Kako djeluje EMDR terapija?

Psihološke promjene povezane s traumom, poput posttraumatskog stresa ili složene traume, spadaju u psihopatologije s najvećim kapacitetom da oštete mentalno zdravlje ljudi.

Slično tome, anksiozni poremećaji su među najčešćim psihološkim poremećajima, a procjenjuje se da pogađaju oko 10% populacije.

Oba oblika nelagode mogu se riješiti vrlo korisnom vrstom terapijske intervencije, koja pomaže u obradi sjećanja i negativnih emocija povezanih s njima: EMDR terapija. U ovom ćemo članku sažeto vidjeti što je to i kako djeluje.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

Što je EMDR terapija?

EMDR terapija je vrsta terapijske intervencije koju je razvila psihologinja Francine Shapiro krajem 80-ih, a čiji je glavni cilj pomoći ljudima da prevladaju probleme povezane s traumom i upravljanjem tjeskobom, intervenirajući u emocionalnom pamćenju.

U ovom obliku terapije, dvostrane stimulacijske vježbe igraju temeljnu ulogu u: koja nastoji aktivirati jedan režanj mozga na diferenciran način kroz nekoliko sekvence; cilj je postići učinak navikavanja i desenzibilizacije, mehanizam koji nije daleko od drugih terapijskih izvora poput kliničke hipnoze ili sustavne desenzibilizacije.

Zbog karakteristika EMDR terapije, vrlo podržane u iskustvenom i u realizaciji određene vježbe pod nadzorom i uputama terapeuta, ova vrsta vježbanja intervencija vrlo je koristan kod ljudi svih dobnih skupina, također i kod male djece, jer ne trebaju razumjeti vrlo apstraktno obrazloženje da bi mogli raditi na svom načinu upravljanja svojim sjećanjima i osjećajima.

• Možda će vas zanimati: "Što je trauma i kako utječe na naš život?"

Kako djeluje ova vrsta terapijske intervencije?

U usporedbi s drugim oblicima intervencija koji se koriste u području psihološke terapije, EMDR terapija izdvaja se usredotočenošću na organsku osnovu poremećaja povezanih s razmišljanjem i upravljanjem osjećajima.

Drugim riječima, iako tipične tehnike kognitivno-bihevioralnog modaliteta imaju za cilj modificiranje obrazaca mišljenja i specifično ponašanje propitivanjem uvjerenja i internalizacijom uputa i načina prepoznavanja osjećaja i ideja, EMDR nastoji intervenirati na način na koji mreže neurona uključenih u pamćenje i emocije međusobno djeluju svaki.

Obrazloženje EMDR terapije ima puno veze s idejom iz koje proizlaze mnogi psihološki problemi, uključujući traumu disfunkcionalna internalizacija određenih iskustava, koji su nam "uloženi" u pamćenje na način koji nas boli. Iz tog je razloga potrebno "urediti" način na koji mozak sprema i obrađuje te sadržaje, omogućujući im da se integriraju u sustav emocionalnog pamćenja na normalan način, poput ostatka sadržaja kojih se možemo sjetiti i dočarati a da od njih ne patimo značajno to.

S tim ciljem, bilateralna stimulacija služi za pristup tim sjećanjima i spriječiti ih da budu povezani s velikom nevoljom ili drugim oblicima emocionalne nevolje. Ove vrste intervencija potpuno su bezbolne i neinvazivne, a obično se sastoje od relativno jednostavnih vježbi, poput izvođenja određeni pokreti očiju naizmjenično (oponašajući način na koji pomičemo oči u REM snu, premda u znatno nižem brzina). Otuda i naziv EMDR terapije: "desenzibilizacija pokreta oka i ponovna obrada", ili "desenzibilizacija i ponovna obrada pokretima oka".

Kroz niz sesija, osoba doseže stanje desenzibilizacije za određena sjećanja koja prije nisu mogla pobuditi na normalan način bez trpljenja emocionalnih kriza; Uz to, učinci terapije održavaju se tijekom vremena, što omogućava osobi da okrene stranicu i prihvati sadržaj ta sjećanja bez pokušaja da ih blokiraju i bez da imaju ozbiljan remetilački učinak na vašu i vašu svijest ponašanje.

Želite li imati stručnu psihološku pomoć?

Ako svakodnevno doživljavate emocionalnu nelagodu povezanu s psihološkom traumom ili tjeskobom, važno je da započnete s psihoterapijskim postupkom što je prije moguće; ove se promjene mogu prevladati ako je na raspolaganju odgovarajuća stručna podrška u području mentalnog zdravlja.

Stoga vas pozivamo da nas kontaktirate; na Psihološki centar Cepsim Imamo više od 20 godina iskustva u intervencijama u slučajevima posljedica zlostavljanja djece, obiteljskog nasilja i drugih oblika traumatičnih iskustava. Na nas možete računati kako u našim centrima smještenim u središnjim četvrtima Madrida, tako i putem modaliteta internetske terapije putem video poziva.