Kako se radi na samopoštovanju od treniranja?

Uobičajeno, kad se definira samopoštovanje, kaže se da je to osjećaj koji se javlja kada se prihvaćamo, povezan sa skupom uvjerenja u ono što smo sposobni učiniti. Drugim riječima, to je naš način da se procijenimo na temelju iskustva koje smo stekli suočavajući se s izazovima i analizirajući rezultate tih misija i projekata.

Tako, samopoštovanje je neophodno kada je riječ o promicanju našeg osobnog razvoja i stvoriti uvjete koji nam omogućuju postizanje ciljeva koje smo si postavili.

Hranjenje našeg samopoštovanja promiče uvjerenje da smo kao ljudi autonomni i možemo živjeti dostojanstveno i mogućnost da budemo sretni, što nas dovodi do toga da budemo sigurniji u sebe i da uživamo jače povjerenje u svoje vještine. Tako širimo radijus naših strategija i akcija usmjerenih ka tome da budemo sretni.

Tako, nije rijetkost da se jedan od ciljeva treniranja usredotoči na samopoštovanje. Pogledajmo kako se to radi i kako je moguće otkriti probleme u ovom aspektu psihe.

• Povezani članak: "Javni koncept: što je to i kako se formira?"

Donošenje samopoštovanja od treniranja

Da biste znali kako možete intervenirati u samopoštovanju kroz treniranje, prvo morate shvatiti koliko se izražava nisko ili visoko samopoštovanje. Sve to treba vidjeti analizom ponašanja ljudi u različitim aspektima života.

Znakovi visokog samopoštovanja

Ali... što se može učiniti da se zna gdje je naše samopoštovanje? Pogledajmo nekoliko karakteristika koje definiraju one koji imaju primjerenu razinu samopoštovanja.

1. Postavite ciljeve u karijeri i ostvarite ih

Uvijek postoje loša vremena i loša sreća, ali općenito su ljudi s dobrim samopoštovanjem sposobniji postavljati ciljeve i prema njima se ponašati u skladu s njima, jer nemojte pokvariti svoj potencijal.

2. Izražava se samopouzdanje

Oni koji imaju dobro samopoštovanje pokazuju se na način koji je u skladu s njihovim stvarnim sposobnostima, bez da se moraju pretvarati da nisu, budući da nema jake nesigurnosti koje bi mogao nadoknaditi.

3. Razviti uravnotežene emocionalne veze

Kada imate realan koncept o sebi zbog kojeg se osjećamo dobro prema sebi, međuljudski sukobi rjeđi su. Zbog toga je moguće održavati kvalitetnija prijateljstva i ljubavne veze.

4. Prihvatite njihove emocije

Kako se nema što sakriti ili čega se treba sramiti, nema puno smisla osjećati se jako loše jer ste osjećali nešto što se ne uklapa u određene vrijednosti ili principe. U svakom slučaju, analiziraju se uzroci ovog stanja svijesti.

• Možda vas zanima: "9 vještina kako biti dobar trener"

Pokazatelji niskog samopoštovanja

Ako umjesto da se usredotočimo na ono što ukazuje na prisutnost dobrog samopoštovanja, pogledamo znakove da je potrebno poboljšati ovaj dio našeg načina postojanja, naći ćemo sljedeće pokazatelje samopoštovanja kratak.

1. Pesimistična pristranost

Oni s lošim samopoštovanjem predviđaju neuspjeh i razočaravajuće rezultate za bilo koji projekt ili plan koji poduzimaju, budući da nisu pretjerano sigurni u svoje šanse za uspjeh.

2. Oni projiciraju svoj osjećaj krivnje

Vrlo je uobičajeno da u ovom psihološkom stanju čovjek ima tendenciju isprazniti frustraciju na druge, optužujući druge za vlastite pogreške, jer se ova dinamika uči na sustavan način iz ne usmjeravajući stalno pažnju na sebe kad nešto pođe po zlu.

3. Uvijek se pokušavaju natjecati

Koliko god to paradoksalno zvučalo, ljudi s niskim samopoštovanjem pokušavaju nadoknaditi svoj osjećaj nelagode pretvarajući razna područja svog života u natjecanje, kako bi imali priliku da se, s vremena na vrijeme, u nečemu osjećaju pobjednicima.

4. Oni skrivaju mnoge svoje osjećaje

Sljedeća karakteristika onih koji prolaze kroz ovu fazu svog života jest ta da imaju tendenciju skrivati ​​velik dio onoga što osjećaju, jer se boje odbijanja koje bi to moglo generirati kod drugih.

5. Egocentrizam

Još jedan od ironičnih aspekata niskog samopoštovanja jest taj što se u mnogim slučajevima odražava kroz tendenciju ka samoživosti. Je o način da sakrijete svoju nesigurnost kroz fasadu arogancije i prividne legitimnosti za donošenje važnih odluka, tako da sva njihova vrijednost pred drugima počiva samo na slici koju oni nude (ili pokušavaju ponuda).

Kako se to radi od treniranja?

S onim što smo do sada vidjeli, već znamo dva pola koja čine razinu samopoštovanja ljudi. Ali... što radite od treniranja da biste pomogli ljudima da se poprave u tom pogledu?

1. Prihvatite stvarnost

Od ovog je zadatka neophodno krenuti realna analiza tko ste i što možete postati, bez poricanja stvarnosti.

2. Preuzeti odgovornosti

Ovaj korak je presudan. Bez prihvaćanja odgovornosti ne možete postati autonomni i uvijek ovisite o drugima.

3. Potvrdite vlastite osjećaje

Uzmite u obzir da je ono što osjećate stvarno i valjano pomaže vjerovati vlastitim kriterijima.

4. Pronađite svrhe

Znanje kako pronaći ciljeve kojima težimo donosi važan poticaj našem životu i aktivira nas.

5. Praksa osobnog integriteta

To nam omogućuje generiranje koherentnog samopoimanja koje nas potiče da vjerujemo sebi i odobriti ono što jesmo i činimo.

6. Potaknite samoprihvaćanje

To se temelji na vrednovanju sebe bez prosuđivanja tko smo s nedostižne moralne pozicije i učenju da si oprostimo greške bez pojave nelagode koja nas opterećuje.

Kako započeti?

Što se tiče učenja teorijskih i praktičnih osnova za poboljšanje samopoštovanja kroz treniranje, postoji nekoliko tečajeva i radionica koji vam to omogućavaju uz stručni nadzor.

Program certificiranja za izvršni coaching Europske škole za treniranje vrlo je dobar primjer za ovo, s obzirom na to da njegova kombinirana verzija i verzija licem u lice dotiču najsloženije aspekte postupak primijenio na osobni život i na područje vodstva i poslovanja, pored mnogih drugih predmeta kao što su regulacija osjećaja ili socijalne i komunikacijske vještine.

Također, na kraju ovog programa Titulu izvršnog trenera stječe EEZ s ACTP akreditacijom od Međunarodne federacije trenera. Da biste saznali više o ovoj mogućnosti učenja i profesionalnog razvoja, Kliknite ovdje.