Kako znati u kojim slučajevima odabrati internetsku psihoterapiju?

U relativno kratkom vremenu internetska je terapija postala neophodan alat za terapijsku pomoć koji ima prednosti i za pacijente i za psihologe.

Naravno, to ne znači da tipični posjet psihoterapijskom centru mora nestati; napokon, u mnogim slučajevima ljudi više vole biti u istoj sobi s profesionalcem, bez upotrebe elektroničkog uređaja. Međutim, postoje trenuci kada su prednosti internetskog načina rada posebno izvanredne, a odabir za njega je najprikladnija opcija. U ovom ćemo se članku usredotočiti na ovu temu: u kojim se situacijama očito isplati pribjeći internetskoj psihoterapiji.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

Što je internetska psihoterapija?

Počnimo s osnovama: razjašnjavanjem od čega se sastoji internetska psihoterapija. Proizvodi se usluga psihoterapijske intervencije nema potrebe biti licem u lice u istoj sobi s psihologom, zahvaljujući upotrebi elektroničkih uređaja i komunikacijske aplikacije koje omogućuju komunikaciju u stvarnom vremenu.

Uz to, učinkovitost internetske terapije može biti jednako korisna kao i terapija licem u lice, i

može se primijeniti za liječenje gotovo svih uobičajenih problema kao u dogovoru, osim u nekim iznimkama u kojima ova vrsta terapije nije potrebna.

Istina je da se gube i aspekti poput topline, bliskosti i neverbalnog jezika, ali to se stječe u izravna dostupnost, dostupnost i neposrednost kako bi se pacijentima odmah pomoglo u bilo kojoj situaciji u kojoj se nalazi potrebno. Zato se preporučuje, koliko je to moguće, kombinirati internetske sesije s sesijom licem u lice.

U kojim se slučajevima prikladno odlučiti za internetsku terapiju?

Ovo je sažetak slučajeva u kojima internetska psihoterapija postaje preferirani oblik terapije zahvaljujući svojim karakteristikama. Naravno, niti jedan od njih uopće nije presudan, ali ove ideje mogu poslužiti kao smjernica pri odabiru psihološke pomoći na daljinu ili licem u lice.

1. Ako tražite još veću diskreciju

Iako je danas odlazak na psihoterapiju vrlo normaliziran, neki ljudi još uvijek osjećaju sram zbog toga što drugi znaju da idu psihologu, čak i ako se ne liječi nijedan poremećaj (na primjer, u slučajevima kada su problem par argumenata ili nisko samopoštovanje).

• Možda vas zanima: "Mentalno zdravlje: definicija i karakteristike prema psihologiji"

2. Ako se ne možeš preseliti od kuće

Mnogo je situacija u kojima netko tko treba ići na psihoterapiju nije u mogućnosti na dulje vrijeme napustiti dom ili je vrlo loš. To je slučaj kod nekih pacijenata s smanjenom pokretljivošću, ili kod onih koji imaju malu djecu o kojoj se trebaju brinuti ili čak o njima koji moraju proći kroz razdoblje karantene, kao što su nedavne epizode poput pandemije koronavirus.

Srećom, internetska terapija prevladava ove vrste ograničenja: ako postoji internetska veza s minimalnom stabilnošću prijenosa podataka, postoji mogućnost održavanja videopoziva s psihoterapeutom.

3. Ako imate raspored prepun odgovornosti

Još jedan od slučajeva u kojima se internetska terapija najviše preporučuje jest onaj u kojem gotovo da nema vremena između posla i obiteljskih ili kućnih obaveza. Kako internetska psihoterapija uklanja vrijeme putovanja do psihološkog centra i ne prisiljava nas da se u određeno vrijeme nalazimo na određenom mjestu (sve dok imamo mirna mjesta, s privatnošću i s internetskom vezom), mnogo je lakše postići da se ove sesije uklope u naš dnevni red.

4. Ako često putujete

Jedan od najvažnijih aspekata svakog terapijskog procesa je ustrajnost i predanost vlastitom poboljšanju. Iz tog razloga potrebno je izbjegavati da putovanja razbiju dinamiku odlaska na psihoterapiju uvijek uz preporučenu periodičnost. Na taj će način biti ne samo lakše postići ciljeve postavljene na prvim sesijama što je prije moguće, već i maksimizirat ćemo šanse da kao pacijenti na kraju ne bacimo ručnik i ne prestanemo ići psihologu.

5. Ako se osjećate nesigurno

Još jedan slučaj u kojem je dobra ideja odabrati internetsku terapiju kada se kao pacijenti osjećamo nesigurno ili čak pomalo zastrašeno, pri ideji da prvi put odemo na psihoterapiju. To je tako zato što možemo računati na pomoć psihologa, a da ne moramo napustiti okruženje koje nam je poznato i u kojem se osjećamo ugodno, manja je vjerojatnost da ćemo se osjećati tjeskobno tijekom prve ili dvije seanse.

Zanima li vas internetska psihoterapija?

Ako ste odlučili prisustvovati internetskoj terapiji, bez obzira na problem, pozivamo vas da se obratite našem timu psihoterapeuta. Na Vidi Buđenja Imamo nekoliko centara otvorenih u nekoliko gradova u zajednici Madrida i već dugi niz godina primamo ljude iz cijelog svijeta. dobima, ali osim brige o licu s pacijentima, imamo i snažnu službu psihološke terapije na liniji. Da biste vidjeli više informacija o našoj savjetovalištu, kliknite na ovaj link.

Bibliografske reference:

• Promjena, P.M. (2011.). Učinkovitost kiberterapije u mentalnom zdravlju: kritična ocjena. Stud Health Technol Inform 167: pp. 3 - 8.
• Gratzer, D. i Khalid-Khan, F. (2016). Kognitivna bihevioralna terapija isporučena putem Interneta u liječenju psihijatrijskih bolesti. CMAJ, 188 (4) str. 263 - 272.