Samoefikasnost Alberta Bandure: Vjerujete li u sebe?

Da bih razumio što teorija samoefikasnosti, Postavit ću vam pitanje. Prvo smislite cilj koji biste željeli postići.

Kad se suočite s izazovom, osjećate li da ste na visini zadatka i možete li postići cilj? Ako ste jedan od onih koji predstavljaju poznatu frazu koju je Barack Obama upotrijebio za svoju političku kampanju koja ga je dovela na vlast 2008. godine: „Da, možemo! " (Možemo), sigurno imate visoku samoefikasnost za taj određeni cilj ili zadatak i vjerujete svojim sposobnostima da to postignete cilj.

Ako, pak, mislite da je ovaj izazov sjajan za vas ili ne vjerujete svojim sposobnostima da ga postignete, slabo shvaćate samoefikasnost.

• Samoefikasnost je dio Aksijalne komponente osobnosti, prema Banduri. Da biste se upuštali u to možete pročitati: "Teorija osobnosti Alberta Bandure"

Što je samoefikasnost?

Samoefikasnost je koncept koji je uveo Albert Bandura, ukrajinsko-kanadski psiholog, rođen 1925. godine. 1986. godine razvio je Teorija socijalnog učenja, pozivajući se na regulaciju motivacije i ljudskog djelovanja, koja podrazumijeva tri vrste očekivanja: očekivanja situacije-ishoda, očekivanja ishoda akcije i samoefikasnosti percipiran. Danas ću govoriti o samoefikasnosti

Samoefikasnost ili uvjerenja u vaše sposobnosti da se nosite s različitim situacijama koje se pojave igraju važnu ulogu. ne samo u načinu na koji se osjećate u vezi s ciljem ili zadatkom, već će biti presudno postići ili ne ciljeve u vašem doživotno. Koncept samoefikasnosti središnji je aspekt psihologije jer naglašava ulogu promatračkog učenja, socijalno iskustvo i utjecaj na osobni razvoj osobe.

U teoriji Alberta Bandure tvrdi se da je samoefikasnost glavni konstrukt za provođenje ponašanja, budući da će odnos između znanja i djelovanja biti znatno posredovan mišlju na Samoučinkovitost. Uvjerenja u samoefikasnost, odnosno misli koje osoba ima o svojoj sposobnosti i samoregulaciji da pokrene takvo ponašanje bit će presudne.

Na taj će način ljudi biti motiviraniji ako shvate da njihovi postupci mogu biti učinkoviti, To je ako postoji uvjerenje da imaju osobne sposobnosti koje im omogućuju da reguliraju svoje Akcije. Bandura smatra da utječe na kognitivnu, afektivnu i motivacijsku razinu. Dakle, visoka percepcija samoefikasnosti povezana je s pozitivnim mislima i težnjama o uspješnom izvođenju ponašanja, smanjeni stres, anksioznost i percepcija prijetnje, zajedno s adekvatnim planiranjem tijeka akcije i predviđanjem dobra rezultatima.

Uloga samoefikasnosti

Svatko može prepoznati ciljeve koje želi postići ili aspekte svog života koje bi želio promijeniti. Međutim, ne misle svi da je provođenje ovih planova jednostavno. Istraživanje je pokazalo da samoefikasnost svakog pojedinca igra važnu ulogu u rješavanju cilja, zadatka ili izazova.

Pojedinci s visokom samoefikasnošću vrlo su zainteresirani za zadatke u kojima sudjeluju, probleme vide kao poticajne izazove, oni doživljavaju veliku predanost svojim interesima i aktivnostima i brzo se oporavljaju od svojih neuspjeha. Suprotno tome, osobe s niskom ili slabom samoefikasnošću: izbjegavaju zadatke ili ciljeve izazovni, mislite da su teški ciljevi nedostižni i neuspjehe tumačite kao nešto osobno.

Razvoj samoefikasnosti

Uvjerenja u samoefikasnost razvijaju se u ranom djetinjstvu dok se doživljavaju različita iskustva ili situacije. Međutim, razvoj samoefikasnosti ne završava u djetinjstvo val mladostUmjesto toga, nastavlja se razvijati tijekom života kako ljudi stječu nove vještine, znanja ili žive nova iskustva.

Uvjerenja o samoefikasnosti formirana su iz informacija koje pružaju ukupno četiri izvora:

1. Postignuća u izvršenju

Prošla iskustva najvažniji su izvor informacija o samoefikasnosti jer se temelje na provjera stvarne domene. Ponavljanje uspjeha u određenim zadacima povećava pozitivne ocjene samoefikasnosti dok ponovljeni kvarovi ih smanjuju, pogotovo kad kvarovi pod određenim okolnostima ne mogu vanjski.

2. Zamjeničko iskustvo ili promatranje

The modeliranje je važno jer gledajući (ili zamišljajući) kako drugi ljudi uspješno obavljaju određene aktivnosti, a osoba može vjerovati da ima dovoljne kapacitete za nastup s istim uspjeh. Ovaj izvor samoefikasnosti dobiva posebnu važnost u slučajevima u kojima pojedinci to nemaju oni dobro razumiju vlastite sposobnosti ili imaju malo iskustva u zadatku.

3. Verbalno uvjeravanje

Verbalno uvjeravanje drugi je važan izvor samoefikasnosti, posebno kod onih koji već imaju visoku razinu samoefikasnosti i trebaju samo malo više od samouvjerenost prijeći dodatni kilometar i postići uspjeh.

4. Fiziološko stanje pojedinca

Višestruke pokazatelje autonomne aktivacije, kao i bol i umor pojedinac može protumačiti kao znakove vlastite neadekvatnosti. Općenito, ljudi imaju tendenciju tumačiti stanja visoke anksioznosti kao znakove ranjivosti i kao pokazatelje lošeg učinka. The humor ili emocionalna stanja oni će također imati utjecaja na to kako će se tumačiti iskustva.

Završetak

Ukratko, samoefikasnost je uvažavanje vlastitih sposobnosti i usredotočuje se na uvjerenja da imamo potrebne resurse i sposobnost uspjeha u danom kontekstu. To je važan koncept za psihologiju i osobni razvoj jer pojačava ideju da ljudi mogu odabrati ili eliminirati aktivnosti vlastitim kognitivnim mehanizmima i pruža neredukcionistički pogled na ljudsko biće i složenost utjecaja koji utječu na ponašanje.

Pojedinci se doživljavaju kao proaktivan Y samoregulirajući njihovog ponašanja, a ne kao reaktivno i kontrolirano okolišnim ili biološkim silama.