8 terapijskih učinaka kreativnog izražavanja

Ogromna je korist od priznavanja i izražavanja svoje istine, kako na emocionalnoj, tako i na duhovnoj i relacijskoj razini.

Kada izražavamo, mobiliziramo svoj unutarnji svijet, pozdravljamo ga, obrađujemo, častimo i mi se otvaramo da to shvatimo i prihvatimo. Na taj se način također možemo osloboditi, komunicirati i dopustiti da nas prepoznaju drugi ljudi.

To nam daje mogućnost da prođemo kroz slojeve sebe da bismo dosegli svoje duboko i istinsko Ja. I to je mjesto na kojem boravi sav naš potencijal i s kojeg u velikoj mjeri u svom životu možemo primijeniti tu kreativnost koju smo trenirali.

Jer Ako to stvarno gledate s perspektivom, kako živimo svoj život naš je najveći kreativni izraz i jedino umjetničko djelo koje je zaista važno..

• Povezani članak: "Što je kreativnost? Jesmo li svi mi 'potencijalni geniji'? "

Kreativni izraz i njegovi terapijski učinci

To su terapeutske blagodati koje nam donosi kreativno izražavanje.

1. Možemo izraziti neizrecivo

Kad osjećamo da je naš unutarnji svijet vrlo zapetljan i teško nam je to definirati riječima, kreativnim izražavanjem

nudi nam divnu alternativu da se možemo isprazniti, obraditi i razumjeti cijeli svoj unutarnji svijet. To je veličanstveni način izražavanja za osjetljive ljude koji ne mogu pronaći riječi da definiraju što osjećaju, za ljude koji to imaju poteškoće u vezi s govornom komunikacijom ili za ljude kojima je potreban apstraktniji i slobodniji način komunikacije i izraz.

2. Usredotočeni smo na sadašnji trenutak

Kreativno izražavanje može biti drugi oblik meditacije, budući da se kroz njega usredotočujemo na ono što je prisutno i kako ga u tom trenutku percipiramo. Na taj način možemo ući u stanje harmonije i opuštenosti u kojem se čini da svijet nestaje, a samo vi i vaš kreativni objekt postoje. Kad se to dogodi, naš um nije svjestan prošlosti ili budućnosti, gdje nastaje naša patnja, stoga smo povezani sa svojim najdubljim ja.

3. Povezujemo se sa svojom znatiželjom

Postoji dio nas koji je jako pogođen kad se počnemo poistovjećivati ​​s društveno uspostavljenom ulogom odraslih, a taj dio je naše unutarnje dijete. Naše je unutarnje dijete ono nevino biće u nama koje istinski razumije iskru život i mogu biti fascinirani bilo kojim sitnim detaljima kao da je to nešto predivno istražiti. A kad se povežemo s tim dijelom nas, osiguravaju se sreća i otvorenost za nove mogućnosti jer, kada je prisutna znatiželja, strahu nema mjesta.

4. Otvaramo svoj um

Dopustiti da nas ponese kreativno izražavanje i dopustiti si da s njim tečemo na neočekivani način pomaže nam razbiti fiksne obrasce ponašanje, ograničavajući uvjerenja i ograničene perspektive naše stvarnosti koje ograničavaju našu slobodu i naš način živjeti. Oslobodite naše impulse u kreativnom kontekstu i poigrajte se novim mogućnostima rada, to može biti prekrasan trening za uvođenje otvorenijeg uma u naš život, integrirajući kreativan način suočavanja s njim.

5. Otvaramo se da se razumijemo i prihvaćamo

Samoizražavanje je prekrasan način da upoznamo sebe i istražimo svoje unutarnje osjećaje i krajolike. Kad svoju unutarnju apstrakciju pretvorimo u nešto izvanjsko, dopuštamo si korak unatrag i imamo drugačiju perspektivu o tome., tako da je mogućnost jasnoće veća, i s tog mjesta možemo razumjeti sebe i zagrliti se sa suosjećanjem, prihvaćajući sve svoje dijelove.

• Možda će vas zanimati: "Znate li doista što je samopoštovanje?"

6. Otvaramo se kako bismo dočekali svoj unutarnji svijet

Pozdravljati sebe takvi kakvi jesmo osnova je našeg samopoštovanja. A za to također trebamo pozdraviti i prihvatiti svu našu emocionalnu dinamiku, sa njezinim svjetlima i sjenama. To se u mnogim situacijama može zakomplicirati, pa nam kreativno izražavanje može pomoći u tome.

Kad smo spremni izraziti svoje osjećaje, otvaramo im se, promatramo ih s pažnjom i duboko ih osjećamo. Ovaj nam postupak pomaže da ostanemo u nježnom kontaktu s našom emocionalnom dinamikom, umjesto da je izbjegavamo ili odbacujemo, što nam pomaže u navigaciji u teškim unutarnjim procesima. Uz to, kada izražavamo svoj unutarnji svijet, simbolično mu odajemo počast, dajemo mu važnost i prostor te prepoznajemo njegovu ljepotu.

7. Obrađujemo svoje osjećaje

Izražavanje naše emocionalne dinamike, osim što može biti prosvjetljujuće i samo pomirenje, može biti i vrlo ljekovito. Da bismo se izrazili, mobiliziramo svoje osjećaje, pozivajući ih da kreativno prelaze iz nematerijalnog u materijalni svijet.

Na ovaj način, dopuštamo da određena emocionalna energija stajaća u našem tijelu i odgovorna za osobne blokade i ograničenja teče ponovno. To nam pomaže da budemo slobodniji, puniji i živimo život koji odaberemo integritetno.

8. Duboko se povezujemo s drugim ljudima i podržavamo jedni druge da ozdravimo

Kad uronimo u proces kreativnog izražavanja u grupi, to i jesmo stvaranje dragocjenog prostora suučesništva i emocionalne dubine, što je teško stvoriti u drugim relacijskim kontekstima. To može stvoriti istinske i duboke odnose, pri čemu je osobni rast svih strana podržan energijom cijele grupe.

Uz to, u terapijskoj grupi za kreativni izraz možemo biti viđeni i prepoznati u svojoj emocionalne dubine, na isti način na koji imamo i prisan pristup unutarnjem svijetu drugih narod.

To nam daje mogućnost da se vidimo odražavanjem u unutarnjim procesima drugih, što nas poziva da se više opustimo u tome tko smo i u trenutku u kojem jesmo. I nadalje, grupa nas je prihvatila i prihvatila bez presude u svoj našoj ranjivosti ljudi imaju veličanstveni iscjeliteljski potencijal koji nam daje dimenziju koju nemamo u terapiji pojedinac.