Sindrom njegovatelja: drugi oblik izgaranja

The Sindrom njegovatelja nastaje kod onih ljudi koji igraju ulogu glavnog njegovatelja osobe u situaciji ovisnosti. Karakterizira je i fizička i mentalna iscrpljenost, sa slikom sličnom onom radni stres ili "izgaranje".

Što je sindrom njegovatelja?

Očituju ga oni njegovatelji zaduženi za ljude kojima je potrebna stalna pomoć za prezentaciju neki stupanj neuroloških ili psihijatrijskih promjena ili nedostataka, poput nekih vrsta demencija.

U većini slučajeva, odluku da postanem njegovatelj često diktiraju okolnosti, bez postojanja namjernog postupka donošenja odluka. Stoga se ti ljudi odjednom suočavaju s novom situacijom za koju nisu spremni i koji troši većinu vašeg vremena i energije, do te mjere da postane središte vašeg doživotno.

Promjene koje se događaju u životu njegovatelja

Život njegovatelja radikalno se mijenja kao posljedica tražene potražnje. Vaša nova odgovornost rzahtijeva duboku transformaciju vašeg načina i kvalitete života, budući da, općenito, nitko nije spreman živjeti 24 sata dnevno s osobom (obično voljenom osobom) koja se iz dana u dan progresivno pogoršava. Ova će situacija najvjerojatnije generirati duboke afektivne i emocionalne reakcije: tugu, napetost, bijes, krivnja, frustracija, zbunjenost... koje tako često trpe oni koji obavljaju ove funkcije tipa pomoć.

Neke promjene koje se događaju u vašem životu u kratkom i dugom roku:

• Obiteljski odnosi (pojavljuju se nove uloge, obveze, sukobi, ...)
• Rad (napuštanje ili izostajanje s nastave, povećani troškovi, ...)
• Slobodno vrijeme (smanjenje vremena posvećenog razonodi, međuljudskim odnosima, ...)
• Zdravlje (problemi s umorom, Poremećaj spavanja i apetit, ...)
• Promjene u raspoloženju (osjećaj tuge, razdražljivosti, krivnje, brige, anksioznost, stres ...).

Uzroci sindroma njegovatelja

Stres njegovatelja proizlazi uglavnom iz različitih načina percepcije potreba pacijenta, ulaganje vremena, resursa, sukobi između očekivanja i ostalih članova obitelji, osjećaji krivnja...

Puno puta, sukob proizlazi iz nemogućnosti zadovoljenja potreba pacijenta, obiteljske i osobne. Vrlo je često da se njegovatelji odreknu područja svog socijalnog i radnog života s obzirom na potrebe osobe o kojoj skrbe.

Neki znakovi poremećaja sindroma njegovatelja

Važno je da obitelj i prijatelji glavnog njegovatelja budu svjesni niza simptoma koji mogu biti pokazatelji prisutnosti poremećaja:

• Povećana razdražljivost i "agresivno" ponašanje prema drugima
• Napetost prema pomoćnim njegovateljima (ne odnose se pravilno prema bolesnicima)
• Simptomi depresije ili tjeskobno.
• Nestrpljivost s osobom koja se brine.
• Socijalna izolacija.
• Fizički problemi: glavobolje, muke, želučani problemi, lupanje srca ...

Terapijske preporuke

Jednako je važno brinuti se o sebi koliko i o sebi; To će nam omogućiti da i dalje pružamo pomoć u najboljim mogućim uvjetima, bez opeklina.

Bitno je da:

• Pronađite trenutke za opuštanje. Postoji veza između unutarnje napetosti i vanjske ili tjelesne napetosti. Kad ste nervozni, tijelo vam se napinje. Uobičajeno je primijetiti čvor u želucu ili stezanje u prsima, napetu čeljust ili vrat ili crveno lice itd.

• Odmaraj se i spavaj dovoljno.

• Bolje organizirajte svoje vrijeme kako biste nastavili raditi neke aktivnosti i hobije koji su vam se uvijek sviđali (odlazak u kino, šetnja, odlazak u teretanu, pletenje ...).

• Naučite tražiti pomoć i prenijeti funkcije. Nemoguće je da bez pomoći na isti način izvršite količinu zadataka koje ste radili prije nego što ste se brinuli za člana svoje obitelji.

• Ne osjećajte se krivim zbog smijeha ili dobrog provodaAko ste sretni, bit će vam lakše nositi se.

• Pazite na svoj fizički izgled, ovo će poboljšati vašu psihološku dobrobit.

• Izbjegavajte samoliječenje.

• Komunicirajte i izrazite svoje osjećaje ostalim članovima obitelji.

• Postignite dogovore. Svi članovi moraju surađivati ​​u skrbi o uzdržavanom članu obitelji.

• Budite asertivni. Važno je prema ovisnoj osobi i ostalim članovima obitelji odnositi se prijateljski i komunikativno. Na taj će se način izbjeći nesporazumi i svi će biti spremniji pomoći.

• Poradite na empatiji. Staviti se u tuđe cipele može nam pomoći da razumijemo njihovo stajalište i razumijemo njihovo ponašanje.

• Upravljajte emocijama. Morate znati kontrolirati osjećaji poput bijesa val frustracija.

• Poradite na kognitivnoj stimulaciji ovisnih ljudi. Za to je potrebno s njima provoditi čitateljske vježbe, razgovarati o svakodnevnim događajima kako bi imali predodžbu o stvarnosti i prisjetili se starih priča i sjećanja potaknite svoje pamćenje.

• Recite "ne" pretjeranim zahtjevima ovisne osobe.