Znam što je dobro za mene... Zašto to ne učiniti? Kako primijeniti promjene

"Jasno mi je što bi mi trenutno u životu učinilo vrlo dobro, ali... stvarno, zašto ih ne bih mogao primijeniti u svom životu? Zašto to ne bih učinio znajući što je najbolje za mene? "

U mnogim prilikama ne uspijemo započeti promjenu koju namjerno želimo provesti. Razmišljamo i čak odlučujemo, ali na kraju se ništa od toga ne dogodi.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Želim, želim, želim i neću: kako izaći iz petlje?

Lako je razgovarati o tome što želimo promijeniti, ali istinska provedba promjena nije tako lak zadatak. Međutim, možete, mnogi ljudi to shvate, pitanje je, što mogu učiniti za sebe da i ja budem jedan od tih ljudi?

Evo nekoliko smjernica koje vam mogu pomoći u provođenju promjena koje su vam potrebne u vašem životu.

1. Predanost

Počevši od pregleda ove točke bitno je budući da ne počinjemo provoditi promjene dok se zapravo ne obvežemo na njih.

Što je kompromis? Posvećivanje je jasno da je to vama važno i prije svega odlučno odlučite da ćete tome dati prioritet u svom životu.

Činjenica provođenja promjene, bez obzira koliko mala bila, zahtijeva napor i to se našem umu ne sviđa. Um uvijek prelazi u način preživljavanja i vraća se poznatom jer je to lakše. Odnosno, uvijek će vas voditi prema onome na što ste navikli jer kratkoročno generira manje napora i manje potrošnje energije.

Možda se ne počinite jer je nelagoda još uvijek podnošljiva i zbog toga odgađate početak provedbe. Ali... Je li potrebno pričekati dok više ne možete započeti s akcijom?

Posvećivanje nečemu odlučno govori vašem umu (i vama) da će od sada stvari biti drugačije, čak i ako u početku treba malo truda i energije.

2. Namjera

Počinjanje je prvi korak i nešto što nam može pomoći da se posvetimo i započnemo s akcijom je dubinsko poznavanje naših namjera. Naime, odakle donosimo odluku i odakle želimo implementirati stvari.

Za to možete napraviti popis svojih razloga. Zašto provoditi promjenu u ovom smjeru? Zašto je to nešto što želim za sebe?

U mnogim su prilikama razlozi zbog kojih je kretanje u jednom smjeru dobro i prikladno za nas, ali stavljanje na papir pomaže nam da pronađemo jasnoću, motivaciju i još više predanost.

S druge strane, potrebno je povezati se s našim interijerom kako bismo znali odakle radimo; Radimo li iz samozahtjeva ili iz ljubavi prema sebi? Drugim riječima, nije isto nametati si stvari kao da smo naši narednici i diktatori koji nam daju promjene u brizi za sebe. Zbog toga možete početi mijenjati svoje "treba" tako što "želim", "volio bih", "odlučujem", "dajem si", "dajem si priliku da ..."

3. Vrijednosti

Vrijednosti su smjerovi u kojima smo krenuli u svom životuStoga nam pomažu u donošenju odluka usklađenih s onim što nam je važno.

U vezi s našim namjerama i zašto, preispitivanje naših vrijednosti može biti od velike pomoći. Koje vrijednosti imaš u svom životu? Može biti da ta točka propada, možda niste definirali svoje vrijednosti ili možda promjene koje želite nisu tako usklađene kao što ste mislili s njima. Poradite na produbljivanju svojih vrijednosti.

• Možda će vas zanimati: "10 vrsta vrijednosti: principi koji upravljaju našim životima"

4. Definicija ciljeva

U ovom trenutku mnogi ne uspijevaju, jer da bismo definirali vaše ciljeve i sljedeće pokrete, moramo prihvatiti ono što je naše polazište i prilagoditi mu se. Prihvatite gdje ste ovdje i sada i kao rezultat toga nacrtajte akcijski plan prema svojim ciljevima.

Možda je jedan od razloga zašto ne uspijete provesti promjenu u svom životu taj što se niste u stanju prilagoditi stvarnosti. Iz perfekcionizma, željeli biste biti u točki koju želite postići i zato se blokirate, postanete nemotivirani i brzo odustajete. Odnosno, kako ne možete krenuti od ideala, odlučite izravno ne slijediti, napustiti ili misliti da ovo nije za vas.

U mnogim prilikama vidimo taj ideal toliko daleko da odgađamo početak ili se razočaramo jer osjećamo da nismo dorasli zadatku. Vjerojatno se previše usredotočujete na krajnji cilj i teško prihvaćate svoju sadašnjost, nešto što vam neće pomoći da počnete provoditi.

Moramo dobro istražiti polaznu točku. Gdje sam trenutno? odatle planirajte akcijski plan koji će vas približiti vašem idealu.

Usredotočite se na svoje ovdje i sada. Ne trebate započeti s velikim stvarima, samo donosite male odluke za provedbu koji ne pretpostavljaju radikalnu promjenu iz dana u dan, već da vas malo po malo vode prema vašem ciljevi. Promjene su progresivne, ovo ne smijemo zaboraviti.

5. Motivacija

Mnogi ljudi zaboravljaju da je kad nešto zahtijeva napor važno znati kako se motivirati i to činiti često. Svaka je osoba motivirana na neki način, pa je u tom smislu poznavanje sebe od velike pomoći.

Možemo započeti s pitanjem što mi je pomoglo da se motiviram u drugim prilikama? I također zato: što sada činim da se motiviram?

Osim toga, tajna je naučiti kako usmjeriti pažnju na svoje probleme i zadovoljstvo uvođenja ove promjene za nas.

Kao što sam rekao na početku, naš će nas um uvijek pokušati dovesti do poznatog, stvorit će izgovore i načine kako ovaj put izbjeći trošenje energije radeći nešto drugačije. Iz tog razloga, treniranje pažnje i usmjeravanje ka onome što nam donosi pozitivna promjena dobar je način da naučimo biti samomotivirani.

6. Suosjećanje i učenje rada bez uspoređivanja sebe

Nećete ga učiniti savršenim. Načela su ponekad teška, pa nam započinjanje posla od samilosti, ljubavi prema vašoj osobi pomaže da nas pratimo u našem procesu. Ponekad će ispasti bolje, drugi put gore i ništa se ne dogodi. Uvijek držite svoje namjere prisutnima i nemojte se kažnjavati i tući zbog toga što još niste bili tamo gdje biste željeli biti biti ili propasti s vremena na vrijeme jer će vam na taj način biti vrlo teško ustrajati s njim promijeniti.

Vi ste ljudi i kako svi trebamo svoje vrijeme koje se može razlikovati među ljudima. Ostavite za sobom uspoređujući se s drugima. Nitko nije bolji ili gori od vas, to integrira činjenicu da je svaki na putu, svaki ima svoja iskustva i svaki je odgovoran samo za svoj napredak.

Napokon vas želim podsjetiti na to ponavljanje je ključ promjene. Ponavljajte ono što želite provoditi iznova i iznova dok ovo ne postane lako za vaše tijelo i vaš um. Ne zaboravite zatražiti pomoć od stručnjaka ako vam je potrebna.