкими, так і твердими.

• Пов’язана стаття: "16 переваг та властивостей зеленої кави"

Що таке імбир?

Імбир, також відомий як кіон або квін, є ароматичною рослиною яка була предметом вивчення протягом століть завдяки своїм здоровим та цілющим ефектам. Він належить до сімейства бульбових і є підземним кореневищем (коренем) з надзвичайно пряним смаком, що також робить його гарною гастрономічною приправою.

З давніх часів імбир був однією з найпопулярніших і найважливіших рослин на Сході, особливо в арабських країнах, Китаї та Індії. Це частково результат його властивостей: мова йде про

природний протизапальний засіб який допомагає боротися з різними захворюваннями серця, травлення або дихання.

Його склад

Імбир означає виявлення в одному харчуванні цілої концентрації корисних речовин та сполук, таких як вітаміни, мінерали, амінокислоти чи ефірні олії для нашого здоров’я.

У сімействі олій, які він містить, ми знаходимо такі типи, як цитронеллал, лимонник і камфен. Гінгерол - ще одне з ефірних масел рослини, оскільки воно відповідає за надання йому того пряного смаку, який характеризує його.

Що стосується вітамінів, то це бульба багатий наВітаміни групи В і С., крім того, що він також багатий мінералами, такими як алюміній, фосфор, кальцій і хром.

Найважливіші переваги імбиру

Далі ми коротко розглянемо користь імбиру, яка може допомогти значно покращити наше здоров’я, якщо ми регулярно підтримуємо споживання:

1. Хвороба

Під час вагітності ідеально вживати імбир як природний протиблювотний засіб, особливо в перші місяці вагітності, оскільки це корисна добавка як для плода, так і для матері. Це також допомагає впоратися з труднощами хіміотерапії для онкологічних хворих.

2. Травна

Імбир настійно рекомендується тим які страждають на проблеми з травленням, такі як гастрит, метеоризм або діарея, серед інших. Він також працює як захист шлунку, хоча не може замінити присвячений цьому ліки.

3. Природний протизапальний

Рекомендується вживання імбиру щоб допомогти вам пережити хворобливі або запальні стани, а також ефективно боротися з проблемами артрозу, артриту або хронічної втоми.

4. Стани горла

Професійні співаки - великі шанувальники імбиру. Користь, яку він надає для лікування інфекцій горла та запалень, безцінна.

5. Допомагає збільшити тепло тіла

Імбир настійно рекомендується тим, хто холодний або має проблеми з підтримкою температури тіла, особливо взимку. Він має дуже потужний калорійний компонент.

6. Прискорює метаболізм

Це також допомагає прискорити ваш метаболізм, так це ідеальне доповнення на випадок, якщо нам потрібно схуднути.

• Пов’язана стаття: "15 порад для прискорення метаболізму та комфортного схуднення"

7. Підвищення лібідо

Імбир вважається природним афродизіаком. Рекомендується приймати його у вигляді напою майже кожен день.

8. Запобігає серцевим захворюванням

Як ми вже зазначали раніше, імбир корисний для серцево-судинних проблем, підтримує оптимальний ритмічний рівень допомагає регулювати накачування серця.

9. Покращує кровообіг

Імбир також змушує кровообіг краще адаптуватися до того, що ми робимо.

10. Боріться з мігренню

Наукові дослідження показали, що імбир блокує вплив протасгладину, речовина, що викликає запалення судин головного мозку, що викликає сильний головний біль (мігрень).

• Вас може зацікавити: "7 типів мігрені (характеристики та причини)"

11. Антистрес

Завдяки властивостям, які він містить у цинеолі, імбир допомагає знизити рівень тривожності, регулює стресові стани в сезони зі злетами і падіннями і надає тілу відчуття спокою.

12. Зменшує проблеми з м’язами

Це їжа, особливо рекомендована тим, хто постійно та з високими показниками займається спортом. Це допоможе розслабити м’язи після сильного тиску на них.

13. Уникайте заторів

Він ефективно бореться із заторами та дискомфортом при запорах. Бажано приймати настої імбиру.

14. Заспокоює менструальні болі

Для тих жінок, які страждають від болю в яєчниках, дуже важливо приймати рідкий імбир, це єдиний природний засіб, який не має значних побічних ефектів.

15. Запобігає раку товстої кишки

Властивості гінгеролів корисні для запобігання раку товстої кишки. Його ефекти гальмують ріст ракових клітин в цій області.

16. Зміцнює захисні сили

Імбир має величезний користь для імунної системи, тому це допомагає розвивати гострі застуди та грип.

17. Дерматологічне лікування

Корінь імбиру можна наносити безпосередньо на шкіру, і він ефективно бореться з незначними ранами та опіками, якщо ви перенесли тепловий удар.

18. Заснути

Як ми вже бачили, розслаблююча дія імбиру допомагає регулювати стрес. Таким чином, якщо у нас є проблеми із засипанням, доцільно приймати імбир перед сном.

Який найкращий спосіб прийняти його?

Як уже згадувалося вище, споживання імбиру регулярно і, якщо можливо, щодня, матиме чудові переваги для нашого тіла та здоров’я. Не дуже актуально, як приймають рослину, але існують різні способи, які підходять споживачеві: свіжі або сирі, порошкоподібні в чай ​​або змішуючи їх у напій.