Koji su vaši osobni strahovi?

Ljudska bića su prije svega emocionalna bića. To podrazumijeva da u nekoliko trenutaka dana ne osjećamo emocije, već da uvijek živimo u skladu s emocionalnim stanjem. Vaše emocije, dakle, ne utječu samo na vaše raspoloženje, već uvjetuju i vaše ponašanje, vaš način tumačenja situacija, vaše odluke, čak i vaš način odnosa i komunicirati.

Koja je emocija koja nas najviše uvjetuje? Bez sumnje, strah, najsuptilniji i onaj koji ima najvažniju misiju od svih: zaštititi svoj život.

Naučiti razumjeti i upravljati svojim strahovima vjerojatno je najvažnije učenje o sebi koje možete učiniti da biste rasli i stvorili psihološku dobrobit. Za strah ste čuli tisuću puta... Ali koje su vaše? Koji su vas strahovi koji vas stvarno najviše blokiraju i uvjetuju? Kako ih prevladati?

U bilo kojem procesu promjene u kojem pratim osobu, uvijek otkrijemo da postoji strah. U ovom ćemo članku vidjeti što je zapravo strah, koja je njegova funkcija, koji su najčešći strahovi uobičajeno, ali prije svega da otkrijete što je vaše i poduzmete prve korake nadvladati ih. Već više od 10 godina pratim ljude kao psihologe i trenere u njihovim procesima promjena i ovaj je korak presudan, pa idemo na to. Ne boj se!

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije osjećaja"

Problem nije strah... ali kako ti to uspijevaš

Jedna od najčešćih oznaka koje strahujemo je da je to "negativna emocija". Ove vrste kategorija više pripadaju psihijatriji kada postavlja neku vrstu dijagnoze. Međutim, emocije su same po sebi pozitivne, budući da svi oni imaju razlog za to.

Tuga vam pomaže otkriti što mislite da trebate, ljutnja vam može pomoći da saznate nad čime želite imati kontrolu, a strah vam pomaže shvatiti što smatrate opasno. Iz tog razloga strah je tako teška emocija za upravljanje: jer on ima najvažniju misiju od svih, a to je zaštititi vaš život. Dakle, problem nije strah... ali imati previše strahova, od previše stvari, a prije svega biti nesvjestan tih strahova i ne znati upravljati njima.

Međutim, najčešći strahovi nisu od životinja, aviona, nesreća... suptilniji su i neuhvatljiviji i oni uvjetuju vaš život na načine koje ne možemo zamisliti. Čak se i ljudi koji sebe smatraju vrlo nesimpatičnim iznenade kad otkriju sve strahove koje imaju.

Strah djeluje na sljedeći način: suočen s onom situacijom ili iskustvom koje je na vas utjecalo i koje smatrate opasnim ili vas na bilo koji način krši oblik (prekidi, komentari, potrebe) pojavljuje se strah da vas pokušamo paralizirati i natjerati nas da izbjegnemo navodne opasnosti (koje zapravo nisu takav). S vremenom se naučimo ponašati u potpunosti uvjetovano iz straha iako nismo svjesni. Zapravo, naše je ponašanje ponekad uvijek usmjereno prema izbjegavanju onih situacija zbog kojih osjećamo strah.

Razmotrit ćemo neke od najčešćih strahova, ali prvo vam ostavljam ovaj video gdje se na mnogo osobniji način upuštamo u ovu temu (članak se nastavlja u nastavku). Hit igra!

Naši najčešći strahovi

Postoje neki strahovi koji se ponavljaju u svim ljudskim bićima. Istražit ćemo koji su vaši strahovi vidjevši što je pet velikih strahova (neki od njih prisutni su u gotovo svima).

1. Strah od samoće

Strah od samoće podrazumijeva ili stalnu potrebu da budete okruženi ljudima, podražajima ili da imate partnera, ili čak zbog vlastitog straha od samoće, obično se ponašamo tako da se izoliramo (prije prijedloga, predviđate).

2. Strah da se ne osjećate voljeno ili cijenjeno

Taj je strah jedan od najčešćih i tjera nas da neprestano analiziramo implicira li ponašanje drugog naklonost ili uvažavanje, već prema vlastitom načinu razumijevanja i osjećaja. Budući da smo druga osoba, očekivanja se ne ispunjavaju, a strah se potvrđuje i nastavlja.

3. Strah od gubitka vlastite procjene

Kada vaša dobrobit ovisi o vanjskim čimbenicima koje ne možemo kontrolirati, inzistira se na pokušaju potvrde vaše osobne vrijednosti., jer ste se toliko poistovjetili s onim što možete učiniti da o tome ovisi vaša dobrobit.

4. Strah od slobode

To je također jedan od najčešćih strahova. Živjeti bez vodiča, bez referenci, obično se bojimo jer život smatramo stalnom neizvjesnošću.

5. Strah od gubitka kontrole

Kada ima previše potreba, ljutitog ponašanja ili čestih prepirki, to podrazumijeva da želimo imati kontrolu, kao i nisku toleranciju na frustraciju.

Istražujući vlastite strahove

Sada da vidimo koji su vaši strahovi. Pokušajte odgovoriti na ova pitanja na listu (fizičkom ili digitalnom) s potpunom iskrenošću:

• Kakvo je iskustvo koje se ponavlja iznova i iznova i želite li da se ono promijeni?
• Kakvo je vaše ponašanje koje imate iznova i iznova i dovodi do istog rezultata?
• Od čega se pokušavaš zaštititi?
• Što time pokušavaš postići?
• Što gubiš?

Dajem vam vrlo poseban prijedlog. U empoderamientohumano.com imate nekoliko mogućnosti za napraviti prvi korak u vašem procesu osobnih promjena. Možete čak zakazati i prvu istraživačku sesiju sa mnom kako biste nas upoznali, istražili vašu situaciju, saznali u čemu je problem, pronašli rješenje i vidjeli kako vas mogu pratiti. Strahove se ne smije nadvladati, jer su korisni... radi se samo o razumijevanju i upravljanju njima. To je ono zbog čega će se sve zauvijek promijeniti.