10 najboljih internetskih tečajeva pažljivosti

Mindfulness ili Mindfulness je skup tehnika i praksi nadahnutih meditacijom, a temelji se na usmjeravanju pažnje na sadašnji trenutak.

Ovaj terapijski modal koristili su se posljednjih desetljeća stručnjaci psihologije za postizanje poboljšanja u emocionalnom upravljanju suočavajući se s pojavama kao što su stres, tjeskoba ili nametljive misli i stvarnost je resurs koji visoko traže i profesionalci i pojedinci koji žele uključiti Mindfulness u svoj dan.

S obzirom na sve veću potražnju za znanjem o ovoj tehnici i stručnim instruktorima, danas Sve više i više tečajeva koji podučavaju blagodati pozornosti možemo pronaći u mrežnom načinu rada ili putem njega udaljenost. Ovdje ćemo vidjeti izbor ovih mrežnih tečajeva pažljivosti.

• Povezani članak: "Što je Mindfulness? 7 odgovora na vaša pitanja "

Najviše preporučeni internetski tečajevi pažljivosti

Ako vas zanima koji su najbolji tečajevi pažljivosti u mrežnom načinu rada, obratite se izboru predstavljenom u sljedećim redovima.

1. Osmotjedni program uživo: Pažljivost na poslu (Fastracktorefocus)

Osmotjedni program uživo: Pažljivost na poslu, autor Fastracktorefocus, jedan je od najpreporučljivijih za obojicu zainteresiranih za primjenu načela Puna pažnja u svojim projektima pojedinačno, kao i za profesionalce i tvrtke koje žele poboljšati svoje performanse na radnom mjestu i prevladati mentalni blok na radnom mjestu. posao.

Tečaj Podijeljen je u 8 sesija uživo, jednu tjedno, počevši od 4. studenoga, predavaču trenera Nievesa Rodrígueza i nudi mogućnost pristupa snimkama svake sesije nakon završetka.

Cilj tečaja je naučiti tehniku ​​pažljivosti svakog sudionika kako bi je mogao ugraditi u svoj svakodnevni život i poboljšati svoje dobro na poslu. pored povećanja produktivnosti, učenja upravljanja stresom, povećanja fokusa i bistrine uma i postizanja bolje regulacije emocija prilikom uzimanja odluke.

• Više informacija o Fastracktorefocusu i njihovim kontakt podacima možete pronaći na ova stranica.

2. Tečajevi pažljivosti (buđenje)

Centar za buđenje za meditaciju i psihoterapiju nudi niz mrežnih tečajeva pažljivosti namijenjenih ljudima svih dobnih skupina koji žele započeti ovu disciplinu i biti obučeni za različite načine meditacije kako bi se poboljšala bilo koja vrsta problema u njihovoj živi.

Stručnjaci u ovom centru imaju nekoliko godina iskustva integriranja psihoterapije s pažnjom i pažnjom meditacija, a svaki od tečajeva koje nudi centar Buđenja rezultat je tog znanja multidisciplinarni.

Tečajevi koje nudi Centar za buđenje su: Preobrazite svoj um, Probudite svoje srce; Lo Jong. Mentalni trening u sedam točaka; Smanjivanje stresa na temelju pažljivosti (MBSR) i trening otpornosti na osnovi suosjećanja (CBRT).

Svaki od ovih tečajeva nudi se putem interneta, a neke od njih pohađaju učitelji koji pripadaju tibetanskoj budističkoj tradiciji hrama Dag Shang Kagyu.

• Ako vas zanima više, pristupite ova stranica.

3. Mindfulness for Health MBPM-internetski tečaj Respira Vida Breathworks (prostor Psikonet)

Espacio Psikonet nudi MBPM-Online tečaj o pažnji za zdravlje autora Respira Vida Breathworks, koji je usmjeren na ljude koji žele naučiti upravljati nepovoljnom situacijom (kronična bol ili bolest, tjeskoba ili stres) primjenjujući učinkovite alate poput Mindfulnessa, a također žele naučiti prepoznati i upravljati njihovim emocije.

Ovaj program primjenjuje najopsežniji i najsuvremeniji pristup, a po završetku svaki će sudionik moći razlikovati primarnu i sekundarnu patnju; stjecanje vlastitih sredstava za upravljanje primarnom patnjom i uklanjanje sekundarnih; naučiti upravljati osjećajima i osjećajima; eliminirati negativne navike i poboljšati kvalitetu života.

Cijena tečaja je 280 eura (250 eura prije 24. prosinca) i ima 8 internetskih sesija tjedno po 2 i pol sata. Besplatna informativna sesija održat će se 21. prosinca u 19:00 sati.

• Saznajte o ovom tečaju putem Prostor Psikonet.

4. Mentalno majstorstvo: Pažljivost

Tim za prijavu Gurumind čini ovaj tečaj dostupnim svojim klijentima usmjerenim na sve one koji žele steći kontrolne vještine mentalno zdravlje kako biste se nosili sa svakodnevnim stresom i tjeskobom, povećavajući tako svoje samopouzdanje, radni učinak i dobrobit osobni.

Tečaj se nudi putem interneta, traje 8 sati, a njegov sadržaj je oboje teorijski i praktični, u kojem su osnovna načela Pažljivost.

Ovim tečajem dobit ćete stalno praćenje putem PWA-a, sa sadržajem koji je u svakom trenutku prilagođen vašem potrebe, a također možete pristupiti kanalu Gurumind Telegram gdje se pružaju vježbe i povratne informacije kontinuirano. Uz to, koristi sadržaj dostupan u aplikaciji Gurumind.

• Na ova stranica ima više informacija.

5. Internetski tečaj pažljivosti i dobrobiti (Crehana)

Portal za mrežne tečajeve Crehana nudi ovaj tečaj ljudima bez prethodnog iskustva koji žele započeti svijet svjesnosti i naučiti osnovne propise i alate za poboljšanje pažnju, samospoznaju, regulaciju i emocionalnu inteligenciju, a također smanjuju stres i anksioznost.

Sadržaj tečaja je teoretski, ali i praktičan, a služi kako ljudima koji se žele poboljšati na osobnoj razini, tako i na profesionalnom polju.

6. Online MBSR tečaj (esMindfulness)

Ovaj 8-tjedni internetski tečaj Mindfulnessa, koji nudi institut esMindfulness, započinje u veljači 2021. godine temelji se na sadržajima klasičnog programa smanjenja stresa temeljenog na pažnji, doktora Sveučilišta Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

To je istinski intenzivni program obuke s kojim će svi naučiti osnovne temelje Pažljivosti i također primjenjujte ga svakodnevno kako biste regulirali emocije, smanjili stres, usredotočili pažnju i stekli široku paletu dobrobiti dodatni.

Tečaj se sastoji od vođenih sesija meditacije, osobnih razgovora s instruktorom, individualnih ili grupnih aktivnosti i teoretske sesije, sve to kroz stalno praćenje nastavnika i stalnu dostupnost videozapisa tutorijali.

7. Viša diploma iz pažnje i upravljanja osjećajima (CSEU La Salle)

Viši stupanj pažljivosti i upravljanja osjećajima diploma je Sveučilišnog centra La Salle, koju nudi Europski institut za pozitivnu psihologiju na mreži.

Ovaj tečaj traje ukupno 3 mjeseca i namijenjen je profesionalcima, nastavnicima ili psiholozima koji žele postati stručnjaci za Pažljivost i primijeniti ovu tehniku ​​u profesionalnom ili osobnom polju.

Neka od učenja koja nudi tečaj različite su tehnike za upravljanje stresom, anksioznost i negativne emocije, učenje tehnika meditacije i poboljšana dobrobit Općenito.

8. Tečaj potvrde o pažnji (Udemy)

Tečaj certifikata za pažnju koji nudi Udemy mrežni je program obuke koji se sastoji od teorijskog sadržaja i praktično za one koji žele upoznati znanje ove tehnike opuštanja i samospoznaje primjenjiv u privatnom životu.

Među ciljevima tečaja su sveobuhvatno poznavanje teorijskih i praktičnih osnova pažljivosti i znanja objasniti ih, kao i naučiti najjednostavnije vježbe pažljivosti te znati i kako ih primijeniti u situacijama raznim.

9. MBA + Master u treniranju, emocionalnom menadžmentu i pažnji (Europska poslovna škola)

Dvostruki majstor iz poslovne administracije i menadžmenta i Master u treniranju, emocionalnom menadžmentu i pažnji Europske poslovne škole u Barceloni jedan je najambicioznijih programa obuke kada je u pitanju stjecanje potrebnog znanja putem interneta za primjenu tehnika pažljivosti u programu poslovanje.

Master ima teorijski i praktični sadržaj, s naglaskom na korištenje pažljivosti u susret problemima kao što su stres na poslu i sindrom izgaranja.

• Možda će vas zanimati: "Radni stres: uzroci i način borbe protiv njega"

10. Pažljivost, meditacija i pažnja: temelji i prakse (IASE)

Institut IASE predaje ovaj internetski tečaj od 30 sati s kojim će svaki student naučiti tehniku Pažljivost na sveobuhvatan način, kao i druge tehnike opuštanja pomoću kojih ćete dobiti zdrave blagodati u svom danu dan.

Ovaj institut ima profesionalnu putanju od gotovo 20 godina povijesti i surađuje s različitim organizacijama širom svijeta.