Kako prevladati krizu u vezi: 6 korisnih savjeta

Parovi su vrlo česti u teškim vremenima, pa čak i vremenima istinskog braka ili krize udvaranja. Iz tog je razloga ova tema stalna u psihološkim konzultacijama, budući da imamo usluge terapije parova jedan od naših najpopularnijih oblika psihološke pomoći.

Međutim ...kako prevladati krizu u odnosima, bilo prije ili tijekom početka terapije parova? U ovom ćemo članku razgovarati o tome.

• Povezani članak: "12 savjeta za bolje upravljanje par argumenata"

Ključevi za razumijevanje kako bi brak ili udvaranje dobro prošli

Prije svega, važno je biti jasan u nizu ideja kako biste razumjeli način na koji treba pristupiti problemima u vezama. Oni su sljedeći.

1. ključna je komunikacija

Nijedna veza neće dobro funkcionirati bez stalnog protoka komunikacije, bez obzira je li to bračni par koji živi u istom domu ili ako govorimo o vjenčanom paru koji se još nije uselio u zajednički stan. Kao što ćemo vidjeti, nedostatak dijaloga uzrokuje vrlo brzo stvaranje problema.

2. Biti u paru više je od zajedničkog života

Jednostavna činjenica toleriranja nekoga i dobre koordinacije u okviru suživota ne ukazuje na to da odnos para ide dobro. Zapravo, ako ono što dvoje ljudi drži na okupu nije ništa drugo nego zbroj tih elemenata, veza vjerojatno prolazi kroz loše vrijeme ili barem fazu stagnacije afektivni. Voljeti jedno drugo podrazumijeva više od zajedničkog života.

3. Problemi, ako se ne rješavaju, nakupljaju se

Mnogi ljudi dolaze u napast da se, nakon svađe, pretvaraju da se ništa nije dogodilo i zadovolje se činjenicom da ni sebe ni druga osoba ne osjećaju bijesnima na drugu. Ovo je bug koji će uzrokovati minimalne probleme da postoji nova rasprava, zbog ogorčenosti ili frustracije koja se nakupila.

• Možda vas zanima: "5 vrsta terapije za parove"

Kako prevladati krizu u vezi?

Naravno, idealno je izbjeći pojavu parnih kriza, učinite što je potrebno kako ne bismo došli do točke u kojoj je ljubavni odnos znatno oštećen.

Međutim, nakon što se to dogodi, sve nije izgubljeno: u mnogim je slučajevima moguće pomaknuti jezičak da biste se izvukli iz ove situacije i ponovo ojačali brak ili udvaranje.

Kako prevladati ove loše trenutke kroz koje veza prolazi? Ovdje ćete pronaći nekoliko savjeta koji, iako ih je jednostavno objasniti, zahtijevaju ustrajnost, predanost ideji poboljšanja, i truda.

1. Izbjegavajte želju za pobjedom u svakoj svađi

Mnogo puta zamka zbunjivanja rasprava s natjecanjima u kojima morate biti ispred svih pod svaku cijenu. Ovo samo potpiruje sukob, naravno.

Ali, paradoksalno, svađa je također prilika za pomirenje, jer njegovo ja pokazuje da je sposoban da ga ne ponesu impulsi koji ga navode da se naljuti, te pokazuje razumijevanje i empatiju, ovo To je snažno pokazivanje ljubavi i pomoći će drugoj osobi da ima razloga za izgradnju mostova, jer ima nekoga s druge strane slušanje.

2. Pošteno se ophodite s prošlim problemima

Teško je izaći iz krize odnosa ako barem jedna od dviju strana vjeruje da je bila žrtva ozljede. To se može dogoditi, na primjer, ako smatrate da ste se više žrtvovali od druge osobe da biste mogli živjeti zajedno. Razgovor o ovome transparentno je potreban da bi se postigla ravnoteža. Što nas dovodi do sljedeće točke.

3. Morate postići simetriju

Odnosi zasnovani na ovisnosti ili suovisnosti osuđeni su na turbulentna razdoblja, jer nije održivo da velik dio našeg života ovisi o proizvoljnim ili jednostranim odlukama druge osobe. Morate biti u točki u kojoj oboje dajemo ono što primamo.

4. Morate priznati pogreške

Ovo je osnovno. Bez sposobnosti osvrtanja i prepoznavanja da smo pogriješili, vrlo je teško voljeti ili čak živjeti zajedno. Ne vrijedi se opravdavati ili pretpostavljati da je krivnja podijeljena: to morate jasno priopćiti vjerujemo da smo pogriješili ili pogriješili i nudimo način za saniranje štete izazvao.

5. Ne dopustite da vrijeme prolazi bez više

Ne morate samo rješavati probleme i razgovarati o njima da biste postigli sporazumno rješenje. To također morate učiniti uskoro, ne ostavljajući sve "za sljedeći dan".

Jednostavno protok vremena ne rješava krizu para; to situaciju samo frustrira, ulaganjem više tjedana, mjeseci i godina u udvaranje ili vezu u kojoj nitko ne uči na svojim pogreškama. Govoriti o osjetljivim aspektima koji otkrivaju naše pogreške je neugodno, ali neophodno

6. Suočeni s velikim problemima, idite na terapiju parova

Terapija za parove danas je usluga koju široko koriste sve vrste ljudi, čak i oni koji uopće ne razmišljaju o razdvajanju ili razvodu. Na ovim seansama psiholozi nude naš trening, naše terapijske alate i naše savjete i moć posredovanja stvoriti situacije u kojima pacijenti mogu komunicirati, otkriti prethodno nevidljive pogreške i učiniti nešto za rješavanje krize partner.

Ako ste zainteresirani za stručnu podršku za prevladavanje amotične krize u vašem braku ili vezi, U Consulta Despertaresu nudimo terapiju za parove u svim našim centrima. Možete nas pronaći u Madridu, Getafeu, Leganésu i Móstolesu. Da biste vidjeli naše podatke za kontakt, kliknite kliknite ovdje.

Bibliografske reference:

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). "Bračni status i zadovoljstvo pet godina nakon randomiziranog kliničkog ispitivanja u kojem se uspoređuje tradicionalna terapija u odnosu na integrativnu bihevioralnu terapiju". Časopis za savjetovanje i kliničku psihologiju. 78 (2): 225–235.
• Lewis, T.; Amini, F.; Lannon, R. (2000). Opća teorija ljubavi. Slučajna kuća.
• Loye, D.S. (2000.). Darwinova izgubljena teorija ljubavi: ljekovita vizija za 21. stoljeće. Bloomington: iUniverse.