Внутрішній мир: що це таке і 5 порад, як його досягти

Поняття внутрішнього спокою це часто використовується неофіційно у будь-якому контексті. Хоча це ідея, яка зазвичай пов'язана з деякими східними традиціями, пов'язаними з буддизмом та його ідеєю просвітлення, існує також світська інтерпретація цього явища. Той, до якого можна підійти з психології, залишаючи позаду релігійні відтінки цього терміна, і пов’язаний із способом життя, якого прагнуть досягти багато людей.

У цій статті ми коротко побачимо, з чого складається внутрішній спокій і що ми знаємо про те, як досягти цього душевного стану.

• Пов’язана стаття: "70 буддійських фраз для пошуку внутрішнього спокою"

Що таке внутрішній спокій?

Внутрішній спокій - це пізнавальний та емоційний стан, пов’язаний із відчуттям благополуччя та спокою, що, в свою чергу, визначає спосіб нашої поведінки. Ця ідея сягає корінням у певні східні життєві філософії, пов’язані з такими релігіями, як буддизм та даосизм, для яких характерна претензія на ментальність бездіяльності.

Подібно до того, як західний менталітет характеризується бажанням перетворити навколишнє середовище таким чином, щоб воно адаптувалося до людських інтересів, в Азії швидше панує культура заперечення,

намагайтеся не відступати від природних і скромних способів дії, щоб не змінювати порядок речей.

Отже, внутрішній мир у його традиційному розумінні є відображенням порядку, в якому ми повинні ідеально жити: вираженням той факт, що ми знаходимо гармонію в нашому сприйнятті навколишнього середовища і, отже, в нашому способі дії та подумайте. Звичайно, кожна релігійна традиція визначила це по-своєму, але загалом усі вони поділяють такий наголос на бездіяльності.

• Вас може зацікавити: "Теорія Інь та Ян"

Ваші стосунки з бажанням

Іноді внутрішній спокій сприймається неправильно, визначаючи його як відсутність турбот або страхи, тобто відмежування його від будь-якого негативного психічного настрою, пов'язаного зі страхами і тривожність. Однак традиційно внутрішній спокій не визначався як відсутність цих факторів з негативним емоційним впливом. Крім того, він характеризується тим, що в ньому немає ні великих бажань, ні, загалом, психологічної напруженості які штовхають нас діяти на навколишнє середовище, переслідуючи певну мету.

Як розвинути цей психологічний стан добробуту

Внутрішній мир може бути пов'язаний з добробутом і відчуттям того, що в нашому найближчому оточенні немає важливих конфліктів, які потрібно вирішити. З огляду на це, найкращими кроками для розвитку внутрішнього спокою є такі.

1. Ведіть здоровий спосіб життя

Психологічно почуватись неможливо, якщо ми ведемо спосіб життя, який зношує наше здоров’я. Тому необхідно чітко усвідомлювати, що ви повинні харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, ми повинні регулярно робити помірні фізичні вправи, і ми повинні спати відповідні години, щоб, крім усього іншого, наша нервова система відновлювалась.

2. Вирішіть свої основні потреби

Щоб досягти внутрішнього спокою, необхідно задовольнити основні потреби, ті, які пов’язані з тим, щоб мати матеріальне і постійне утримання: житло, їжа, стосунки та інше життєво важливі положення, такі як доступ до енергії, способи регулювання температури таким чином, щоб ми адаптувались до неї, тощо

З цієї причини багатьом людям потрібно вирішити свою економічну ситуацію, перш ніж розглянути питання про досягнення такого психологічного благополуччя. Спроба досягти внутрішнього миру в розпал бідності, крім того, що є неефективною, применшує важливість кількох мінімальних матеріалів, які гідні людського життя.

• Вас може зацікавити: "Піраміда Маслоу: ієрархія потреб людини"

3. Уникайте зайвої драми

Велика частина щоденних турбот людей - це абсолютно ілюзорні проблеми, які створює сам. Наприклад, потреба подобатись кожному, або йти кар’єрним шляхом, якого інші очікують від себе, або одержимість якомога ближче дотримуватися стандартів краси... Відмова від тих штучно нав'язаних цілей Це визвольний акт, який наближає нас до внутрішнього спокою.

4. Змиріться зі своїми недосконалостями

Досконалість існує лише в математиці. Реалізація характеризується недосконалістю, і як частина цього, не слід сподіватися, що ідеально впишеться у форми того, що вважається ідеальним. Усвідомлення того, що незалежно від того, наскільки ми змінюємось, ми ніколи не будемо абсолютно досконалими, ми робимо більше людей розумний і здатний адаптуватися до обставин, але також робить нас схильними знаходити себе в мирі із собою самі.

5. Не захоплюйтеся ідеєю помсти

Нанесення шкоди тим, хто завдає нам шкоди, робить нас рабами порочного кола нападів, який рано чи пізно змушує зосередитись лише на негативній стороні життя. Прощення і звільнення від старих образ є найкращим способом стати сильнішим із цього досвіду, оскільки це остаточний тест на зрілість. Немає сенсу починати місію постійно карати просто заради того, щоб це зробити.