7 uzroka anksioznosti u vrijeme COVID-19

Korisan izbor za poznavanje glavnih izvora anksioznosti koji se mogu pojaviti tijekom krize COVID-19.

Suočavanje s novom i prijetećom situacijom poput pandemije može biti pravi izazov implikacije na naše fizičko i mentalno zdravlje kao pojedinca, kao i na one oko nas. oko.

Istina je da je pandemija koronavirusa za mnoge ljude bila generator tjeskobe i stresa, a ta je anksioznost imala i ima ne samo jedan, već i mnoge uzroke.

Neki su se ljudi bolje od drugih nosili sa stresnim učincima pandemije, ali u svakom slučaju, Život u doba COVID-19 za mnoge je ljude sinonim za česte brige i situacije koje stvaraju tjeskobu, potreba za usvajanjem novih životnih navika i uspostavljanjem novih društvenih normi.

• Povezani članak: "7 vrsta anksioznosti (karakteristike, uzroci i simptomi)"

Uzroci anksioznosti u doba pandemije koronavirusa

Ovdje su sažete bitne karakteristike svakog izvora tjeskobe u doba COVID-19.

1. Strah od zaraze

Sam strah od zaraze jedan je od glavnih strahova tijekom duljeg razdoblja pandemije.

Stalna zabrinutost zbog mogućeg širenja virusaBilo činjenicom da se sami ugovaramo dodirivanjem predmeta ili zato što nas netko zarazi, to je glavni uzrok tjeskobe u kontekstu ove zdravstvene i socijalne krize.

Svjesnost opasnosti bolesti odgovoran je stav prema pandemiji; Međutim, održavanje pretjerane razine alarma i zabrinutosti zbog zaraze tijekom dana može na kraju uzrokuju stanja trajne tjeskobe koja dugoročno imaju tendenciju prouzročiti psihološku istrošenost i ujednačenost fizički.

Stoga je poželjno održavati dnevne higijenske i sigurnosne protokole, uz potpunu čvrstoću i spokoj, vjerujući cijelo vrijeme da ovim mjerama Pronašli smo optimalnu ravnotežu između smanjenja rizika od zaraze i emocionalno zdravog načina života, ne dopuštajući paniku, histeriju ili tjeskobu da dominirati.

2. Strah od gubitka posla

Kriza koronavirusa imala je pogubne posljedice i na globalno gospodarstvo i na poslove mnogih obitelji širom planeta. Milijuni ljudi izgubili su posao, a mnogi više žive svaki dan u strahu da će ga izgubiti. uzrok tjeskobe koji dodaje ionako zabrinjavajućoj zdravstvenoj situaciji.

Ta povezanost između prijetnje virusom i neizvjesnosti svih onih ljudi koji ne znaju hoće li zadržati posao sutra generiraju zapažena stanja tjeskobe i straha za budućnost, koja nesumnjivo utječu na svakodnevni život osoba.

Kod onih koji imaju uzdržavanu obitelj mogući gubitak posla je a Još zabrinjavajuća perspektiva, jer njihove plaće ovise o potpori njihove djece ili drugih rodbina. U ovakvim slučajevima ključ je načina upravljanja tom anksioznošću, jer ona mnogo puta postaje dijelom problem i koči donošenje mjera za prilagođavanje novonastaloj situaciji na najbolji način moguće.

• Možda će vas zanimati: "Koji su psihološki učinci nezaposlenosti?"

3. Zaraza voljene osobe

Na isti način na koji sama zaraza brine, tijekom pandemije, naša se briga također prenosi, čak i više, na zdravlje obitelji i prijatelja, posebno onog najintimnijeg i onih koji imaju veću ranjivost na bolesti dišnog sustava, u ovom slučaju.

Onog trenutka kada rođak, posebno ako pripada populaciji kojoj prijeti zaraza, zarazi virusom, zabrinutost i tjeskoba zbog njegovog stanja postaju intenzivni i stalni; naš um istražuje različite hipotetske situacije kako bi pokušao predvidjeti događaje.

Trajna visoka razina brige i stresa također može biti izvrstan izvor tjeskobe. koji u vrijeme pandemije mogu utjecati na zdravlje osobe, a također i na njezino pravilno funkcioniranje u svakodnevnom životu dan.

4. Loših vijesti previše

Ponavljana kratkotrajna izloženost suvremenim salvama loših vijesti U medijima to također može izazvati anksioznost kod bilo koga, pa čak i intenzivnije utjecati na njegovo emocionalno zdravlje.

Pretjerano izvještavanje medija o pandemiji COVID-19, zajedno s različitim valovima zaraza koje se događaju, omogućuju da je ova bolest glavna tema svakog dana u svim područjima života, koja mnogima može postati fizički i mentalno zasićena narod.

5. Tjeskoba zbog nedostatka socijalnog kontakta

Zatvorenost i obrasci fizičkog i socijalnog udaljavanja uobičajeni su trend u prvim mjesecima pandemije.

Te su norme ponašanja instalirane u našem društvu na neodređeno vrijeme, a osim što imaju evidentan utjecaj na carinske i socijalne konvencije, mogu negativno utjecati i na mentalno zdravlje velikog dijela stanovništva.

I to je ono, nedostatak fizičkog kontakta s drugima, nemogućnost viđanja naših najmilijih tijekom zatočenja i Duga razdoblja rada na daljinu, kod kuće, mogu uzrokovati stanja tjeskobe, pa čak i slike depresije beton.

6. Tjeskoba zbog ekonomske i socijalne situacije

Kao što je spomenuto, pandemija COVID-19 devastirala je naše društvo na zdravstvenoj razini, ali i na ekonomskoj i socijalnoj sferi.

Ova činjenica je u mnogim slučajevima uzrokovao da se tjeskoba izazvana globalnom zdravstvenom krizom pomiješa sa zabrinutošću zbog opće ekonomske situacije i za transformaciju koju ovo može za sobom povući za zemlju, što rezultira koktelom patnje i pustoš koja generira stanja tjeskobe, frustracije ili stresa u općoj populaciji, posebno u većine ponizna.

7. Promjena u načinu života

Svi gore opisani čimbenici mogu značajno utjecati na čovjekovo svakodnevno funkcioniranje i uzrok promjene ili poteškoće u održavanju istih smjernica i životnih navika koje su se provodile prije pandemije. Te promjene, pak, također mogu biti izvor tjeskobe i nelagode u čovjekovu životu.

Neka su područja u kojima anksioznost u vrijeme COVID-19 može modificirati uobičajene obrasce ponašanja poteškoće sa zaspanjem ili promjene u načinu spavanja, promjene u prehrani, poteškoće u koncentraciji na zadatke ili povećani zdravstveni problemi s kojima se treba nositi.

Zanima li vas odlazak na psihoterapiju?

U vrijeme pandemijske krize normalno je da nam je potrebna stručna psihološka pomoć kako nas svakodnevica ne bi preplavila. Ako mislite da prolazite kroz loše vrijeme ili čak da možda razvijate psihološki poremećaj, pozivam vas na to stupi u kontakt s našim timom; na PSiCOBAi Pomoći ćemo vam i pomoći vam u najučinkovitijim oblicima psihoterapijske intervencije prilagođenim vašem slučaju.