10 aplikacija za liječenje fobija i strahova od vašeg pametnog telefona

Fobije Oni su poremećaji anksioznosti koji se karakteriziraju jer osoba koja pati osjeća iracionalni strah pred podražajem (situacija, životinja, predmet itd.) koga pokušavate izbjeći.

Zahvaljujući napretku novih tehnologija, postoji niz mobilnih aplikacija kojima je cilj kako bi se ljudima s poremećajima pomoglo u upravljanju simptomima i poboljšanju kvalitete života fobičan.

Ako patite od neke vrste fobije, u ovom ćete članku pronaći popis aplikacija za liječenje sa vašeg pametnog telefona.

Različite vrste fobija

Fobije mogu biti različitih vrsta, a stručnjaci tvrde da se mogu svrstati u tri skupine. The socijalna fobija Iracionalan je strah da osoba pati od situacija socijalne interakcije (na primjer, kada govori u javnosti). Glavni strah tih pojedinaca je ono što će drugi misliti o njima i boje se da ih se ne osuđuje, ponižava ili kritizira.

Druga vrsta fobije je agorafobija, u kojoj osoba osjeća veliki strah da bude u situacijama u kojima se osjeća ranjivo ili nezaštićeni, na primjer, boje se biti na otvorenom prostoru i zato se izoliraju kod kuće kako bi izbjegli

postoje specifične fobije, koje karakterizira snažni iracionalni strah od podražajaNa primjer, situacija, predmet, mjesto ili insekt.

• Mnogo je specifičnih fobija, a neke od njih vrlo rijetke. Možete provjeriti u našem članku: "15 najčudnijih fobija koje postoje”

Aplikacije za liječenje fobija

Ali, Koje aplikacije možemo preuzeti za liječenje fobičnih poremećaja?

Ispod ćete pronaći izbor aplikacija za vaš pametni telefon koje mogu biti vrlo korisne za smanjenje ove vrste iracionalnog straha.

1. Ja Ja

Meyo je aplikacija koja nam, uz brojne druge pogodnosti, pomaže u suočavanju sa strahovima i fobijama tako da ne ugrožavaju našu kvalitetu života i čak nas mogu natjerati da ih prebrodimo. Stoga obratite pažnju na lansiranje u tjednu od 16. ožujka 2020. jer je ova mobilna aplikacija pozvana napraviti revoluciju na tržištu i označiti prije i poslije u ovoj vrsti aplikacija.

Strah od određene životinje? Strah letjeti? Strah da se ne nađete u određenoj socijalnoj situaciji? Bojite se razgovarati s drugim ljudima? Strah od gubitka kontrole nad svojim mislima ili postupcima? Strah od gubitka posla? Bojite se gubitka prijatelja? Bez obzira čega se bojite, Meyo vam može pomoći i malo po malo smanjiti utjecaj koji to ima na vaš život.

A to je da je ova aplikacija opremljena složenim (i ujedno jednostavnim za korištenje) inteligencijskim sustavom umjetno kojim korisnik govori o tome što uzrokuje probleme ili se jednostavno želi poboljšati u njegov život. Od tamo, Meyo analizira vašu situaciju i nudi vam savršeno personalizirani plan koji je, u slučaju strahova i fobija, usmjeren na sprečavanje da ugroze kvalitetu života.

Uz znanstvenu podršku vrhunskih psihologa i liječnika, Meyo nudi izazove, videozapise, igre, savjete i sve vrste sadržaja koji su korisni za fokusiranje straha i koji daju maksimum od sebe da biste riješili situaciju ili, u slučaju da je složena, pokušajte da vam to ne priječi da budete sretna osoba koja uživa u onome što ima kod sebe oko.

Savjeti kako postupati kada smo izloženi strahu, alati za poboljšanje socijalnih vještina, aktivnosti za prevladavanje stresa i anksioznost, rutine zdravih navika (zdravi recepti, planovi vježbanja, bolji san ...), vježbe disanja, meditacija, joga, mjere za izvodite više na poslu, strategije za uštedu... Sve što vam treba za prevladavanje straha koji imate, bez obzira kakav je, nalazi se u vama Ja Ja Bez sumnje, aplikacija koju ćemo vrlo pozorno pratiti. A to je da promocija zdravlja dovodi do neviđenih granica, jer traži da korisnik bude apsolutni vlasnik svog fizičkog i emocionalnog zdravlja.

• Možete ga preuzeti za Android i za iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat To je posebno preporučljiva opcija za one koji žele kontaktirati psihologe radi sesija od daljinsko savjetovanje, jer ova digitalna platforma omogućuje pristup nekoliko stručnjaka koji to nude servis.

Konkretno, TherapyChat nudi mogućnost telefonskog savjetovanja s psiholozima obučenim i iskusnim u intervenciji u problemu svakog od njih određenog korisnika, s obzirom na to da je nakon prvog istraživanja onoga što se događa s osobom odabran jedan od stručnjaka uzimajući u obzir ono što jest treba. Uz to, prva je sesija besplatna i sve se temelje na povjerljivosti obrađenih podataka.

• Na ova stranica pronaći ćete više informacija o ovoj opciji.

3. Mentavio

Mentavio to je digitalna platforma koja u nekoliko klikova okuplja psihologe, s jedne strane, i ljude kojima je potrebna psihološka podrška, s druge strane.

Ovaj alat, koji svoj rad temelji na sustavu SSL šifriranja kako bi ojačao razinu povjerljivosti podataka koji se njime prenose, korisniku nudi na raspolaganju širok spektar psiholoških stručnjaka, svaki sa svojim profilom koji uključuje podatke kao što su njihove specijalizacije i obuka, njihova dostupnost, njihova cijena i mišljenja drugih korisnika. Uz to, Mentavio ne zahtijeva pretplatu.

• Da biste vidjeli njihove kontakt podatke, idite na ova stranica.

4. Gurumind

Anksioznost koju pokreću fobije dolazi kada je najmanje očekujemo, kako u iščekivanju fobičnog podražaja koji sljedeći osjećamo, tako i u trenutku kada mu se izlažemo. Zbog toga je važno brzo djelovati i imati resurse za opuštanje.

Gurumind je aplikacija koja omogućava više od 100 vrsta meditacije i opuštanja, i vrlo je korisno suzbiti simptome anksioznih poremećaja poput fobija. Snage Guruminda su njegova pristupačnost i jednostavnost upotrebe. Za nekoliko minuta možete ga početi koristiti besplatno.

• Pridružite se ova stranica Ako ste zainteresirani pronaći više informacija o aplikaciji, kao i poveznice od interesa.

5. Bez fobije

Aplikacija Phobia Free aplikacija je za proširenu stvarnost koja vam omogućuje liječenje straha od pauka. Koristi se tehnika sustavne desenzibilizacije koja pripada kognitivno-bihevioralni terapijski model, a sastoji se od izlaganja osobe koja pati od ovog poremećaja svom objektu fobije na polagan i progresivan način.

U početku ljudi moraju prevladati niz igara u kojima se pojavljuju pauci koji se čine bezazlenima. Kako igra odmiče, postaju sve stvarniji.

6. Fobije

Phobious je vrlo korisna aplikacija za sve vrste fobija, iako se također može koristiti za širok spektar anksioznih poremećaja poput TOC ili posttraumatski stres. Fobij koristi različita tehnološka sredstva koja omogućuju bolji tretman, na primjer, proširenu stvarnost ili sesije tretmana putem web kamere.

Osim toga, kreatori ove aplikacije imaju ugovore s različitim bolničkim institucijama kao što su Hospital Clínic, Sant Pau ili Johns Hopkins o kontinuiranom ažuriranju.

7. Karton od paukove fobije

Ovaj program koristi virtualnu stvarnost i osmišljen je kako bi pomogao ljudima koji pate od arahnofobije (intenzivan strah od pauka) za borbu protiv njihovih strahova. Sudionici ulaze u virtualni ured u kojem su mali pauci.

Intenzitet prisutnosti pauka postupno se povećava. Primjerice, u početku je pauk u staklenci, a zatim je pauk izvan nje. Aplikacija je razvijena zajedno s grupom psihologa.

8. Sloboda od strahova i fobija

Sloboda od strahova i fobija jedna je od aplikacija koja tvrdi da pomaže u prevladavanju fobija i strahova. Postoje različite aplikacije koje koriste hipnozu kako bi pomogle korisniku da bude miran i opušten, a ovo je jedna od najboljih. Opušteniji, korisnik će biti otvoreniji za prijedloge i moći će slijediti upute naznačene u aplikaciji.

Bez sumnje, ovo je jedna od najučinkovitijih aplikacija koja koristi ovu metodu. Besplatna verzija temelji se na liječenju arahnofobije, no moguće je nabaviti i različite verzije, primjerice zbog straha od injekcija ili klaunova. Svaka nova verzija ima dodatne troškove.

9. Fobije i kako ih prevladati

Ova je aplikacija zvučna knjiga iznimnog bogatstva koja se temelji na trenutnim znanstvenim i kliničkim istraživanjima o fobijama. Aplikacija odgovara na nekoliko gorućih pitanja za sve koji pate od fobija. Također je korisno za članove obitelji i prijatelje osoba s ovim poremećajem.

Što je fobija? Koji su tipični simptomi? Koji je stvarni rizik kada patite od fobije? Što uzrokuje fobije? Jesu li naslijeđeni ili naučeni? Tko je najosjetljiviji na fobije? Kako se fobije mogu dijagnosticirati, upravljati i prevladati? Koje su se terapije pokazale najuspješnije u liječenju fobija? Što mogu naučiti o svojoj specifičnoj fobiji ...

Ova i mnoga druga pitanja pokrivena su ovom aplikacijom, koja se temelji na ideji da je razumijevanje poremećaja ključno za njegovo prevladavanje.

10. Ity

Virtualnu stvarnost u zaštiti mentalnog zdravlja koristile su mnoge zdravstvene aplikacije, a Itsy nije iznimka.. U osnovi radi na polaganom izlaganju korisnika brojnim paucima u različitim okruženjima poput stvarnog života. Pauci u početku imaju pitomo ponašanje, ali kako napreduju, mijenjaju svoj izgled da bi izgledali opasnije.

Aplikacije za liječenje anksioznosti

Ako su gornje aplikacije više usmjerene na liječenje određenih fobija, postoje druge aplikacije koje su također korisne za liječenje simptoma anksioznosti i briga iracionalno. Te su aplikacije namijenjene da se pomognu korisniku da se osjeća opuštenije.

• Ako želite znati različite aplikacije za liječenje anksioznosti koje su na tržištu, posjetite ovaj članak: "15 aplikacija za liječenje anksioznosti”