Motivacijska zamka

Nedostatak motivacije za postizanje svojih ciljeva To je jedna od najčešćih prepreka na koju se žale oni koji dolaze na savjetovanje. Tvrde da im je nemoguće izvršavati određene zadatke jer nemaju dovoljno želje ili zato što se ne osjećaju sposobnima za to.

• Povezani članak: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

Nedostatak motivacije kao izgovor

Tipično su ti ljudi prethodno isprobali mentalne vježbe poput pozitivnog razmišljanja ili vizualizacije onoga što bi željeli postići, postižući vrlo loše rezultate ili jednostavno ne postižući ništa, s posljedičnom frustracijom nakon provjere da njihova očekivanja nisu bila kompliment.

A to je da se sama činjenica da o nečemu razmišljamo, koliko god inzistirali, to neće dogoditi. Formula koja će nam najvjerojatnije dati rezultate koje očekujemo je ona čija je bitna varijabla djelovanje.

Vjerovanje da za nešto ili za postizanje određenih ciljeva moramo biti motivirani temelji se na pogrešnom i ograničavajućem uvjerenju. Ako razmišljamo na ovaj način, svoja potencijalna postignuća prenosimo na vrlo nestabilne čimbenike.

Važnost navika

Možda se jednog dana probudim s velikom motivacijom, a drugi dan se ne pojavim niti to očekujem. Ovo, poput želje da se nešto učini, Ovisi o mnogim čimbenicima, nekim svojim i drugima izvan nas.. Možda osjećam malu glavobolju ili je šef ljut, a to me obeshrabruje ostatak dana i odlučujem da ne idem u teretanu, ne učim ili ne prošetam ...

S druge strane, ako promatramo kako naš um funkcionira, shvatit ćemo da što više puta ponovimo neku aktivnost, to ćemo je bolje i izvesti. Ako svakodnevno malo vježbamo s glazbalom, vjerojatno ćemo nakon nekoliko mjeseci znati doći do melodije i za nekoliko godina moći ćemo odsvirati nekoliko pjesama. Ako svaki dan malo napišemo, vjerojatnije je da ćemo progresivno dobivati ​​sve bolje tekstove koji će nas sve više uzbuđivati. Ako nekoliko mjeseci tjedno idemo u teretanu, možda ćemo se osjećati bolje i imati jače mišiće.

U svim ovim primjerima događa se da malim koracima, izgradili smo navike koje će nam kasnije pomoći u postizanju ambicioznijih ciljeva. Što ako mislimo da će odlazak u teretanu prije nego što moramo imati dobre mišiće izgledati apsurdno?

Ključ je u gore spomenutoj riječi: navike. Riječ je o stvaranju rutina u našem životu koje postaju stupovi, stabilni temelji, koji nam pomažu, s većom vjerojatnošću, da postignemo ono što bismo željeli postići.

Moramo krenuti od najmanjeg, tako da kasnije, gotovo kao prirodna posljedica, taj napredak postaje veća postignuća. Ne možemo trčati maraton samo trenirajući tjedan dana u svom životu. Moramo krenuti od malih, pristupačnih ciljeva i ponašati se kao da su oni dio našeg repertoara. Mali napredak svaki dan stvara veći napredak i kao posljedica toga, toliko željena motivacija nastaje u našem umu. Bez traženja, bez mentalnih vježbi, pokazujući sebi da smo sposobni za to.

• Možda vas zanima: "Osobni talenti: više od 20 savjeta za njihov razvoj"

Završetak

Moramo težiti bez prisiljavanja. Nastojati znači uložiti malo snage svaki dan, a da se ne iscrpimo, a da se ne frustriramo. Prisiljavati se značilo bi raditi više nego što možemo. Bilo bi željno postići cilj bez procesa, što bi nas dovelo do stvaranja lažnih nada koje bi nas vratile u početni okvir, definitivno odmičući našu motivaciju. I tu leži paradoks. Ako inzistiramo da ono što pokušavamo postići nastane spontano, to će nam manje vjerojatno doći. Međutim, kada se usredotočimo na proces, na mijenjanje sitnica, dolazi do otključavanja.

Promjena u našem ponašanju dovodi nas do promjene u našoj percepciji, u načinu na koji se osjećamo.