50 najboljih ljekovitih biljaka, njihovi učinci i kontraindikacije
Od davnina, kada je medicinsko znanje o tome kako naše tijelo funkcionira bilo vrlo ograničeno u odnosu na ono od danas su različiti ljudi koristili različite lijekove za ublažavanje nelagode, boli ili simptoma nekih bolesti.
Veliki dio njih bio je na temelju korištenja svojstava ljekovitih biljaka, čije je znanje u mnogim slučajevima omogućilo ublažavanje velikog broja tegoba.
Različite biljke koje se smatraju ljekovitim i dalje se koriste od tada, pa i danas. No, potrebno je uzeti u obzir kakve učinke imaju na tijelo i kako ih koristiti, kao i činjenicu da je njihov iscjeliteljski potencijal ograničen. Kroz ovaj članak ćemo vam pokazati neke od ljekovitih biljaka koje postoje i neka njihova svojstva.
- Možda vas zanima: "Zašto se budim umoran: 8 uobičajenih uzroka"
Što je ljekovita biljka?
Ime ljekovite biljke dajemo svoj onoj biljci koja ima pozitivna svojstva koja mogu se koristiti izravno ili macerirati ili infuzirati kako bi se pridonijelo oporavku ili poboljšanju zdravstvenog stanja subjekta s nekom vrstom bolesti.
Upotreba ovih tvari poznata je od davnina, a nazvana je u papirusu Ebers (Egipat, oko 1550. pr. C) više od pola tisuće ljekovitih biljaka. A s protokom vremena i promatranjem novih vrsta i sorti, zapravo možemo pronaći još mnogo više.
Znanje o tome čemu su služili i kako ih koristiti prenosilo se s koljena na koljeno i malo po malo moderniziralo do danas. U stvari, iako se uporaba ljekovitih biljaka čini prošlošću, istina je da je prema WHO postotak populacije koji koristi neku vrstu ljekovitog bilja prilično visok. U mnogim slučajevima mi to ni ne shvaćamo, na primjer kada uzimamo kamilicu kad nas boli trbuh ili uzimamo vapno da se opustimo.
Iako općenito pravilo uporaba ovih biljaka može biti korisna, istina je da se mora uzeti u obzir da jesu njegova ograničenja: često je koncentracija aktivnih sastojaka vrlo niska i njihovi su učinci ograničeniji od ostalih alternative. U Dodatku, Potreban je oprez kod mogućih interakcija kod konzumiranja s lijekovima (Primjerice, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako koristimo gospinu travu i antidepresive).
Ni uporaba ljekovitog bilja nije posebno regulirana, što može dovesti do zlouporabe i moguće interakcije lijekova te drugih kontraindikacija koje se ne uzimaju u obzir. I konačno, a to je nešto o čemu smo prethodno razgovarali, upotreba ljekovitog bilja nema isključivo ljekoviti cilj: ne bi trebala zamijeniti savjetovanje s liječnikom ili uzimanje lijekova.
- Možda vas zanima: "18 prirodnih lijekova za smirivanje tjeskobe"
50 ljekovitih biljaka (i njihove koristi)
Kao što smo rekli, postoji vrlo široka paleta ljekovitih biljaka koje imaju zanimljiva svojstva i mogu nam pomoći da ublažimo ili spriječimo različite probleme.
Ispod i kao primjer prikazujemo vam ocjenu najpoznatijih. Značajno mnogi od njih mogu imati kontraindikacije, savjetuje se da se posavjetujete sa stručnjakom prije nego što ih uzmete.
1. Kamilica
Kamilica je jedna od ljekovitih biljaka koja je najpoznatija po svojstvima svog cvijeta. Njegovi su učinci posebno relevantni u liječenju gastrointestinalnih tegoba.
Uz to djeluje protuupalno, antibakterijski i opuštajuće. Koristi se kod gastrointestinalnih i mišićnih bolova, grčeva i glavobolje, ekcemi, upale desni, rane i sinusitis. Također snižava kolesterol i čini se da ima antikancerogena svojstva.
2. Aloe vera
Još jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka je Aloe Vera. Poznata je biljka protuupalnog kapaciteta i koristi se u raznim proizvodima za osobnu higijenu zbog svog povoljnog djelovanja na regeneraciju kože. Pomaže u poboljšanju mrlja, opeklina i rana.
Također u nekim namirnicama: pojedeno, poboljšava rad crijeva i jača imunološki sustav.
3. Češnjak
Jedna od biljaka koju najviše koristimo u kuhinji ujedno je i jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka. Češnjak je snažno jačalo imunološki sustav i ima učinke koji potiču učinkovitu cirkulaciju krvi (antikoagulant je), osim što je antibakterijski i antibiotski te ima antioksidativna svojstva.
Uobičajeni problemi poput hipertenzije ili prisutnosti infekcija neke su od okolnosti u kojima njegova primjena može biti korisna. Budući da je antioksidans, također smanjuje brzinu staničnog starenja.
4. Eukaliptus
Eukaliptus je još jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka, posebno s obzirom na njegovo djelovanje protiv respiratornih bolesti. Astma, bronhitis ili gripa neki su od tipičnih problema u kojima se koristi. Također ima antimikrobne sposobnosti i olakšava izlučivanje tekućina poput sluzi (koje je snažno sredstvo za iskašljavanje).
Napokon također ima učinke na snižavanje razine šećera u krvi, nešto što može biti korisno za dijabetičnu populaciju. Koristi se u hrani, medicinskim proizvodima ili čak u proizvodima za higijenu tijela.
5. Konjski rep
Ova biljka, posebno njezina stabljika, posebno je poznata onima s cistitisom ili drugim infekcijama mokraćnog sustava. Također ima pozitivne učinke na kožu i nokte, jer je dobar regenerator stanica, a također jača kosti. Bogat silicijem i visoko diuretik te pročišćava, pomaže u uklanjanju toksina. Ima adstrigentna svojstva koja pomažu u kontroli krvarenja.
6. Hypericum
Naziva se i gospinom travom. Ova ljekovita biljka ima različita svojstva, ali ističe se činjenica da ima antidepresivna svojstva (u tom smislu jest zahtijeva oprez ako se kombinira s antidepresivima i ne preporučuje se njegova konzumacija dulje od šest mjeseci), blokirajući ponovni unos monoamini.
Korisna je i kod anksioznih problema i nesanicai poboljšanje promjena menstrualnog toka. Također je poznat po svom analgetičkom i regulacijskom kapacitetu za žgaravicu, kao i po ulozi pomažu u liječenju proljeva i povraćanja. Isto tako, na životinjama je viđeno da ekstrakti gospine trave mogu pomoći u poboljšanju rezistencije na inzulin.
7. Đumbir
Ovaj je začin vrlo koristan, posjeduje višestruka svojstva zbog kojih je ljekovita biljka koja postaje sve relevantnija. Uz antibakterijska, antivirusna i antiparazitska svojstva, uočeno je da djeluje protuupalno i antiemetično (smanjuje mučninu i povraćanje).
Probavni problemi, umor, glavobolja i menstrualni grčevi neki su od problema u kojima je bio učinkovit.
- Pročitajte više o Ginger u ovom postu
8. Timijan
Timijan ima antioksidativna i antiseptička svojstva. Bogat flavonoidima, vitaminom C, željezom i magnezijem. Potiče apetit, a koristi se i kao ekspektorans. Njegovo antiseptičko djelovanje značilo je da se u davna vremena koristio za liječenje rana. Dobar je i za toniranje kože i kose.
9. Lavanda
Lavanda ima opuštajuća svojstva, korisna je u stresnim situacijama i nesanici. Uz to ima ljekovita, analgetička i pospješujuća svojstva cirkulacije i pravilan rad dišnog sustava. Također ima svojstva koja poboljšavaju probavu i lučenje želučanih sokova.
10. Lipa
Još jedna vrlo poznata ljekovita biljka opuštajućih svojstava je lipa. Bilo u obliku cvijeta ili infuzije, široko je zastupljen koristi se za smanjenje razine stresa i anksioznosti i za opuštanje tijela. Također olakšava san i diuretik je, kao i antispazmodična svojstva. Također povećava izlučivanje toksina znojem (što također pojačava).
11. Maslačak
The maslačak Vrlo je hranjiva biljka (predlaže se da može sadržavati više željeza čak i od proizvoda poput špinata) i s više ljekovitih svojstava. Posebno indicirano za probleme s jetrom i bubrezima (na primjer kamenje ili griz), poboljšava diurezu i detoksikaciju tijela, kao i stimulirajuća svojstva.
Međutim, je kontraindicirana za trudnice i ljudi koji pate Bipolarni poremećaj i liječe se litijevim solima, uz to može imati interakcije s drugim lijekovima.
12. Ginko biloba
Čini se da lišće ove biljke ima pozitivna svojstva kada je u pitanju poticanje kognitivnih performansi. Kaže se da poboljšava pamćenje i koncentraciju, iako konsenzus nije tako širok kao što se vjeruje. Također antioksidans je i poboljšava cirkulaciju krvi.
Također ima kontraindikacije, posebno kod uzimanja antikoagulansa ili drugih proizvoda koji već olakšavaju protok krvi.
13. Pariti
Biljka s kojom se pravi dobro poznato argentinsko piće također je vrlo pozitivna za zdravlje. Suočeni smo s moćnim antioksidansom koji također poboljšava imunološki sustav. Također ima stimulativne učinke, poput čaja ili kave, i pomaže u snižavanju kolesterola. Favorizira tjelesnu i mentalnu aktivnost, a također to je diuretik.
14. Origano
Origano je stari znanac naših kuhinja, tradicionalno visoko cijenjen i također ima sjajna ljekovita svojstva. Posebno poznat po svom antioksidativnom djelovanju, također ima protugljivična, antibakterijska, protuupalna i antihistaminska svojstva.
Grčevi, glavobolje, bolovi u želucu i molarima te respiratorni problemi mogu imati koristi od njegove konzumacije bilo unosa bilo u čaju.
15. Pasiflora
To je biljka koja ima umirujuća svojstva. Snižava krvni tlak i usporava rad srca. Uz kardiovaskularne probleme, koristan je u liječenju problema sa spavanjem. Ima blaga bronhodilatatorska i antispazmodična svojstva.
Analgetik je, a pomaže i u smirivanju gastrointestinalnih problema. U drugim namjenama može se koristiti za liječenje opeklina i upala.
16. Kora vrbe
Ne samo da začini, cvijeće i korijenje imaju ljekovita svojstva, već elementi poput kore vrbe također mogu poslužiti za ublažavanje određenih bolesti. Ekstrakt ove kore koristan je kao protuupalno sredstvo. Također je utvrđeno da je koristan za mršavljenje, liječenje glavobolje (zapravo, njegov aktivni sastojak je salicilna kiselina, poput aspirina), artritis i bolove u kostima.
Kao i kod aspirina, i ova biljka može imati kontraindikacije (ne Preporučuje se djeci, adolescentima ili dojiljama ili onima koji konzumiraju antikoagulansi). Također se koristi za liječenje problema s kožom, kurjih očiju i bradavica.
17. Agava
Agava ima i ljekovita svojstva. Točnije, ističe se njegova uporaba u zacjeljivanju rana i ranica., a može se koristiti kao dezinficijens (iako zlouporabom može postati otrovan). Njegov sok, osim što je mogući antiseptik, koristan je za poticanje crijevne flore i smanjenje kolesterola i triglicerida.
Neka istraživanja pokazuju da pogoduje kalcifikaciji kostiju i regulaciji proizvodnje inzulin (s kojim bi dijabetičari i osobe s problemima kostiju mogle imati koristi od toga biljka). U njegovo se vrijeme koristilo za liječenje sifilisa, žutice ili tuberkuloze. Međutim, ova biljka također ima kontraindikacije i može izazvati dermatitis.
18. Borovnica
Borovnice imaju i ljekovita svojstva. Njegovo voće nije samo jestivo već je i snažan antioksidans, koji je ujedno i diuretik i koristan u prevenciji mokraćnih i bubrežnih problema. Antibakterijski, pomaže u liječenju infekcija. Također je adstrigentno.
Ima pozitivne učinke na vid i pogoduje popravljanju stanica mrežnice. U Dodatku, dobar je za cirkulaciju i za liječenje čira i ekcema. I ne mogu se koristiti samo njegovi plodovi, već i lišće: primijećeno je da imaju hipoglikemijsko djelovanje, smanjujući šećer u krvi (nešto korisno za dijabetičare).
19. Božikovina
Neke se sorte ove biljke koriste za liječenje velikog broja problema, od do smanjiti groznicu čak i kao purgativ, prolazeći kroz to što je element koji doprinosi borbi protiv žutica. Ima diuretičko i opuštajuće djelovanje, uz snižavanje krvnog tlaka i pomoć u liječenju probavnih problema.
20. Bazgov cvijet
Ovaj prekrasan cvijet korišten je kao lijek za liječenje različitih problema. S antiseptičkim i protuupalnim svojstvima, kao i diureticima i laksativima, koristi se za liječenje epizoda gripe i smanjenje kašlja i problema sa sluznicom. Čini se da također snižava kolesterol i smanjuje razinu šećera u krvi.
21. Juka
Ovaj višegodišnji grm porijeklom je iz određenih središnjih regija Južne Amerike, u tropskim dijelovima. Ono što ga čini posebnim je to što su njegovi korijeni vrlo bogati škrobom i pomažu povećati brzinu metabolizma i gubiti težine, iako je vrlo važno kombinirati je s hranom bogatom makronutrijentima, jer ih ovaj sastojak ne osigurava.
Mora se uzeti u obzir da stalna konzumacija velikih količina manioke s nedostatkom vitamina i minerala može uzrokovati bolesti, pa ju je bolje razumno obrocirati.
22. Ginseng
Ova biljka koristi se kao sastojak za infuzije koje se mogu koristiti za opskrbu energijom i održavanje ljudi aktivnim. Uz to, smanjuje krvni tlak i jača imunološki sustav, pojačavajući proizvodnju limfocita.
23. Metvica pennyroyal
Pennyroyal se već dugo koristi zbog svoje sposobnosti da poveća apetit i poboljšati asimilaciju hranjivih sastojaka u tijelu, što poboljšava proces digestija.
24. Kamilica
Kamilica je, između ostalog, vrlo korisna za zaustavljanje žgaravice. Međutim, s njegovom konzumacijom mora biti na oprezu, budući da kontraindicirana je za trudnice s obzirom na rizik da će olakšati pobačaj.
25. Kopriva
Kopriva je biljka na lošem glasu jer njezino lišće proizvodi košnice, ali osim ove dosadne karakteristike možemo pronaći i ljekovita svojstva. Točnije, kopriva ima sposobnost da djeluje kao vazokonstriktor, što je korisno u slučajevima kada treba zaustaviti krvarenje.
S druge strane, budući da sadrži puno željeza, može se koristiti i za borbu protiv anemije.
26. Lisica
Ova biljka bogata je digoksinom i digitoksinom, koji djeluju diuretički i pospješuju cirkulaciju krvi.
27. Sandalovo drvo
Njegova antiseptička svojstva na bazi sandalovine čine esencijalna ulja ove biljke dobra pomoć za dezinfekciju rana. Osim toga, učinkovit je diuretik.
28. Mak
Mak je biljka koja prirodno raste u najrazličitijim okruženjima, a tisućljećima se iskorištava kao sastojak zbog svojih opojnih svojstava protiv boli. Te su tvari poslužile kao osnova za razvoj psihoaktivnih sredstava koja se koriste u kodeinu i morfiju, na primjer.
29. Kopar
Sjeme kopra koristilo se u ljekovite svrhe od davnina, posebno protiv bolova povezanih s menstruacijom (dismenoreja) i grčevima.
Obično se konzumira u obliku infuzije, iako se povremeno koristi i za stvaranje smjesa za rane i opekline te za promicanje regeneracije kože i čišćenja izloženog područja.
30. Celer
Celer je čest sastojak prilikom pripreme dobro poznatih jela u kuhinji, ali se također može smatrati pripadnikom skupine ljekovitih biljaka. Ovo povrće koristi se kao probavni i laksativni, zbog visokog sadržaja vlakana. Dobro su poznati i diuretički učinci ovog povrća s gustim stabljikama.
31. Pelin
Pelin, poznat i kao sveta biljka ili gorka šalica, poznata je ljekovita biljka na svim kontinentima i koristi se tisućama godina.
Specifično, koristi se za buđenje apetita (kao apetit), a u nekim slučajevima i za uklanjanje parazitskih napada. Uz to je sastojak koji se koristi u alkoholnim pićima poput absinta.
32. Kava
Kava je ljekovita biljka porijeklom iz Polinezije. Njegovi korijeni koriste se posebno za praviti smjese s anestetičkim i sedativnim učincima te oralnom konzumacijom.
Naravno, način na koji ova biljka utječe na nas ovisi o vrsti soja iz kojeg dolazi biljka koja se koristi, budući da postoji velika raznolikost skupina posađenih u vrlo različitim kontekstima i od umjetne selekcije ustupile su mjesto genetskim varijantama drugačiji.
33. Rue
Rue je biljka nalik grmu s lišćem od kojeg je moguće napraviti esencijalna ulja koja se koriste u tradicionalnoj medicini. Točnije, ova se tvar koristi kao spazmolitik i sedativ.
34. Neven
Neven je još jedna od ljekovitih biljaka koja se, osim domaćih lijekova, također koristi u kuhanju kao još jedan sastojak. Cvijet je popularan zbog protuupalnih i ljekovitih svojstava, pa se odnosi na rane.
35. Hip
Šipak se koristi za ublažavanje bolova povezanih s bolestima poput artritisa i određenih infekcija. Uz to, jedna je od najbogatijih biljaka vitaminom C, tako da je oni koji imaju nedostatke u tom smislu mogu ugraditi u prehranu u obliku infuzija, džemova ili juha.
36. Vodena liana
Vodena liana (Cissus verticillata) je biljka penjačica s područja Srednje Amerike, Kolumbije i Venezuele. Koristi se kao antikonvulziv i za liječenje krvarenja.
37. Brijest
Kora ovog drveta koristi se zbog svojih antibakterijskih svojstava, a također i kao dodatak prehrani protiv iritacije grla (Stvara sluznicu koja štiti tkivo).
38. Komorač
Komorač je česta ljekovita biljka u mediteranskim ekosustavima. Cijenjen je zbog diuretičkih svojstava i promicanja izbacivanja plinova i probave.
39. Limunska trava
Limunska trava (Melissa officinalis), matičnjak ili list limuna višegodišnja je biljka koja se koristi u infuzijama za promovirati stanje opuštenosti. To je sredstvo protiv bolova poznato već stoljećima.
40. Ricinusov grah
Ricinusovo ulje dobro je poznato sredstvo za čišćenje, a konzumira se oralno unatoč neugodnom okusu. Naravno, njegova priprema je vrlo opasna jer koristi sjeme koje sadrži snažan otrov. Ako u izradi nije poznato da se uklanjaju te otrovne komponente, potrebno je izbjegavati upotrebu kao domaći sastojak.
41. Konjac
Konjac (Amorphophallus konjac), također poznat i kao vražji jezik, biljka je porijeklom iz Kine i jugoistočne Azije koja zbog visoke koncentracije vlakana koristi se kao prehrana. Vrlo je uobičajeno da se od njega proizvode proizvodi koji zamjenjuju želatinu životinjskog podrijetla.
42. Divlja salata
Divlja salata (Lactuca virosa) je biljka psihoaktivnih svojstava koja se u nekim kontekstima koristi kao sedativ. Međutim, ne preporučuje se njegova upotreba kod kuće, a zabranjena je u nekoliko zemalja.
43. Papratnjača gu-sui-bu
Ova sorta paprat, čiji je znanstveni naziv Drynaria roosii, stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za pospješuju regeneraciju kostiju nakon oštećenja, a postoje studije koje podupiru ovo ljekovito svojstvo.
44. Trska od strunjača
Ova vrsta trske koristi se u nekim regijama zapadne Azije kao sastojak za dodavanje hrani ljudima s niskom energijom i umorom.
45. Apong-apong
Određeni dijelovi ovog tropskog drveta koriste se za uklanjanje parazita poput uši ili šuge.
46. Khat
Ovaj grm raste u raznim regijama Afrike, a koristi se kao psihostimulans. Međutim, činjenica da je relativno slab učinila ga je legalnim u mnogim zemljama. zapadne zemlje u kojima su zabranjeni derivati kokaina (iz nepovezane biljke s ovim). Ipak, zlostavljanje može dovesti do dugotrajnih kognitivnih oštećenja.
47. Kaempferia rotunda
Ova ljekovita biljka kuha se da se koristi na koži i ublažiti svrbež.
48. Trava svetog Šimuna
Circaea lutetiana stoljećima se koristi za snižavanje vrućice i ublažavanje nelagode od reumatizma.
49. Kadsura longipedunculata
Koristi se ovaj grm porijeklom iz Kine i dijelova jugoistočne Azije liječiti neke gastrointestinalne probleme (spora probava) i infekcije.
50. Guaco
Infuzije ove biljke penjačice, koja se naziva i liana, koriste se kao protuupalno sredstvo.
Bibliografske reference:
- Chevallier, A. (1997). Enciklopedija ljekovitog bilja. Madrid: Urednički Acento.
- Mejía Correa, L., Abad, M. Ja i Escobar, V. (2014). Tajne biljaka. 3. izdanje. Medellín: Zaklade za tajne prebrojavanja.
- Ministarstvo zdravlja, vlada Čilea (2009). MHT tradicionalni biljni lijekovi: 103 biljne vrste. Santiago: Ministarstvo zdravstva. Mreža socijalne zaštite.
