Уважність для дітей: застосування в освітніх центрах

В останні десятиліття зростання Росії використання методик уважності довело свою ефективність у контексті клінічної психології, отримання сприятливих результатів при втручанні психопатологій, таких як депресія, тривожність або хронічний біль.

У дитячій популяції спостерігається підвищення рівня стресу, що спостерігається в шкільному середовищі (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card and Hodges, 2008) та показники поширеності деяких серйозних психопатологій, що складають близько 20% у США (Merikangas et al., 2010).

Настільки, що він не тільки продовжував використовувати Уважність для дітей з цією метою, але його поширили на профілактичні цілі, застосовуючи у хлопчиків та дівчаток як підсилювач навчальних показників та емоційного благополуччя. Недавні результати досліджень виявляють взаємозв'язок між збільшення уваги та концентрації можливостей та звичне відпрацювання прийомів Уважність.

Виходячи з усього цього, важливо визначити, наскільки (і в якій мірі) ці наукові висновки передбачаються в контексті як національна, так і міжнародна освіта, а отже, як реалізується її в шкільних закладах у різних країн.

Уважність для дітей та освітніх центрів

Almansa et al (2014) зазначають, що збільшення дефіциту уваги серед шкільного населення в останні десятиліття дуже значне.

За даними FEDAH, СДУГвражає від 2 до 5% дитячого населення, 50% клінічного населення в цій життєво важливої ​​області. З цієї причини сьогодні дуже поширеними є спостереження вихователів чи родичів щодо збільшення стану нервозності, відволікання уваги та деконцентрації у дітей.

Практика уважності для хлопчиків та дівчаток в освітній галузі може бути дуже корисною для покращення цієї складності, тому Дуже доречно проаналізувати результати розслідувань, присвячених вивченню взаємозв'язку між ними явища. У попередніх дослідженнях Було помічено, як Уважність приносить користь на психологічному рівні у особистості стосовно змін у розумовій діяльності, що переживаються після старанної практики уважності.

На сьогоднішній день існує загальний консенсус щодо успішних наслідків використання уважності - досягнення в освітній галузі. Більш конкретно, переваги вказують на покращення академічної успішності в самоконцепція і в міжособистісних стосунках, поряд із зменшенням агресивності та насильства.

Три сфери, де були виявлені найбільш задовільні результати, відповідають поліпшенню фізичного здоров'я і психологічне, підвищення здатності уваги та сприяння відчуттю особистого благополуччя в загальний.

Застосування програм уважності в освіті

Цікавою є презентація, зроблена Маньясом та ін. (2014) щодо вибору програм уважності зі значним рівнем наукової суворості, що їх підтримує, які вже мають важливу практичну траєкторію в освітній галузі як на національному рівні, так і на національному рівні міжнародний. Вони такі:

На національному рівні

В іспанському контексті це основні програми уважності для хлопчиків та дівчаток у шкільному середовищі.

1. Методи досвідченої релаксації програми TREVA, застосовані до класу (Лопес Гонсалес, 2009)

Він складається з дванадцяти одиниць змісту, одна з яких - уважність. Результати показують, наскільки позитивно корелює застосування програми розслаблена компетентність учнів, клімат у класі, емоційна компетентність та успішність у навчанні.

2. Програма "Щасливі класи" (Arguis, Bolsas, Hernández and Salvador 2010)

Зосереджується на змісті позитивної психології для учнів дошкільної, початкової та середньої освіти. Уважність працює над підвищенням свідомості, заспокоєнням, зменшенням автоматизму та посиленням емоційного розвитку.

3. Навчай із співрозсудком (Торо, 2005)

Це набір процедур, які, незважаючи на те, що безпосередньо не використовують техніки уважності, філософія, на якій вона базується, випливає з цього явища (дихання або усвідомлення тіла).

4. PINEP - Програма навчання повного емоційного інтелекту (Рамос, Рекондос та Енрікес, 2008)

Програма, яка довів ефективність уважності як інструменту для підвищення рівня задоволеності життям та емоційна реальність, емпатія, увага та зменшення нав'язливих думок у дошкільних віків.

На міжнародній арені

Окрім Іспанії, виділяються наступні програми.

1. ВНУТРІШНЯ ПРОГРАМА ДЛЯ ДІТЕЙ (США, 2002 р.)

Для дітей початкової школи. Він називається Нові азбуки (Увага, Баланс і Співчуття). Поставлені цілі спрямовані на підвищення обізнаності про внутрішній досвід (думки, емоції та фізичні відчуття), зовнішній досвід (люди, місця та речі) та усвідомлення двох переживань разом, хоча і без змішати їх.

Програма складається з 2 сесій щотижня по 30 хвилин і триває 8 тижнів. Люди похилого віку проводять програму протягом 12 тижнів і з 45-хвилинними заняттями. Серед методологічних особливостей в основному використовуються ігри, а також інші практично-ігрові заходи та уроки.

Сьюзен Кайзер, автор книги The Mindful Kids та співзасновник фонду Inner Kids опублікувала у 2010 році статтю під назвою Усвідомлена революція в освіті де він згадує низку аспектів, пов’язаних із застосуванням уважності в класі.

На думку Кайзера, потрібно виконати деякі вимоги, а саме: чітко стежити за внутрішнім та зовнішнім досвідом; знати, як терпіти емоційний дискомфорт, який він породжує, і як спостерігати власні кризи, вміючи співчутливо і доброзичливо реагувати на себе та на інших, головним чином. Цей автор пропонує сім принципів, які слід враховувати при застосуванні уважності на практиці в класі: мотивація, перспектива, простота, ігри-розваги, інтеграція, співпраця, стратегія.

2. ПРОГРАМА ВНУТРІШНЬОЇ СТИЛОСТІ (США, 2004 р.)

Призначений для учнів початкових класів та вчителів, батьків та адміністраторів. Ця програма зосереджена на вивченні соціального та емоційного навчання за допомогою споглядальних практик. Включає реколекції, майстер-класи особистого розвитку, сеанси зменшення стресу та батьківські семінари.

У ньому акцент робиться на темі нейропластичності, тобто змін, що виникають на рівні схеми і анатомія мозку від навчання навичкам уваги, емоційного спокою, обізнаності, розуміння та піклування інші.

3. НАВЧАННЯ ДИХАТИ (США 2007)

Його основною метою є профілактика у підлітків, де вміст соціальне та емоційне навчання через програму Зменшення стресу на основі уважності(MBSR)у підлітків. Він також включає компоненти Приймальна та прихильна терапія, Когнітивна терапія на основі уважності (MBCT) та діалектична поведінкова терапія.

Його конкретніші цілі спрямовані на: повчання уважності та забезпечення загального добробуту; вдосконалити емоційну саморегуляцію; посилити увагу; набути навичок управління стресом; та інтегруйте уважність у повсякденне життя.

Програма триває 6 сеансів від 30 до 45 хв. Зміст, який складає програму, складається з роботи: усвідомлення тіла, розуміння думок, розуміння емоції, інтеграція думок, емоцій та тілесних відчуттів, зменшення суджень та інтеграція уважного усвідомлення в повсякденне життя.

4. РОЗУМНОСТЬ У ШКОЛЬНИХ ПРОЕКТАХ (MiSP) (Англія, 2008)

Цілеспрямований іn підліткове населення у віці від 14 до 18 років. Ця ініціатива заснована на моделях MBSR-C та MBCT та включає в якості основних компонентів: уважність дихання, уважність сканування тіла (BodyScan), усвідомлена практика прийому їжі, уважні рухи тіла, рухи думки та звуку та уважні текстові повідомлення.

Він триває 9 тижнів і нещодавно було здійснено втручання для втручання у дітей з надзвичайно тривожним функціонуванням (Semple and Lee 2011). У цій програмі батьки отримують чіткі вказівки та орієнтації, щоб вони брали участь у розробці програми. До лікування були залучені батьки.

MBSR-T - це адаптація MBSR для підлітків, в якій такі аспекти, як частота та тривалість сеансів та деякі конкретний зміст для підвищення його ефективності, враховуючи специфіку підліткового етапу з точки зору міжособистісних викликів та продуктивність. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. РОЗУМНІ ШКОЛИ (США 2007)

Він призначений для учнів початкової та середньої школи застосовується в Каліфорнії структурно в 41 школіs, переважно з обмеженими ресурсами. Він складається з 15 сеансів протягом 8 тижнів і складається з елементів: уважність звуків, дихання, тіло, емоції, щедрість, вдячність, доброта та турбота. Вміст також призначений для батьків (очні сесії та посібник з матеріалів).

6. MINDUP (США, 2003)

Його метою є група учнів початкових класів, і вона інтегрована в шкільну програму. Він складається з 15 уроків, на яких працюють: соціальна та емоційна обізнаність, покращення загального самопочуття, сприяння навчальним успіхам у школі.

Як особливість, орієнтована на практику свідомого дихання, тому вимагає виконання вправ, присвячених цій області 3 рази на день.

7. СТАФ ХАКЕШЕВ «Мова безтурботності» (Ізраїль, 1993)

Ця новаторська ініціатива був призначений для учнів віком від 6 до 13 років, батьків та вчителів. Цілі втручання орієнтовані на роботу з усвідомлення тіла та практики душевного тіла для досягнення консолідації: розвиток когнітивних навичок емоційні, посилення уваги та усвідомлення досвіду та придбання як звичка міцного сну для оптимізації навчання когнітивні.

Конкретний зміст складається із занять, пов’язаних з диханням, знання фізичних обмежень тіла, відчуття тіла, пози і рухи звуків, емоцій і процесів дисплей.

8. ЩЕ ТИХЕ МІСЦЕ (США, 2001)

Він призначений для учнів початкової та середньої школи, вчителів та батьків. Ця програма орієнтована на розвиток усвідомлення уважності до навчіться реагувати свідомо (замість того, щоб реагувати), зміцнюйте мир і щастя.

У ньому він втручається в дихання, рух тіла, думки, емоції, доброзичливість, ходьбу, вправи йоги, уважна практика у повсякденному житті та стратегії набуття здатності реагувати певним чином усвідомлений. Це триває 8 тижнів, які складаються щотижня та тривають від 45 до 90 хвилин.

9. СТРЕСОВІ ПІДЛІТКИ (США, 2004)

Він був запропонований для підлітків у віці від 13 до 18 років. Складається в адаптація MBSR, адаптована до підліткового населення MBSR для підлітків. Її основні елементи пов’язані з медитацією тіла, ходьбою, сидяча медитація, сидяча медитація із сердечністю, йога, усвідомлена зупинка та пам’ятання про робота вдома. Він охоплює 8 тижнів практики і практикується 1,5 або 2 години на тиждень.

10. WELLNESS РОБОТИ У ШКОЛАХ (США 2004)

Проводиться з підлітками у віці від 13 до 18 років. Цілі: управління стресом, психічне здоров’я, емоційна рівновага, поведінка, готовність до навчання. Це програма між 8-15 сеансами, по 45-50 хвилин кожна. Працює над вивченням емоцій, намірів, цілей, стійкості, навичок вирішення проблем.

11. ДИХАННЯ - СВІДОМІСТЬ ДО БЛАГОБОТСТВА В ШКОЛІ (Колумбія)

Його основні цілі пов'язані з підвищенням рівня соціально-емоційне навчання та добробут вчителів та учнів та досягти покращення мирного співіснування для молоді та дітей, які є жертвами збройного насильства. Це багатокомпонентна програма, яка зосереджена на роботі з викладачами, щоб вони могли пізніше передавати її в класі. Він також втручається в сім'ї в громаді.

Програма RESPIRA знаходиться на пілотному етапі та етапі оцінки в Боготі та Тумако, тому інформації про науково підтверджені кінцеві результати поки що мало.

Бібліографічні посилання:

• Гальєго, Ж., Агілар, Дж. М., Кангас, А. Дж., Лангер, А. та Маньяс, І. (2014). Вплив програми уважності на стрес, тривогу та депресію у студентів університетів. Іспанський журнал психології, 17, 1-6.

• Дж. Девідсон, Річард; Данн, Джон; Еклс, Жаклінн С.; Енгл, Адам; Грінберг, Марк; Дженнінгс, Патрісія; Джа, Аміші; Джинпа, Туптен; Лантьєрі, Лінда; Мейер, Девід; Розер, Роберт В.; Ваго, Девід (2012). "Споглядальні практики та розумова підготовка: перспективи американської освіти". Перспективи розвитку дитини (2): 146-153.

• Маньяс, І., Франко, К., Гіл, М. Д. і Гіл, К. (2014). Свідома освіта: Уважність (Уважність) в освітній галузі. Свідомі педагоги навчають свідомих людей. У Альянсі цивілізацій, міграційній політиці та освіті (197-233). Севілья: Книги Аконкагуа.

• Маньяс, І., Франко, К., Кангас, А. Дж. та Гальєго, Дж. (2011). Збільшення академічної успішності, вдосконалення Я-концепції та зменшення тривожності у старшокласників за допомогою навчальної програми з уважності (уважності). Зустрічі в психології, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. та Валах, Х. (2014). Втручання на основі уважності в школах - систематичний огляд та мета-аналіз. Інститут транскультурних досліджень здоров’я Європейського університету Віадріна, Франкфурт-на-Одері (Німеччина). Червень 2014 | Том 5 | Стаття 603, Межі в психології.

• Зоогман, Голдберг С. Б., Хойт, В. Т. & Міллер, Л. (2014) Втручання з увагою до молоді: мета-аналіз. Уважність, Springer Science (Нью-Йорк).