Art terapija: izražajna terapija koja poboljšava emocionalno blagostanje

Terapija izražajnim umjetnostima kao terapijsko sredstvo razvija se od posljednje polovice 20. stoljeća, a trenutno nastavlja rasti u opsegu i definiciji.

Ono što karakterizira terapiju izražajne umjetnosti je rad, pojedinačni ili grupni, s jednim ili više umjetničkih modaliteta: umjetnost, glazba, ples / pokret, drama i poezija / pisanje za promicanje svijesti, poticanje emocionalnog rasta i poboljšanje odnosa s ostatak.

• Povezani članak: "Zašto biste kreativnost trebali koristiti kao resurs u psihoterapiji"

Može li se umjetnost koristiti kao terapija za poboljšanje emocionalne dobrobiti?

Bitna je pretpostavka da sudionicima izražajna iskustva (vizualna umjetnost, glazba, ples i kazalište) omogućuju istražite nepoznate aspekte sebe, komunicirajte neverbalno i steknite veće razumijevanje.

Jedna od najprihvaćenijih teorija terapije ekspresivnom umjetnošću prijedlog je Natalie Rogers, kćeri psihologa Carla Rogersa, i njezin intermodalni i integrativni rad "usmjeren na osobu".

Njegova teorija postulira da

jedan oblik umjetnosti prirodno stimulira drugi; na primjer, kreativni pokret može utjecati na ono što se crtanjem izražava, a crtanje može aktivirati ono što se osjeća ili misli.

Izvan estetskog iskustva

Iz perspektive gestalt terapije, ekspresivne se terapije koriste s multimodalnim pristupom kombiniranjem umjetnosti, pokreta i drugih modaliteta (Rhyne, 1973/1995). Za transpersonalne terapeute kombinacija se javlja u obliku slika, glazbe, pokreta i kreativnog pisanja u radu s klijentima (Farelly, 2001).

Art-terapija se često tumači kao međusobni odnos umjetnosti s teorijama kreativnosti i mašte, a ne kao integracija s psihološkim principima.

Istina je da svaka osoba ima drugačiji izražajni stil. Primjerice, jedna osoba može biti verbalnija, druga vizualnije, a treća kinestetičnija ili taktilnija. Osim vizualnih umjetnosti, terapija omogućuje izražavanje na najprikladniji način za klinički usmjerenog sudionika.

Kakva je sesija ekspresivne terapije?

Uobičajena sesija može započeti aktivnošću zagrijavanja, poput spontanog kretanja, prepoznavanja prostora i materijala, na primjer meditacije.

Iako postoje ljudi koje prirodno može privući jedan oblik umjetnosti u odnosu na druge i početi se izražavati bez ikakvih prijedloga, art terapeut olakšava pronalaženje izražajne forme koja je najudobnija i ne prijeti sudioniku.

Art terapeut može predložiti prijelaz na drugi izražajni modalitet, kako bi se olakšao spontanost, potiču kreativnost i pojačavaju osjećaje iskustva, omogućujući više razumijevanja duboko.

U završnom dijelu sesije, pojedinac može razmišljati o stvorenim slikama, riječima, zvukovima ili pokretima i razgovarati o procesu stvaranja s art terapeutom.

Pristup art terapije nudi kreativne modalitete putem kojih sudionici izražavaju svoje misli i osjećaje, neverbalno komuniciraju, dosegnu razumijevanje i iscjeljuju potencijal ozdravljenja procesa kreativan.

• Možda će vas zanimati: "Olakšajte tjeskobu fotografijom kao terapijskim alatom"

Koje su blagodati art terapije?

Među prednostima art terapije najviše se ističu sljedeće:

• Izrazite izvan riječi. Art-terapija omogućuje vam rješavanje problema ili njihovo izražavanje na način koji nadilazi govorni ili pisani jezik.
• Istražite sposobnost stvaranja i maštanja. Stječete više samopouzdanja i poboljšavate svoju sliku o sebi i svojim kreativnim sposobnostima, usvajajući više sigurnosti, bolje samopoštovanje i samopoštovanje.
• Izvan "tradicionalnog" terapijskog okruženja može osloboditi sudionika i pomoći mu identificirati i rješavati probleme koje je imao poteškoća s eksternalizacijom tijekom psihoterapije konvencionalne.

Je li potrebno biti kreativan i imati umjetnički talent?

U art terapiji nije potrebno imati plastični talent ili biti umjetnik. Iako se u početku može činiti drugačije i neprirodno, to je obično zato što se ne navikavate na komunikaciju kroz umjetnost.

Međutim, kreativni proces najisplativiji je aspekt, osim što se ugodnije osjećate s ovim novim oblikom izražavanja. Cilj u art terapiji nije estetski već samospoznaja kroz kreativni proces.