Emocije koje vam stoje na usluzi: razumijevanje osjećaja može vam promijeniti život

Ljudska bića su prije svega emocionalna bića. Potpuno suprotno onome što mislimo, u određena doba dana ne osjećamo emocije, ali uvijek smo uzbuđeni.

Iza svega što radite, razmišljate i tumačite, stoji emocionalno stanje. Sva naša iskustva, kao i svi naši problemi i sukobi, u potpunosti su povezani s vašim osjećajima. Što ako ste naučili razumjeti i upravljati njima da ih imaju u vašu korist umjesto protiv vas?

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije osjećaja"

Razumijevanje emocija

Iz psihologije su učinjeni višestruki napori kako bismo pokušali razumjeti naše emocije, što one zapravo jesu, što znače i kako utječu na vaš život. Međutim, akademska psihologija, u svom glavnom cilju da se konsolidira kao disciplina, proučavala je emocije iz materijalističkog i biološkog profila: skup hormonalne reakcije i kemija, kao i izrazi lica. Ali jesu li samo to?

Eksperimentalna psihologija spašava šest osnovnih emocija prema rezultatima dobivenim u laboratoriju (koji proučava i neurološke veze i izraze lica): radost, strah, gađenje, iznenađenje, tuga i bijes.

Međutim, naše su emocije puno složenije. Bilo koja od ovih emocija uključuje mnoštvo nijansi, one se razlikuju u intenzitetu, trajanju, učestalosti i uvjetuju nas na različite načine. Vaše su emocije za vas i dalje subjektivno iskustvo: što osjećate, kako to tumačite, kako vas uvjetuje i kako se može promijeniti. Jeste li shvatili da iza svega što vam se događa iz dana u dan stoje emocije?

U svom radu kao psiholog i trener, s više od 11 godina iskustva u pratnji ljudi u njihovim procesa osobnih promjena, uvijek otkrijemo da nakon bilo koje vrste poteškoća postoje emocije. Razlog je jednostavan (već sam vam rekao gore): mi smo emocionalna bića. Emocije osjećamo 24 sata dnevno (čak i kad sanjate osjećate emocije). Stoga, vaše emocije utječu na sve: u tome kako se ponašate, kako komunicirate, kako donosite odluke, kako se odnosite.

Utječu na vaš način gledanja na život, partnera, mogući prekid odnosa, problem na poslu, u osobnom, socijalnom ili obiteljskom kontekstu. Zauzvrat, čini se da su uvijek protiv nas... bojim se, ići, anksioznost, nesigurnost, krivnja, malodušnost... Jesu li emocije zaista problem?

• Možda će vas zanimati: "Znaj da bolje živiš"

Problem fokusa: vaše su emocije najbolji saveznici, a ne problem

Pretpostavljam da ste tisuću puta čuli ili pročitali izraze poput "negativne emocije" ili "problem je biti previše osjećajan". Težište problema s našim osjećajima leži u tim idejama.

Mi smo emocionalna bića i, prema tome, emocije su dio svih naših procesa. Odluke donosimo s osjećajimaZaljubljujemo se kroz emocije, također postavljamo ograničenja ili smo svjesni tko smo kroz emocije. Samospoznaja, odnosi, osobni razvoj, prije svega su procesi u kojima emocije igraju ključnu ulogu.

Međutim, živimo u materijalističkom i globaliziranom dobu, gdje i dalje nastavljamo razmišljati o osjećajima prema onoj kartezijanskoj dualnosti koja emocije suprotstavlja razumu. No jesu li stvarno dvojni? Emocija i razum su ujedinjeni procesi, potpuno nedjeljivi.

Društvene predrasude poput mačizma, ksenofobije, homofobije, aporofobije ili jednostavno poteškoće u vezi s drugima, poduzimanje određenog projekta ili suočavaju se s poteškoćama u paru, nisu zbog poteškoća u našem rasuđivanju, već zato što ne znamo razumjeti i upravljati emocijama koje stoje iza svih ovih iskustva.

Ne, razum ne djeluje bez osjećaja. Najvažnije odluke u našem životu dolaze kroz emocionalne procese. Istodobno, nastavljamo činiti istu pogrešku: ne znamo ih razumjeti i upravljati njima, tako da nam, umjesto da budu protiv nas, budu naklonjeni. Jer emocije nisu problem niti su stvarno negativne.

The bojati se Pomaže vam u zaštiti života, kao što vam bijes može pomoći da znate gdje postaviti granicu. Naš je problem povezan sa znanjem kako ih razumjeti i upravljati njima. A što se događa kad ne znamo kako to učiniti? Da je sve što nam se događa teže.

Tu leži osnova velike većine naših problema: neznanje kako razumjeti i upravljati njima emocionalni proces koji postoji iza problema (koji uvjetuje čak i način na koji ga vidite i protumačiti).

• Možda će vas zanimati: "'Padam': 3 savjeta za prevladavanje tog osjećaja"

Rješenje: neka vam budu na usluzi

Do toga nas vodi važnost upravljanja emocijama ako želimo postići određene promjene u svom životu, ali zanemarimo ovu radnju, tablica ostaje jamačna. Koliko god želimo raditi sa svojim uvjerenjima, stavovima ili vezama, ništa ne funkcionira ako ne odemo do temeljne energije koja uvjetuje to iskustvo. To je nešto što postaje očito u mom radu psihologa.

Istodobno, znao sam da velika većina podataka koji postoje o osjećajima (formacijama, radionice itd.) nisu stvarno korisne ako ne primijenimo stvarne promjene u svom životu kroz proces promijeniti. Iz tog razloga odlučio sam donijeti odluku (također emotivnu): sve što sam naučio u zadnjih 11 godina staviti u knjigu. Riječ je o "Emocijama na usluzi".

Emocije na usluzi To nije samo još jedna knjiga o upravljanju emocijama ili emocionalnoj inteligenciji. Je o putovanje kroz vlastite emocije, koje će vam pomoći da o njima razmišljate, otkrijete ih i naučite kako njima upravljati, tako da vam pomažu da bolje upoznate sebe i postignete promjene, ali ne općim savjetima, već vlastitim otkrićem.

U Emocijama koje vam stoje na usluzi možete otkriti što su zapravo emocije (to je nešto mnogo dublje od koje mi stvaramo), kako oni rade, a prije svega u tom poglavlju po poglavlju možete primijeniti promjene koje su vam potrebne u vašem doživotno. Istražujemo vašu viziju, vaše odnose, vaš posao, pa čak i odnos između emocija i zdravlja (i ne, to nije ono u što popularno vjerujemo).

Budući da sam knjiga koja se odnosi na vašu dobrobit i osobni razvoj, vjerujem da bi trebala biti dostupna svima. Iz tog razloga možete ga lako pronaći na Amazonu po razumnoj cijeni. Možete ga čak dobiti i u verziji Kindle besplatno (ako imate pretplatu) ili po vrlo niskoj cijeni.

Nadam se da će vam pomoći koliko i ljudima koji to već imaju kod sebe. Sada je riječ o poduzimanju koraka koji vas vodi do otkrića da su ono što najviše teži, kao što su ponekad i emocije, zapravo izvor samospoznaje koji vam može najviše pomoći.