Zašto početi ići na terapiju početkom ove 2021. godine

2020. bila je druga godina, čudna, neočekivana. Godina s puno učenja, na osobnoj, obiteljskoj i profesionalnoj razini. Godina u kojoj ste bili prisiljeni živjeti bez ometanja, 24/7 sa sobom i svojim najmilijima.

S obzirom na ovo, vrijedi ustanite ako bi među načinima suočavanja s novom 2021. godinom bilo dobro da imate psihološku podršku.

• Povezani članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Zašto započeti proces psihoterapije početkom 2021?

U većoj ili manjoj mjeri to je bilo pogođeno vašom ekonomijom. Odluke ste donosili u kontekstu dezinformacija i neizvjesnosti. Možda ste vi ili netko iz vaše obitelji imali COVID-19, možda ste poznavali nekoga tko je teško bolestan ili je umro od te bolesti. Učinili ste najbolje što ste mogli i preživjeli ste 2020. godinu s neizvjesnom prognozom.

Oko prazničnih datuma kraja 2020. godine razmišljali ste i otvorili se sebi. Možda je 2020. bila teška godina u kojoj niste obraćali pažnju na svoje emocionalno zdravlje. Imali ste druge prioritete. Sačuvali ste ga za kasnije. Razumljivo je, nisi ti kriv.

Sada možete potvrditi da ste postigli određenu stabilnost u ovoj novoj stvarnosti. U principu, mrežni način rada, učenja, kupovine, pa čak i linkovi više nisu novost za vas. I očekujete da ćete živjeti u tajnoj situaciji tijekom 2021. godine. Odnosno, imate određeno iskustvo i naučili ste se nositi s vrlo promjenljivim i nesigurnim okruženjem.

Ako se identificirate s jednim ili više sljedećih scenarija, Vrijeme je da se bez odgađanja odredimo prioriteti i posvetimo toj svrsi početka godine. Počinje proces psihološke terapije! Ovo je nekoliko razloga koje treba razmotriti.

1. Vaše želje i odluke za novu godinu još uvijek pulsiraju

U toj zdravici za novogodišnju noć potpisujete sporazum sa sobom, zasnovan na ideji da se osjećate bolje ili postižete određene ciljeve. Ta će motivacija nestajati kako godina bude odmicala. Kako dani odmiču, odgodit ćete to opet. Sada je vrijeme. Vaši se snovi i ciljevi mogu ostvariti, to ovisi o tome što ćete raditi od sada.

2. Jesi li umoran

Ove ste godine pokušali proći bez pomoći. Isprobali ste različita rješenja, a da niste postigli promjenu u svom životu koja vam je toliko potrebna. Taj je umor snažna motivacija da odmah zatražite stručnu pomoć. 2020. vam je dalo ovo učenje: uvijek je bolje učiniti nego se prepustiti tijeku. Napokon odlučite prestati čekati da se stvari same poprave i potražite psihološku pomoć kako biste postigli ono što želite promijeniti ili poboljšati.

Psihološka terapija može vam pomoći u rješavanju problema u svakodnevnom životu (odnosi, posao, učenje, životni projekti itd.).

3. Prolazak kroz 2020. godinu ostavio vam je dragocjeno učenje samospoznaje

To je izvrsno polazište za napredak u vašem osobnom razvoju., ruku pod ruku s psihološkom terapijom. Sad ste vrlo jasni oko toga što vas košta, a što vam je lako. Snage vaše osobnosti i one na kojima biste željeli raditi na poboljšanju. Što volite, a što definitivno nije za vas. Terapija vam može pomoći da analizirate različite mogućnosti, unaprijedite donošenje važnih odluka i poduzmete akciju.

4. Anksioznost, fobije i depresija bili su redoslijed dana 2020. godine

Ako godinama imate psiholoških problema, sigurno tijekom 2020. godine, onih simptoma s kojima imate navikli ste se na zajednički život godinama, povećavali su se u učestalosti i intenzitetu i bilo vam je teško s njima se nositi isti. Znate da se morate posvetiti terapijskom procesu. Sada je najbolje vrijeme da zatražite pomoć, prije nego što se ta situacija nastavi pogoršavati.

• Možda će vas zanimati: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

5. Psihološko trošenje brige i podrške drugima je stvarnost

Iz stresa izazvanog nepredviđenim slučajem COVID-19 na društvenoj razini nameće se jedan ili više nespecifičnih ili izoliranih simptoma, kao što je nesanica, poremećaji prehrane, tjeskoba, razdražljivost, strah od boravka s mnogim ljudima ili u zatvorenim prostorima, ili krivnja drugi.

Ovi se simptomi javljaju kod zdravstvenog osoblja i ostalih osnovnih radnika. I u svakom domu, Javljaju se kod onih ljudi koji ispunjavaju fiksne i središnje uloge skrbi, uprave ili pružatelja usluge same obitelji, okidačke situacije su jedna ili više sljedećih:

• Bolest s umjerenim ili teškim simptomima kod sebe ili drugih bliskih vama.
• Gubitak voljenih (bez mogućnosti da ih vidim ili oprostim).
• Preventivno fizičko distanciranje s članovima obitelji.
• Produljena izolacija od čestih mjesta, radi sprečavanja zaraze.
• Gubitak (ili strah od gubitka) posla ili obiteljskog posla.
• Obustava osobnog projekta za isključivu njegu bolesnog rođaka.
• Povratak u dom roditelja ili odgoda financijske neovisnosti.

Ovo je stanje normalizirano na socijalnoj razini, a osoba ga minimalizira. Od pet scenarija, ispada da je najopasniji, jer se prešućuje.

Ako se identificirate s jednim ili više okidača i simptoma, nemojte odgađati savjetovanje. Neka profesionalni psiholog procijeni ozbiljnost vaših simptoma i predloži korake koje treba slijediti.