Zašto je važno znati upravljati osjećajima?

O emocijama se često govori kao o psihološkim elementima koji su potpuno izvan naše kontrole; događaje koji na nas utječu jednostrano, ali na naše odluke ne mogu utjecati.

Dakle, pretpostavljamo da su emocije nešto slično meteorološkim pojavama: one su tu i nisu mogli bismo zamisliti život bez njih, ali istodobno prije njihovog postojanja možemo samo prihvatiti ulogu pasivno.

Međutim, ovo je pogreška. Istina je da se ne možemo nositi sa svime zbog čega se emocionalno osjećamo po volji i nismo sposobni u potpunosti suzbiti osjećaje, kao da se nikada nisu dogodile. Međutim, imamo značajnu slobodu kako u smislu kako se pojavljuju u našim mislima, tako i u smislu onoga na što nas vode i činimo i osjećamo. Stoga je važno postati svjestan koliko je važno razvijati i usavršavati ove vrste vještina emocionalnog upravljanja.

• Povezani članak: "Što je emocionalna inteligencija?"

Koja je važnost promicanja emocionalnog upravljanja u sebi?

To su svakodnevni aspekti u kojima je razlika u razvoju dobrih vještina upravljanja emocijama.

1. Pomaže nam u izbjegavanju nepotrebnih sukoba

Uz sposobnost dobrog upravljanja emocionalnom stranom, stručnost dolazi i u otkrivanju situacija u kojima Ako ne budemo pažljivi, na kraju možemo ući u borbu ega zbog koje ćemo samo izgubiti, a koja ne dovodi do ništa.

2. Predisponira nas da ne odstupamo od svojih projekata

Znati kako dobro upravljati svojim osjećajima podrazumijeva ne popuštanje impulsima lako, što je vjerojatnije dobri smo u davanju prioriteta dugoročnim ciljevima onima koji su manje važni, ali kratkoročno primamljivi termin.

3. Omogućuje pretvaranje frustracije u promjene strategije

Mnogi se ljudi frustriraju i samo bace ručnik uzimajući pesimističan pogled na ono što netko može učiniti. Međutim, ako uspijemo dobro upravljati emocijama, oni osjećaji frustracije ili čak razočaranja i tuge mogu biti pokretači samopoboljšanje, iskoristivši ih da usvoje drugu perspektivu iz koje će nastaviti napredovati kroz strategije i prioritete drugačiji.

4. Čini veze fluidnijima

Dobro upravljanje osjećajima ogleda se i u našem svakodnevnom odnosu s drugima, a prije svega u našem neverbalnom jeziku. To nas čini spontanijima, jer ne osjećamo da moramo usvojiti "umjetne" strategije kako bismo stvorili sliku koja nas može dovesti do prihvaćanja.

5. Pomaže nam da razumijemo druge

Nije sve povezano s samocentriranom introspekcijom; upravljanje emocijama također nam olakšava prepoznavanje emocionalnih stanja u drugima i ponašajte se u skladu s tim, što omogućuje više i bolje suosjećanje i postizanje novih točaka sastanak.

6. Omogućuje samomotivaciju

Bez sposobnosti upravljanja osjećajima ne postoji mogućnost motiviranja. A ovo drugo je ključno, posebno na početku procesa u kojem želimo usvojiti novu naviku ili smo suočeni s novim projektom.

• Možda će vas zanimati: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

7. Razvijajmo liderske vještine

Sve vještine koje smo prije vidjeli moraju se, u većoj ili manjoj mjeri, baviti voditeljskim vještinama. Valja napomenuti da to nije važno samo ako u svom radu imamo položaj povezan s nadzorom nad timovi: možemo biti vođe u mnogim drugim neformalnim kontekstima: sportu, komunikaciji, obiteljskoj dinamici, itd.

Želite li saznati više o upravljanju emocijama?

Ako ste zainteresirani za bolje povezivanje sa svojom najemotivnijom stranom, Možda će vas zanimati program obuke "Škola emocija", koju je razvila Europska škola za treniranje. Daljinskim načinom rada koji se temelji na korištenju sinkrone učionice, uz emitiranje uživo nudi mogućnost pristupa 15 mrežnih konferencija (jedna tjedno) i sudjelovanje u praktičnim vježbama, sve uz tehničku podršku konstantno.

Škola emocija predlaže svim vrstama profila da otkriju snagu našega emocionalnog svijeta jer je on za mnoge od nas još uvijek na čekanju. Jačanje vještina emocionalnog upravljanja vrlo je važno jer pozitivno utječe i na našu autonomiju i sposobnost postizanja sreće, kao i na naše osobne odnose.

Stoga ovaj program ima za cilj olakšati polaznicima razvijanje psiholoških alata neophodnih za poznavanje prepoznavanja i modulacije emocije uzimajući u obzir kontekst i njihove osobne ili grupne ciljeve u različitim područjima života, uključujući privatni i profesionalni. Datum početka je 5. ožujka 2021.; Da biste saznali više, posjetite web stranicu Europske škole za treniranje.

Bibliografske reference:

• Kornelije, R. (1996). Znanost o osjećajima. New Jersey: dvorana Prentice.
• Goleman, D. (1998). Rad s emocionalnom inteligencijom. New York: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Emocije: esej u pomoći moralnoj psihologiji. Cambridge: Cambridge University Press.
• Salmurri, F. (2015). Razlog i osjećaji: resursi za učenje i podučavanje razmišljanju. Barcelona: RBA
• Vallès, A. i Vallès, C. (2000): Emocionalna inteligencija: Obrazovne primjene. Madrid, uredništvo EOS.