10 найкращих курсів медитації в Мадриді

Медитація стає все більш популярною технікою в нашій країні, і професіоналів, які її практикують, стає все більше. Щоб отримати якісну терапевтичну допомогу, ми повинні знати, хто є найкращими експертами.

У цій статті ми представимо добірку найкращі курси медитації в Мадриді, висвітлюючи основні характеристики кожного з них. Якщо ви зацікавлені в отриманні, не соромтеся ознайомитися з наведеним нижче списком.

• Пов'язана стаття: "8 видів медитації та їх особливості"

10 курсів медитації в Мадриді

Це короткий добірка кількох настійно рекомендованих курсів медитації в місті Мадрид.

1. Тренування уважності та тибетської буддійської медитації (пробудження)

Психолог і експерт з усвідомлення Сандра Гарсія Санчес-Беато пропонує кілька курсів медитації в Мадриді через свій проект Прокинься.

У них можна вивчати теорію та практику різних форм медитації та терапевтичних технік, натхнених цими практики: від Усвідомлення MBSR проти стресу та тривоги до навчання стійкості на основі Співчуття. Також у цих навчальних програмах тибетські буддійські майстри медитації з храму Даг Шанг Кагью.

2. Семінар із психомедитації (Психологія Адхари)

Центр Психологія Адхари, що знаходиться в районі Саламанка, пропонує ще одну програму навчання медитації, яку варто розглянути, якщо ви живете в Мадриді.

Психолог Сандра Гарсія Санчес-Беато, яка відповідає за психологію Адхари, проводить ці заняття (з максимум 8 учасників), орієнтований на людей різного типу, які не мають досвіду роботи з медитація. Для цього вона ґрунтується на принципах інтегративної гуманістичної психології та на східних філософіях що ця практика виникає на основі «усвідомлення» та зосередження свідомості до моменту Присутнє.

3. Йога Айєнгара в Сьєрра-де-Мадрид (Матріка)

Школа йоги Матріка — це школа йоги та медитативного мистецтва, розташована в Сан-Лоренцо-дель-Ескоріал, яка пропонує курси з медитація, а також заняття йогою різними способами, все це як онлайн, так і особисто. Його курс йоги Айєнгара пропонується як у Сан-Лоренцо-де-Ель-Ескоріал, так і в Чапінерії, двох привілейованих місцях. Крім того, це дає можливість отримати доступ до ексклюзивного онлайн-контенту.

Центром більше 10 років керує Пабло Феррейро, офіційний викладач йоги Айєнгара від RIMYI та диплом із досліджень йоги.

4. Шивананда йога

Шивананда йога Це центр для курсів і занять з медитації та йоги. У ньому кілька досвідчених викладачів з викладання йоги викладають професійні курси за модальністю Шивананда, однією з найпопулярніших у світі.

Центр йоги Шивананда також відомий своїми курсами медитації; У цих навчальних програмах недосвідчених учасників навчають всьому необхідному, щоб увійти у світ медитації та стати експертом у цій практиці.

Теми, які викладаються на курсах медитації, це, перш за все, всі знання, необхідні для початку медитації, вдома, на публіці чи серед природи. На додаток до цього також учасника навчають початковій теорії про медитацію, у розвитку концентрації та в мантрах для концентрації.

Останні вчення на початкових заняттях стосуються вивчення важливих поз під час медитації, а також навчання свідомому диханню та розслабленню розуму.

• Центр йоги Шивананда розташований за адресою Calle Eraso номер 4 в Мадриді.

5. Клас йоги

Практика йоги, безсумнівно, невіддільна від медитації, якщо ми хочемо правильно вивчити цю східну техніку, ми можемо піти в центр Класна йога. У цьому центрі проводяться курси йоги для початківців, а також для початківців або більше експертів, приділяючи особливий акцент на обох філософсько-теоретичних основ, а також у практиці вправ, вирішуючи всі сумніви, які можуть виникнути під час клас.

Різні форми йоги, які існують, викладаються в центрі йоги, і навіть у найпоширеніших класах їх можна практикувати в комбінації. Основними завданнями в практиці йоги в цьому центрі є: підвищення відкритості та гнучкості, підвищення м’язову силу та рівновагу, і в кінцевому підсумку отримати знання для досягнення стану спокою і добробут.

Різні заняття, які проводяться в центрі, організовані відповідно до знань студента з йоги; і варіюються від новачків до найдосвідченіших. Наприкінці кожного заняття записуються найважливіші речі, які були вивчені, щоб учень міг продовжувати практику вдома.

• Центр йоги класу розташований на вулиці Пінар № 8.

6. Центр буддизму та медитації Рігпа

В цьому Центр буддизму та медитації Рігпа пропонує своїм клієнтам широкий спектр професійних курсів з буддизму та медитації, з особливим акцентом на останньому.

Навчання медитації в центрі Рігпа складається з серії етапів, на яких розглядається конкретна тема цієї техніки. Протягом усього курсу медитації студент вивчатиме найосновніші поняття, такі як «що таке медитація» та теоретичні основи на ній, до найбільш технічних елементів.

Під час курсу, проведеного центром Рігпа, студент дізнається основні ключі в медитації, такі як основні механізми, щоб навчитися розслабитися, залишити розум порожнім і бути присутнім у теперішньому часі, а також як дихати, пози, які потрібно підтримувати, і як зосередитися на об'єкт.

• Центр медитації та буддизму Рігпа розташований на проспекті Пабло Іглесіаса № 2 в Мадриді.

7. гонг

гонг це центр йоги та медитації, розташований на півночі Мадрида, де навчаються йоги, пілатесу та медитації для будь-якої аудиторії. Цей центр має на меті бути клубом релаксації та гарного самопочуття, в якому можна практикувати прийоми терапевтичної релаксації для подолання будь-яких видів напруги та інших перипетій повсякденного життя.

Заняття, які проводить центр, дають людині всі необхідні знання для навчання техніки релаксації і особливо медитації. Мета цих занять полягає в тому, щоб ми оволоділи цими техніками та іншими навичками для зменшення стресу та занепокоєння, зменшити будь-який біль у м’язах, який може виникнути, і в кінцевому підсумку досягти стану спокою та добробут.

• Гонг розташований за адресою Paseo del General Martínez Campos номер 24 в Мадриді.

8. Центр медитації SRF в Мадриді

Центр медитації SRF de Madrid також пропонує курси релаксації шляхом вивчення буддійської техніки крія-йоги, однієї з найбільш наукових і найефективніших течій з усіх існуючих.

Цей центр є частиною міжнародної організації Self-Realization Fellowship і має професіоналів у викладанні специфічної течії йоги Крія Йоги.

• Центр розташований на Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí, номер 73.

9. Куточок уважності

Куточок уважності це навчальний центр Mindfulness, який надає всі види навичок і знань тим, хто хоче навчитися технікам релаксації та медитації.

Окрім курсів Mindfulness, цей центр пропонує всі види діяльності, програми, семінари та майстер-класи, пов’язані з вивченням техніки Mindfulness.

• Куточок уважності розташований за адресою Calle Doctor Gómez Ulla, 16.

10. Центр Мадрида Шамбала

Центр Шамбала de Madrid присвячений навчанню медитації всіх, хто хоче дізнатися всі секрети цієї стародавньої східної техніки. Серед усіх методів медитації центр спеціалізується на викладанні принципів техніки Шамбали, дуже популярного напряму в буддійській релігії.

Кінцева мета навчання техніці Шамбали полягає в тому, щоб людина навчилася контролювати свій розум і знаходити благополуччя і баланс у повсякденному житті.

• Центр Шамбала знаходиться за адресою проспект Королеви Вікторії, 8.