Što je sreća prema psihologiji?

Sreća je jedan od onih pojmova koji je toliko važan i koristi se jer ga je teško definirati. Tu leži velik dio njegove važnosti: većina ljudi pretpostavlja da je pitanje kako možemo postati Sretno je važno, ali istodobno je potrebno puno da bi se došlo do jasnih i konkretnih zaključaka kada se o tome govori.

Dijelom i zato što je sreća kao ideja nešto vrlo apstraktno i promjenjivo; vjerojatno će ga čak i ista osoba nastojati definirati na vrlo različite načine, ovisno o stanju uma koje doživljava u svakom trenutku.

Međutim, Ako postoji znanstvena disciplina koja nam može pomoći na što objektivniji mogući način shvatiti što je sreća, to je psihologija. Pa, pogledajmo od čega se sastoji ovaj fenomen prema istraživanju koje su psiholozi proveli tijekom godina.

• Povezani članak: "Pozitivna psihologija: kako možete biti stvarno sretni?"

Prva filozofska istraživanja o sreći

Postoji nekoliko načina da se shvati što je sreća, a prva istraživanja o tome proizašla su iz filozofije prije nekoliko godina. stoljeća, posebno od renesanse, kada nastaje humanizam i dobrobiti ljudi daje se važnost kao nešto što ima vrijednost samo po sebi isti.

Budući da u to vrijeme praktički nije bilo alata i tehnoloških rješenja koja bi se moglo isprobati proučavanje emocija i mentalnih procesa, zadatak ovih mislilaca usredotočio se, između ostalog, na razlikovati različite definicije sreće, kako ne bi prelazile s jedne na drugu, a da to ne shvaćaju i zadržale dosljednost u pokušaju proučavanja ovog fenomena. Dakle, to je bio uglavnom konceptualni zadatak, zasnovan na uređivanju ideja, umjesto na ispitivanju hipoteza empirijskim podacima.

Na taj su način nastala dva poimanja sreće: koncepcija hedonista i zadovoljstva životom. Prvi, kojeg su posebno predstavljali utilitarni filozofi poput Jeremy Bentham, istaknuo je da je sreća prije svega stvar davanja prednosti užitku nego nezadovoljstvu, na takav način da da će većinu vremena ugodna iskustva zasjeniti ona koja proizvode bol ili nezadovoljstvo.

U ovoj logici nekoliko je mislilaca koji podržavaju ovu viziju također istaknulo da osim pokušaja "popunjavanja spremišta" iskustava ugodno pojedinačno, poželjno je bilo učiniti da što veći broj ljudi doživi najveću dozu zadovoljstva moguće.

U konačnici, ovaj način sreće usredotočuje se na potrebu upravljati i upravljati radnjama i iskustvima povezanim s užitkom i izbjegavati situacije koje proizvode neugodnosti.

S druge strane, koncepcija životnog zadovoljstva naglašava ideju na kojoj su ljudi sretni ili ne globalna procjena njihovih života, proces koji nadilazi čin proživljavanja sadašnjeg trenutka i podražaji koji nam dolaze iz okoline u kojoj se nalazimo. Na taj način oni koji su sposobni povoljno procijeniti svoju životnu putanju, kao i svoju buduće perspektive na temelju onoga što su naučili o sebi i kako komuniciraju s svijet.

• Možda će vas zanimati: "Osam grana filozofije (i njihovi glavni mislioci)"

Značenje riječi sreća prema psihologiji

Do sada smo vidjeli niz ključnih ideja nastalih iz filozofije, ali... što psihologija kaže o sreći? Napokon, u drugoj polovici 19. stoljeća dio filozofije posvećen proučavanju ponašanja i mentalnih procesa postala neovisna o svom podrijetlu na temelju špekulacija i nastavila tražiti dokaze i empirijske dokaze općenito, što je dovelo do psihologije, i s tim prijelazom, određeni objekti proučavanja filozofa počeli su se redefinirati kako bi im se moglo pristupiti znanstveno.

Sa stajališta psihologije, sreća se karakterizira kao stanje uma koje je jako emocionalno nabijeno, ali se također temelji na idejama i uvjerenjima. U tom smislu sreća obuhvaća i emocije i kognitivne elemente (odnosno misli strukturirane u pojmove međusobno isprepletene, često kroz jezik). S ovog gledišta uzimaju se u obzir i kratkoročna logika hedonizma i logika zadovoljstva životom, nadahnute apstraktnijim i dugotrajnim mentalnim operacijama.

Iako u psihologiji ne postoji vrlo jasan konsenzus o tome od čega se sastoji biti sretan, bilo ih je je napravio nekoliko vrlo zanimljivih nalaza koji nas približavaju nijansiranijem i cjelovitijem pogledu na sreća. Oni su sljedeći.

1. Ljudi svoju sposobnost prilagođavanja prilagođavaju kriznim kontekstima

Jedna od karakteristika sreće je ta Kad ljudi prođu kroz iskustva velike nelagode ili vrlo velike krize koja utječe na kvalitetu života, ona se prilagođava postavljanje minimalnih zahtjeva da sretni čine niži prag. Na primjer, ljudi imaju tendenciju pretpostaviti da ne bi mogli biti sretni ako izgube sposobnost gledanja očima, već žene Istraživanje otkriva da su osobe s stečenom sljepoćom uglavnom jednako sretne kao i ostatak populacije. populacija.

2. Razina sreće prilagođava se društvenim referencama

Način na koji smo ili nismo sretni uvelike ovisi o vrsti ljudi koje imamo kao reference, i životne uvjete koje im pripisujemo. Primjerice, ljudi s lošijim životnim uvjetima manje su sretni ako su u svakodnevnom životu izloženi mnogim drugim ljudima koji žive znatno bolje od njih.

3. Materijalno blagostanje ne garantira sreću

Iako činjenica da imamo sposobnost imati sve što je potrebno za ugodan život čini nas vjerojatnijima da budemo sretni, ne garantira sreću. I također, u određenom trenutku, način života koji je u većini slučajeva neophodan za održavanje visoke razine čini se da bogatstvo suzbija pozitivan utjecaj koji ta materijalna dobra pružaju u obliku užitka hedonski.

4. Sreća ovisi o tome što si kažemo o svom životu

Na neki su način filozofi koncepcije sreće o zadovoljstvu životom bili u pravu: Teško je biti sretan ako se bez daljnjeg ograničimo na to da svoj život ispunimo ugodnim trenucima. Ova logika koja se temelji na akumulaciji ne mora biti povezana s osjećajem napretka u životu ili postizanja nečega što je značajno za sebe ili za društvo.

Tražite li usluge psihološke pomoći?

Ako ste zainteresirani za profesionalnu psihološku podršku za rješavanje neke vrste emocionalne nelagode koja utječe na vas iz dana u dan ili jednostavno da poradite na svom samospoznaju i imate veći kapacitet da budete sretni, stupite u kontakt NAS.

Na Napredni psiholozi Pacijente liječimo više od dva desetljeća, a trenutno radimo na pomaganju odraslima, djeci i adolescentima iz područja psihoterapije, obiteljske i parovske terapije, treniranja, psihijatrije i neuropsihologija. Terapijske sesije mogu se provesti osobno u našem centru u Madridu ili putem internetskog modaliteta.

Bibliografske reference:

• Bentham, J. (1780). "Vrijednost puno zadovoljstva ili boli, kako se mjeri". U Uvodu u principe morala i zakonodavstva. London: T. Payne i sinovi.
• Mayerfeld, J. (1996). Moralna asimetrija sreće i patnje. Južni časopis za filozofiju, 34: pp. 317 - 338.
• Mulligan, K. (2016). Sreća, sreća i zadovoljstvo. Argumentira, 1 (2): pp. 133 - 145.
• Oishi, S.; Choi, H.; Buttrick, N., i sur. (2019). Psihološki bogat životni upitnik. Časopis za istraživanje osobnosti, 81: pp. 257 - 270.
• Phillips, J.; Misenheimer, L.; Knobe, J. (2011). Obični koncept sreće (i drugi to vole). Emotion Review, 71: pp. 929 - 937.