Kako psihoterapija pomaže u razvodu?

Razvod je koncept koji obično povezujemo s bolnim osjećajima i negativnim emocijama, poput tuge, melankolije ili čak ljutnje. Iako je istina da mnogo puta iskustvo prate ovi psihološki elementi, nitko nije predodređen da vidi njihovu kvalitetu života oštećena tjednima do kraja braka: postoje strategije emocionalnog upravljanja koje puno pomažu u prevladavanju ove vrste situacijama.

Psihološka terapija je kontekst u kojem ljudi mogu naučiti internalizirati te vještine upravljanja emocijama kad prolaze kroz razdvajanje ili razvod, ali Nažalost, to ne znaju svi ljudi: postoje oni koji pretpostavljaju da je rad psihologa ograničen na zbrinjavanje bolesnika s mentalnim poremećajima ili na zbrinjavanje parovi u krizi. Ništa nije dalje od stvarnosti; u ovom ćemo članku vidjeti kako radite u psihoterapiji ne samo da biste minimalizirali šanse da završite razdvajanjem ili razvodom, već i da biste se znali prilagoditi razvodu.

• Povezani članak: "Kako znati kada ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga "

Sprječavanje razdvajanja: rad u terapiji parova

Kao što i samo ime govori, terapija za parove vrsta je psihološke pomoći usmjerene na brigu o parovima u krizi, a glavni mu je cilj poboljšati odnos između oboje pomažući im u internalizaciji prikladnijih stilova interakcije, suživota i komunikacije. Zbog toga pomaže u smanjenju šansi da završite razvodom ili razdvajanjem kroz sljedeća područja rada:

• Trening vještina upravljanja sukobima.
• Stvaranje prostora u kojem će se raspravljati o osjetljivim ili "tabu" temama.
• Potraga za pomirenjem suočena s prošlim pritužbama.
• Otkrivanje loše dinamike u načinu zajedničkog života (na primjer, nejednaka raspodjela odgovornosti).
• Učenje asertivnih načina izražavanja osjećaja.

Kao što smo vidjeli, terapija za parove djeluje na poboljšati što je više moguće način na koji ljudi koji su uključeni u vezu komuniciraju, koegzistiraju i izražavaju svoje osjećaje i osjećaje, tako da je ljubavnoj vezi lakše učvršćivati ​​se iz dana u dan.

Međutim, nije u potpunosti pretpostaviti da je cilj terapije parova izbjeći po svaku cijenu da se udvaranje ili brak okončaju: također pomaže prepoznati slučajeve u kojima je najkorisnije rješenje za oboje prekinuti ovu vrstu veze i prijeći na drugu izvan koncepta "dečki" ili "brak". Ne zaboravite da veza može postojati i dalje od ovih oznaka, a razdvajanje ili razvod ne mora značiti da je učinite na loš način, povrijedite ili oštetite. Stoga na psihološkom savjetovanju prekid ili razvod možete učiniti što je moguće glatkijim.

• Možda će vas zanimati: "5 faza razvoda i njegove karakteristike"

Kako pomaže odlazak psihologu prije razdvajanja ili razvoda?

Kao što smo vidjeli, rad psihologa pred pogoršanim odnosom ne završava na polju terapije parova. Čak i u slučajevima kada prođete kroz razdvajanje ili razvod, Imati profesionalnu psihološku podršku čini razliku u tome da se dobro prilagodite novoj stvarnosti, a da vam ne bude neugodno u početku.

I to je da, iako toga nismo svjesni, način na koji se odnosimo prema svojim osjećajima, mislima i okolini uvelike utječe kako doživljavamo kraj braka ili udvaranja, a uz potrebnu pomoć možemo poboljšati svoju sposobnost prilagodbe novom stvarnost.

Imajući to na umu, pogledajmo na koji se način psihoterapija koristi u slučajevima razvoda ili razdvajanja.

1. Poboljšano samopoštovanje

Vrlo je često da razvod prati nizak nivo samopoštovanja, budući da ljudi su skloni tumačiti ovakve situacije iz perspektive neuspjeha i nemogućnosti ispunjavanja određenih očekivanja.

Iz tog razloga, psiholozi pružaju potporu kako osoba ne bi ostala usredotočena na svoja uvjerenja o svojim vlastitim ograničenja i moći ćete vidjeti svoje pozitivne karakteristike, svoj potencijal, pa čak i ono što ste naučili iz razvod.

2. Potražite nove izvore poticaja

Razvod obično dovodi do novog načina života; čak i ako je par prethodno bio razdvojen, činjenica da prekid nije bio "službeni" za Sve je to utjecalo na vaša očekivanja o budućnosti, a to utječe na to kako vi živi.

Stoga je jedan od aspekata u kojem se primjenjuje primijenjena psihoterapija u slučajevima razvoda potraga za novim poticajima u samačkom životu, ako je slučaj da nemate partnera. Na taj se način pomaže da prođe „tugovanje“ zbog kraja braka.

3. Upravljanje sjećanjima povezanim s brakom

Važno je moći rezignirati uspomene povezane s tim brakom, tako da se na njih ne gleda kao na znak da vrijeme "gubi". To će nam omogućiti da normalno uspomenemo na ta sjećanja i prihvatimo prošli dio svog života.

4. Prihvaćanje kraja ciklusa

U psihoterapiji se također radi na prihvaćanju činjenice da je faza života povezana s tim brakom završila i da je stoga nema smisla procjenjivati ​​nečiju sposobnost da bude sretan uzimajući kao referencu interese i vrijednosti povezane s tom vezom.

Tražite li profesionalnu psihološku pomoć?

Ako prolazite kroz situaciju razvoda ili ste u sve lošijoj vezi koja može dovesti do razdvajanja i tražite usluge psihološke pomoći, Stupi u kontakt sa mnom; bilo iz individualizirane psihoterapije ili iz terapije parova, možemo raditi na upravljanju situacijom na najbolji mogući način usvajanjem novih načina upravljanja osjećajima i jačanjem vještina komunikativni. Nudim sesije licem u lice u Sevilli i internetske sesije putem video poziva.