Djeluje li hipnoza na mršavljenje?

Pretilost je posljednjih desetljeća dosegla razinu epidemije na globalnoj razini. Kao što ukazuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), poremećaji tjelesne težine gotovo su se utrostručili od 1975. do danas. To znači da trenutno oko 1,9 milijardi odraslih (ili više) ima prekomjernu tjelesnu težinu u svijetu ili 39% ukupne populacije.

Pretilost nije samo estetska karakteristika koja ima tendenciju da nije previše "normativna", već također dovodi do povećanog rizika od patnje od ishemijske bolesti srca, starenja ubrzana stanična, povećana vjerojatnost pojave karcinoma u debelom crijevu i rektumu, veća vjerojatnost depresije (do 55% više) i mnoge druge patologije, fizičke i emotivan

Iz svih ovih razloga i mnogih drugih, normalno je da ljudi žele smršavjeti. Međutim, različiti izvori procjenjuju da samo 2 od 10 osoba koje započinju dijetu značajno mršavi: Ova vrsta procesa zahtijeva znanje, obrazovanje, nadzor, mentalno zdravlje i u mnogim slučajevima kupovnu moć, nešto što nisu svi imati. Da bi se prevladala pretilost, potreban je opsežan psihološki tretman, pa nije sve tako lako kao "jesti manje" ili "više vježbati".

instagram story viewer

Na temelju ove premise pojavljuju se sve više i više alternativnih metoda koje se pokušavaju boriti protiv prekomjerne težine i pretilosti bez potrebe za operativnim zahvatom. Danas ispitujemo jedan od najpoželjnijih: Djeluje li hipnoza na mršavljenje?

Povezani članak: "Pretilost: psihološki čimbenici koji sudjeluju u prekomjernoj težini"

Što je hipnoza?

Pojam hipnoza koristi se za definiranje promijenjenog stanja svijesti i procesa kojim se taj događaj postiže kod pacijenta. Tijekom hipnotičkog transa mogu se rješavati i mijenjati određeni psiho-afektivni, fiziološki, kognitivni i bihevioralni procesi. Uz to, valja napomenuti da hipnotičko stanje može promovirati stručnjak (terapeut) ili pojedinac sam (samohipnoza).

Subjektivno eksperimentiranje hipnoze karakteriziraju dvije različite fronte: autentičnost (iskustvo je stvarno) i nehotičnost ("događa se samo od sebe"). Jednom kada pacijent uđe u hipnotičko stanje, koristi se sugestivni verbalni i neverbalni sadržaj koji odgovara unutarnjim očekivanjima i ima snažne učinke na mentalitet i somatske procese u Europi pojedinac.

Suprotno uvriježenom mišljenju, hipnoza nije ni autoritarna ni pasivna, niti se radi o tome da terapeut kontrolira ili manipulira pacijentom. Ovo je zamišljeno isključivo kao resurs i alat koji se koristi za pojedinca da bi mogao kontrolirati svoje emocije, znajte više o sebi i ostvarite svoje ciljeve, a ne da bi ih neki vanjski entitet postigao on. Do danas je hipnoza s kliničke točke gledišta vrlo daleko od onoga što nam prikazuju u filmovima.

Može li vam hipnoza pomoći da smršavite?

U medicinskoj i istraživačkoj areni nagađanja ostaju pred vratima. Mogli bismo produljiti redove prostora rekavši da "to može raditi za vas, a ne za drugu osobu", ali mi bismo nedostajali Istina je da su nam potrebne čvrste činjenice koje podupiru svaki pristup, posebno kada je riječ o pojedinačnom zdravlju.

Dobra stvar u svijetu istraživanja i statistike je što, na sreću, brojevi ne lažu. Činjenica da postoji korelacija između dva događaja (mjerena objektivnim parametrima poput P-vrijednosti) ne ukazuje uvijek stvarnost, ali nas sigurno usmjerava u pravom smjeru, osim ako eksperiment nije prava katastrofa.

Stoga ćemo vas razotkriti sažetak 3 različite znanstvene publikacije koje pokušavaju odgovoriti na ovo pitanje. Neka znanost govori sama za sebe.

1. Usporedili utjecaj hipnoze na tjelesnu masu

U ovoj studiji pod nazivom "Kontrolirano ispitivanje hipnoterapije za mršavljenje u bolesnika s opstruktivnom apnejom u snu", objavljenoj u International Journal of Obesity 1998, Radi se o procjeni učinaka 2 vrste hipnoze u usporedbi s dijetalnim praćenjem u 60 bolesnika s opstruktivnom apnejom u snu.

Gubitak kilograma praćen je u skupinama uzoraka 1, 3, 6, 9, 12, 15 i 18 mjeseci nakon liječenje, bez obzira na to jesu li pacijenti liječeni hipnoterapijom ili uz praćenje / savjet dijetetski. Primijećeno je da su u tri mjeseca sve skupine uzoraka izgubile 2-3% tjelesne mase, što je pokazatelj da nešto djeluje.

Nakon 18 mjeseci nakon tretmana, samo je skupina hipnoterapije pokazala značajan srednji gubitak težine u usporedbi s ostatkom bolesnika, iako je to bilo vrlo malo, 3,8 kilograma. Analizirajući cijeli vremenski interval, uočeno je da je skupina s hipnoterapijom i dijetalnim praćenjem dosegla a gubitak težine veći od ostalih preostalih segmenata, pa se koplje dijeli u korist ove tehnike, istina?

Nikako. Problem ovog istraživanja (kojeg su prepoznali i sami autori) je taj blagodati hipnoterapije, iako brojčano značajne, bile su klinički zanemarive. Nadalje, uzorak od 60 pruža vrlo malo informacija, budući da su za utvrđivanje jake uzročnosti potrebne studije sa puno većom statističkom snagom.

Možda će vas zanimati: "5 najčešćih metoda proučavanja u psihologiji"

2. Analiza fizioloških markera

Ova studija nazvana "Učinci hipnoterapije na mršavljenje, a time i na razinu serumskog leptina, adiponektina i irisina u Pretili pacijenti "mnogo je aktualniji, jer je objavljen 2020. godine u Journal of alternative and complementary lijek. Ovaj put, pokušan je istražiti učinak hipnoze na mršavljenje kod pretilih bolesnika pomoću fizioloških markera, kao što su leptin, adiponektin i irisin, hormoni i spojevi u velikoj vezi s masnim tkivom.

Slijedeći parametre 30 pretilih pacijenata, primijećeno je da su se indeks tjelesne mase (BMI) i razina leptina u serumu značajno smanjili nakon liječenja. Razine irisina i adiponektina povećale su se nakon pristupa, što se moglo očekivati od godine koncentracija ovog posljednjeg hormona obrnuto je proporcionalna BMI, jer se izlučuje u tkivu masni. Ponovno, ova studija lomi koplje u korist hipnoze.

Možda će vas zanimati: "Bazalni metabolizam: što je to, kako se mjeri i zašto nam omogućuje preživljavanje"

3. Pregled nekoliko studija o hipnoterapiji

U drugom radu pod nazivom "Hipnoterapija za prekomjernu težinu i pretile pacijente: narativni pregled", objavljen u siječnju 2021. u Journal of Integrative Medicine, nesumnjivo je najzanimljiviji troje. U ovom se slučaju skupina uzoraka ne analizira, već se prikupljaju rezultati 119 različitih studija, od kojih samo 7 ispunjava potrebne kriterije za uključivanje. Na kraju, podaci su dobiveni od 539 bolesnika u dobi između 17 i 67 godina, što je mnogo veća i pouzdanija skupina uzoraka nego one do sada prikazane.

Analizirane studije zaključile su da hipnoza potiče gubitak kilograma, ne samo tijekom liječenja, već i u sljedećim razdobljima. U svakom slučaju, suočeni smo s istim problemom kao i prije: mnoga od ovih istraživanja imaju metodološke nedostatke, a broj dostupnih publikacija vrlo je ograničen. Iz tog razloga, sami autori prepoznaju da je potrebno provesti utemeljenije studije kako bi se mogle sigurno primijeniti metode hipnoze za mršavljenje.

Završna misao

Brojke ne lažu, sve dok su dobro isplanirane i metodologija pouzdana. Studija s uzorkom skupine od 60 pacijenata govori malo ili ništa, čak i više ako je prosječna težina izgubljene kod onih koji su podvrgnuti hipnoterapiji samo 3,8 kilograma veća nego kod ostalih pojedinaca. Jasno je da autori mogu pokušati otkriti ove podatke radi otkrivanja, ali na sreću, sve Naknadni pregled vrijedan soli tretirat će ove tvrdnje s visokim stupnjem skepticizma, kao i mi mogao vidjeti.

Kao što ukazuje klinika Mayo, vladino medicinsko tijelo, podvrgnuti su mnogim rezultatima ovih studija i pali su na testu pouzdanosti, što je jako otežalo učinkovito povezivanje hipnoze i mršavljenja nepobitan. S debljinom se borimo terapijskom njegom, vježbanjem i emocionalnom podrškom, a ako sve drugo zakaže, često je potrebna operacija smanjenja želuca..

Dakle, djeluje li hipnoza na mršavljenje? Nažalost, ne možemo vam dati konačan odgovor, jer u ovom trenutku imamo iste podatke kao i vi. Postoje izvori koji će vam reći da, a drugi ne, pa je najbolje što možete učiniti prepustiti se nutricionistu i / ili psihijatra, tako da se zajedno možete baviti svojim problemom na multidisciplinaran način, na način na koji profesionalci većinu smatraju adekvatan.

Bibliografske reference:

Erşan, S. i Erşan, E. I. (2020). Učinci hipnoterapije na mršavljenje, a time i na razinu serumskog leptina, adiponektina i irisina u pretilih bolesnika. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu, 26 (11): 1047-1054.
Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A. i Hansen, E. (2016). Učinkovitost, sigurnost i primjena medicinske hipnoze: sustavni pregled metaanaliza. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
Je li hipnoza za mršavljenje učinkovita? Klinika Mayo. Podignuto 17. ožujka u https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H. i Lua, P. L. (2020). Hipnoterapija za prekomjernu težinu i pretile pacijente: narativni pregled. Časopis za integrativnu medicinu.
Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., i Lovelock, F. (1998). Kontrolirano ispitivanje hipnoterapije za mršavljenje u bolesnika s opstruktivnom apnejom u snu. Međunarodni časopis za pretilost, 22 (3): 278-281.