Kako prevladavate posttraumatski stres?

Posttraumatski stres fenomen je koji stoji iza nekih od najoštetnijih oblika psihopatologije, i zato psiholozi ističu potrebu za liječenjem ovih komplikacija što je prije moguće, kada se počnu pojavljivati ​​pridruženi simptomi ovome.

Međutim... Kako prevladavate posttraumatski stres? U ovom ćemo se članku pozabaviti ovom i ostalim srodnim problemima.

• Povezani članak: "Što su trauma i poremećaji povezani sa stresorom?"

Što je posttraumatski stres?

Koncept posttraumatskog stresa odnosi se na glavnu komponentu psihopatološki poremećaj poznat kao posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Ova pojava, koja se često opisuje u dijagnostičkim priručnicima u kategoriji "Poremećaji povezani s traumom i čimbenicima stresa", obuhvaća niz simptomi povezani s napadima stresa povezani s psihološkom traumom i koji mogu trajati (redovito se pojavljuju u svakodnevnom životu osobe) godinama ili desetljeća.

Posttraumatski stres pojavljuje se kao posljedica posljedica koje traumatični događaj ostavlja na osobu; potonje je obično događaj u kojem osoba svjedoči ili trpi nešto krajnje katastrofalno ili povrijeđeno, bilo psihološki ili fizički.

Na primjer, prometna nesreća, slučaj seksualnog zlostavljanja, napad u kontekstu nasilja, neočekivana smrt rođaka itd. Međutim, mora se imati na umu da prolazak kroz jedno od ovih iskustava ne podrazumijeva razvoj posttraumatskog stresa; zapravo su ti slučajevi manjina.

S druge strane, još jedna od karakteristika posttraumatskog stresa jest da on ne nastaje nužno u roku od nekoliko minuta nakon što je doživio traumatično iskustvo.

Simptomi

Glavni simptomi koji karakteriziraju posttraumatski stres su sljedeći, iako ne moraju biti svi prisutni u osobi.

1. Flashbacks

Flashbacks su iskustva u kojima uspomene povezane s traumatičnim događajem "proživljavaju" kao da su dio sadašnjosti, tako da se čovjekova svijest usredotočuje na taj dio sjećanje, uključujući i emocionalni naboj (averzivan i stresan) tog iskustva proživljenog u prošlost.

S druge strane, osoba ne može izbjeći pojavu tih mentalnih "bljeskova", niti ih može natjerati da stanu po svojoj volji. Obično traju nekoliko sekundi.

2. Disocijativni simptomi

Osim flashbackova, postoje i drugi psihotični simptomi povezani s PTSP-om. Najčešći su depersonalizacija i derealizacija, u kojem osoba doživljava svoje tijelo ili okolinu u kojoj se nalazi kao da je to nešto od čega je emocionalno odvojena: kao da su postavljeni u predstavi.

3. Problemi sa snom i noćne more

Poremećaji spavanja također su dio uobičajenih simptoma PTSP-a. Te se komplikacije prije spavanja mogu očitovati kao poteškoće s pokušajem zaspanja, noćne more, i / ili poteškoće u održavanju dubokog i dosljednog sna.

• Možda vas zanima: "Top 7 poremećaja spavanja"

4. Poremećaji raspoloženja

Osoba s PTSP-om prolazi kroz mnoge situacije u kojima se njezino raspoloženje mijenja utjecajem stresa. Razdražljiv je i lako pukne od bijesa.

5. Sklonost izbjegavanju

Osoba s PTSP-om provodi vrijeme izbjegavajući mjesta i kontekste u kojima osjeća da može imati krizu.

Kako se liječi posttraumatski stres?

Kao što smo vidjeli, posttraumatski stres je psihološki poremećaj s velikim potencijalom da ošteti kvalitetu života ljudi. Srećom, može se liječiti; u tom se smislu preporučuje psihološka i medicinska pomoć.

Ovdje ćemo se usredotočiti na ono za što se radi prevladati posttraumatski stres s psihološke strane, odnosno intervencijom kroz psihoterapiju.

1. Kontrolirana izloženost ili sustavna desenzibilizacija

Ova se dva postupka široko koriste u korist gubitak osjetljivosti na mentalne sadržaje čije prisjećanje proizvodi stres. Tijekom terapijskih sesija psiholozi stvaraju kontekst u kojem pacijent uči nositi se s tim tjeskobnim iskustvima i postupno im se prilagođavati, umjesto da ih pokušavate izbjeći Sva obala.

2. Kognitivno restrukturiranje

Kroz kognitivno restrukturiranje, psiholozi potiču pacijenta da otkrije uvjerenja koja jesu drži se i da ne samo da nisu stvarno realni, već i pojačavaju posttraumatski stresni poremećaj.

3. Uspostavljanje novih navika

Psiholozi pomažu osobi da se razvije navike koje se ne temelje na izbjegavanju i da mu omoguće da se što prije vrati u normalu.

Tražite li liječenje PTSP-a?

Ako mislite da patite od PTSP-a i tražite stručnu pomoć, kontaktirajte me. U svom psihološkom centru mogu vam ponuditi potrebne alate za prevladavanje ovog poremećaja, na temelju više od 15 godina iskustva u liječenju pacijenata. Da biste vidjeli više informacija o mojim uslugama ili mojim kontakt podacima, idite na ova stranica.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje (APA). (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (5. izd.). Arlington, VA: Američko psihijatrijsko izdavaštvo.
• Atwoli L., et. the. (Travanj 2017.). Posttraumatski stresni poremećaj povezan s neočekivanom smrću voljene osobe: Međunarodni nalazi svjetskih istraživanja mentalnog zdravlja. Depresija i anksioznost. 34 (4): str. 315 - 326.
• Azcárate Mengual, M.A. (2007.). Posttraumatski stresni poremećaj i oštećenja mozga. Madrid: Díaz de Santos.
• Mason, F., Lodrick, Z. (2013). Psihološke posljedice seksualnog napada. Najbolja praksa i istraživanje. Kliničko opstetricije i ginekologije. 27 (1): str. 27 - 37.
• Svjetska zdravstvena organizacija (1992). Međunarodna klasifikacija bolesti i zdravstveni problemi, deseta revizija (ICD-10). Ženeva, Švicarska.