10 razloga za odlazak na psihoterapiju

Život ima uspone i padove i, iako smo u mnogim prilikama sposobni sami rješavati probleme, u drugima nam treba malo pomaže kretati se naprijed jer ćemo u protivnom patiti i trpjeti sve dok problem koji nas boli nestane, ako se ikad dogodi. napraviti. U tim je slučajevima odlazak psihologu najprikladniji.

No iako se preporučuje odlazak psihologu u slučaju bilo kakvog emocionalnog problema, to ne želi recimo da bismo trebali pričekati da se dogodi neki stresni događaj ili velika životna promjena da odemo na psiholog. Bolje je spriječiti nego liječiti, pa stoga moramo otići psihologu čak i ako ne vjerujemo da nam se nešto loše događa.

U našem svakodnevnom životu ima mnogo stvari koje su danas minorne, ali sutra mogu biti ozbiljne. Dalje ćemo otkriti glavni razlozi za odlazak na psihoterapiju, različite težine i hitnih slučajeva.

• Povezani članak: "8 blagodati odlaska na psihološku terapiju"

Razlozi za odlazak na psihoterapiju

Odlazak psihologu nije nimalo sramotan ili sinonim za ozbiljnu psihopatologiju

. Mnogi se ljudi obraćaju stručnjacima za mentalno zdravlje kako bi im pomogli da povrate kontrolu nad svojim životom, napreduju u njima i upoznaju sebe.

Psihoterapija se ne sastoji od sjedenja u naslonjaču (ili filmskom kauču) i dugotrajnog razgovora s psihologom, tako da će nam on ili ona dati "savjet". Ne, ono što psiholog radi nije to, već je primjena znanstveno dokazanih tehnika i podučavanje nas strategijama za poboljšanje našega života.

Čini se da su drugi ljudi svjesni onoga što psiholog radi i poštuju ga profesionalac, ali smatraju da je odlazak na nekoga savršeno "pravo u glavu" nepotrebno. Imajući uvjerenje da se mnogi svakodnevni problemi rješavaju sami ili s malo napor, mnogi ljudi vide odlazak psihologu kao nepotreban trošak koji treba reći što učiniti napraviti. Budući da misle da imaju ideju o tome što je rješenje, većina ljudi vidi taj pretjerani korak.

Međutim, Ulaganje u naše mentalno zdravlje nije nepotreban trošak, već preventivna mjera. U mnogim se prilikama razvija, kristalizira i postaje kroničan emocionalni problem koji je izvorno bio savršeno kontroliran, postajući istinski mentalni poremećaj, poremećaj koji se mogao izbjeći da je pogođena osoba otišla na psihoterapiju u početak. Može se dogoditi i da se ne pojavi mentalni poremećaj, već problem u vezi, obitelji, djelo ili studije koje, budući da nisu znale kako se nositi s njima, sada eksplodiraju pogođenu osobu u svim svojim skup.

Sve to viđeno i s namjerom da motivira čitatelja da ode psihologu i, na taj način, poboljša njegov život ili ga barem spriječi da se pogorša, Dalje ćemo vidjeti nekoliko razloga za odlazak na psihoterapiju, bez obzira postoji li jasan i ozbiljan problem koji nas ograničava živi.

1. Prevladavanje dvoboja na zdrav način

Smrt je nezaobilazan dio života i svi smo patili zbog smrti voljene osobe ili ćemo je doživjeti u budućnosti. Iako je to nešto normalno i što moramo prihvatiti, to je i događaj s kojim se nije lako suočiti, pogotovo ako je tuga zbog gubitka voljene osobe i njegova je smrt bila vrlo iznenadna.

Tuga je normalan dio života, patološka tuga nije. Može se dogoditi da ne znamo upravljati njime, da zaglavimo u tome i provodimo mjesece i mjesece osjećajući duboku nelagodu zbog odlaska voljene osobe. Kao da smo umrli dok smo živi.

Iz tog razloga, kako bi ga izbjegli, vrlo je dobra pribjeći psihoterapiji. Možda ćemo na kraju sami prevladati dvoboj, ali nikad ne škodi ako ga pobijedimo najboljim mogućim psihološkim strategijama.

2. Upravljajte glavnim životnim promjenama

Život je visok i nizak, pa čak i na vrhuncima, može se živjeti prilično stresno. Primjerice, majčinstvo, preseljenje u novi grad, pokretanje fakultetske diplome ili započinjanje novog i dobrog posla sretni su događaji, ali oni također pobuđuju neizvjesnost i strahovi.

Kako biste bili sigurni da sve ide glatko, odlazak psihologu u tim velikim vitalnim promjenama jedna je od najboljih mogućnosti. Pomoći će nam u rješavanju stresa, strahova i nelagode koji se mogu pojaviti na putu postizanja naših uspjeha, čineći nas suočenim s našim vitalnim izazovima na najučinkovitiji mogući način.

3. Upravljajte ometajućim osjećajima

Ljudi osjećaju pozitivne i negativne emocije, svi oni s prilagodbenim funkcijama, ako se manifestiraju na eutimijskoj razini. Štoviše, Iako su sasvim normalne i daleko su od psihopatologije, postoje negativne emocije koje nas mogu preplaviti.

Nije neophodno da to budu velike negativne emocije, poput trenutne nesreće ili ozbiljnog nezadovoljstva. Svakodnevni pritisci poput posla, obitelji ili svjetske političke i ekonomske situacije male su smetnje koje se, nakupljene, na kraju uzimaju svoj danak.

Ne dopustite da se ovo dogodi! Odlazak psihologu poslužit će za prepoznavanje tih pritisaka i naučiti kako kanalizirati napetost koju proizvodi kako bi je oslobodio u produktivne i zadovoljavajuće aktivnosti.

• Možda će vas zanimati: "Glavna depresija: simptomi, uzroci i liječenje"

4. Prevladajte ograničavajući strah i strahove

Mnogi ljudi to možda i ne shvaćaju, ali zaista imaju fobije, strahove i strahove svih vrsta. Možda nisu klinički toliko ozbiljne fobije kao one koje se obično dijagnosticiraju, jer im to omogućuje relativno normalan svakodnevni život, ali nakon svega To su problemi koji će, ako se pogoršaju, ograničiti pogođenu osobu.

Te fobije mogu biti prema objektu ili životinji, a mogu biti i prema katastrofalnim situacijama nevjerojatno da, iako su male šanse da se dogode, oni nam ne izlaze iz glave.

Bila ona prema nečemu ili prema situaciji, psihoterapija nam može pomoći da prebrodimo strah i odvažimo se isprobati nove stvari ili provesti aktivnosti u kojima je bio fobijski objekt.

• Možda će vas zanimati: "Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha"

5. Vratite motivaciju

Postoje ljudi koji jednostavno izgube motivaciju. Ne, nisu depresivni, ali kao da su odjednom izgubili zanimanje za hobije koji prije nego što su ih napunili i, ako nisu oprezni, koračaju korak po korak prema državnom poremećaju psihički. To se može dogoditi svima nama i, srećom, ima rješenje.

Psiholog nam može pomoći da povratimo motivaciju, otkrivajući osnovni problem zbog kojeg se tako osjećamo i tražeći strategije za njegovo rješavanje. Istina Možda nije riječ o nečem vrlo ozbiljnom, ali nema sumnje da se ono što nas brine miješa u naš život I, dugoročno gledano, to će biti vrlo štetno.

6. Izbjegavajte i prevladajte ovisnosti

Nema eufemizama ili polumjera: uporaba droga nije opravdana. Ni alkohol ni duhan, a još manje kokain ili marihuana nemaju opravdanu uporabu. Mnogi su ljudi toga potpuno svjesni, ali ne prestaju ih uzimati ili su potpuno zaštićeni od njihove konzumacije.

Neke životne situacije mogu biti toliko ekstremne na emocionalnoj razini da, unatoč tome što smo toga savršeno svjesni koliko su loši, na kraju se drogiramo kao način da se nosimo s nelagodom koju situacija stvara u nama. pitanje. Ali ono što se ovdje događa nije da eliminiramo problem koji nam stvara nelagodu, već da ga kamufliramo suludom navikom.

Psihoterapija nam pomaže da izbjegnemo upotrebu i povratak supstanci budući da nam pruža učinkovite strategije protiv problema koji se mogu pojaviti, bili oni ozbiljni ili manji, ali svi njima na ovaj ili onaj način.

• Možda će vas zanimati: "14 najvažnijih vrsta ovisnosti"

7. Poboljšajte naš romantični odnos

Mnogi parovi kažu da su sretni, ali kad navali na guranje postoje mnogi problemi suživota zbog kojih se obojica ljubavnika osjećaju nezadovoljno s smjerom u kojem odnos ide.

Veze zahtijevaju mnogo brige i napornog rada, što ne činimo uvijek. U ovom slučaju, psihoterapija može pomoći obojici članova para da nauče komunikacijske strategije. učinkovite, naučite biti asertivniji u vezi ili eksplicitnije pokazati koliko se volite ljubavnici. Također možete nabaviti alate za mirno i funkcionalno rješavanje malih trvenja suživota.

8. Želite li bolje spavati

Mnogi ljudi pate od problema sa spavanjem i zapravo ne znaju zašto. Isprobali su tablete za spavanje, smanjili količinu kofeina, odlazili spavati svaki dan ranije... i ništa, apsolutno ništa što nisu postigli.

Ponekad nam je um vrlo krvav. Dok leži, počinje se buditi i sjećati se stvari koje nas sprečavaju da spavamo. Ovaj "runrún" nas drži budnima i, iako smo pokušali sve gore navedeno, ne možemo spavati. Može se dogoditi i da smo toliko pod stresom da ni sami ne shvatimo koliko smo napeti u krevetu.

Iako je malo slučajeva u kojima isprobavanje ovih strategija uopće ne uspije, mora se reći da je jedan od načina da se sazna što se stvarno događa odlazak psihologu. Otkriće je li nesanica doista psihološkim problemom ili drugim uzrokom.

9. Uklonite tjelesne bolove

Emocionalni se problemi često manifestiraju kao bol u cijelom tijelu. Boli nas glava, boli nas želudac, osjećamo grčeve, vrti nam se u glavi... neugodne senzacije koje očito nemaju medicinsko objašnjenje.

Oni mogu zaista biti manifestacija visoke razine stresa koja je, čak i ako je minimiziramo, još uvijek donekle problematična. Ako nešto ne poduzmemo, te će se psihosomatske nelagode pogoršati i mogu dovesti do problema poput gastrointestinalnih bolesti ili stalnih glavobolja.

10. Ništa što smo pokušali nije uspjelo

Konačno, jedan od razloga odlaska na psihoterapiju je taj što su se, iako naoko kontrolirani, pojavili probleme koje nismo uspjeli kontrolirati. Sve što smo pokušali nije uspjelo. Nisu problemi koji predstavljaju rizik za naš život ili tjelesni ili mentalni integritet, ali smetaju i počinju smanjivati ​​naše samopoštovanje i našu želju.

Možda pokušavamo položiti studij i ni u čemu ne uspijevamo, ili u tome posao ide kobno unatoč činjenici da činimo sve da budemo točni u isporuci izvještaji. Možda se iako trudimo biti dobro raspoloženi, prije ili kasnije posvađat ćemo se s obitelji.

Što god bilo, sve su te situacije primjeri crvenih zastavica koje treba pozvati psihologa, jer možda stvarno postoji problem s kontrolom bijes, opća demotivacija, simptomi tihe depresije i druga psihološka stanja koja, ako se ne kontroliraju, mogu uništiti naš doživotno.

Bibliografske reference:

• Američko psihijatrijsko udruženje. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje. Peto izdanje. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Muñoz, A.M. i Novos, M.M. (2012.). Razlozi za savjetovanje i objašnjenje kliničkih hipoteza. Psihološka terapija, 30 (1).