Otkrivaju rak kod voljene osobe: načini suočavanja

Rak, riječ koja skuplja želudac, preplavljuje i stavlja dijagnosticiranu osobu i njihovu okolinu u situaciju ranjivosti.

Nije ništa manje, budući da je prema podacima WHO-a rak jedan od glavnih uzroka pobola i smrtnosti u svijetu. U 2012. godini registrirano je oko 14 milijuna novih slučajeva, a očekuje se da će se broj novih slučajeva povećati za približno 70% u sljedećih 20 godina.

S obzirom na ove globalne podatke, što se može učiniti? Možda samo za nadu prije navodnog i rastućeg znanstvenog napretka i poboljšanja kliničke skrbi. No, što se događa kada rak prestane biti apstraktni strah koji utječe na društvo da bi se materijalizirao u određenom strahu koji pogađa osobu koja je prisutna u nečijem životu? Što se događa kada se nekome u vašem afektivnom krugu dijagnosticira rak?

• Povezani članak: "Vrste raka: definicija, rizici i njihova klasifikacija"

Kad se rak pojavi kod voljenih: načini suočavanja

Znamo da postoje mnoge vrste raka, ovisno o zahvaćenim organima, stadiju u kojem se nalazi i posebnoj situaciji svakog pacijenta. Ipak, čini se da postoji uobičajeni strah koji se javlja prije dijagnoze:

strah od patnje bolesnika i strah od smrti.

Iz ovog straha, i iz većine strahova, vise drugi, povezujući brige kojima se treba pozabaviti minimiziraju utjecaj koji mogu imati kako na vlastitu psihu tako i na obitelj i društvenu skupinu u kojoj se nalaze živi.

Svako ljudsko biće obdareno je sposobnošću suočavanja s poteškoćama.. Postoje individualne razlike kada je u pitanju upravljanje bolnim situacijama, ali postoje i resursi i strategije koji mogu biti korisni mnogim ljudima.

U tom smislu, u nastavku su objašnjene neke radnje koje mogu pomoći svakoj odrasloj osobi da se prilagodi situaciji dijagnoze raka voljene osobe.

1. Dajte sebi dopuštenje za emocionalnu reakciju i izražavanje

Zamislite: obaviješteni ste da osoba koju volite ima rak. Vijest pada kao mlaz hladne vode, ali morate nastaviti sa svojim svakodnevnim obavezama, vjerojatno brzim i učinkovitim tempom. Unatoč tome, potrebno je pronaći vremenski prostor za emocionalnu integraciju vijesti, ostavljajući prostor za povezivanje s emocijama koje generiraju.

Tuga, ljutnja, frustracija, ljutnja... To su emocije koje se u društvu smatraju negativnima, no čak i ako je tako, njihovo uskraćivanje ne olakšava stvari, upravo suprotno. Dajte si dopuštenje da ih osjetite i izrazite.

Možda se morate potruditi dati prostora emocijama koje vas osvajaju. Kao? Pronalaženje vlastitog načina izražavanja bit će prva vježba. Ima ljudi koji svoje emocije žive sami, pronalazeći tihi prostor za plakanje, duboki udah ili vrištanje. Drugi koriste dnevnik kako bi slobodno izrazili svoje emocije.

Ako samoća nije utješno mjesto za vas, povežite se s ljudima kojima vjerujete kako biste se izrazili i razriješili svoje emocionalne čvorove. Poznato je da činjenica verbalizirati emocije, već ima važan terapeutski učinak.

• Možda će vas zanimati: "Strah od umiranja: 3 strategije za njegovo rješavanje"

2. Ako emocije preplave, morate potražiti ponovno isplivanje

Iako morate ostaviti prostora za povezivanje s emocijama, vi također mora se obratiti pozornost na opasnost da oni dosegnu neprilagodljive razine za vlastitu ravnotežu.

to jest, mogu se pojaviti tuga ili ljutnja, ali ako se intenzivno održavaju dulje vrijeme i utječu, primjerice, na kvalitetu sna, obrasce prehrane ili afektivne odnose, potrebno je potražiti pomoć.

U situacijama u kojima se čini da emocije preplavljuju život, nije najhrabriji onaj koji pokušava plivati ​​sam gutajući vodu, već onaj koji je sposoban tražiti dasku kako bi ponovno isplivao.

• Povezani članak: "Tuga: suočavanje s gubitkom voljene osobe"

3. Nemam medicinsko obrazovanje i ništa ne razumijem, što da radim?

Prije dijagnoze raka pojavljuju se brojne nedoumice vezane uz medicinske pojmove koji su ponekad nepoznati. Trenutno imamo brz pristup informacijama, što nije uvijek dobro.

Moguće je da se pred liječničkim nalazima pojavi hitna potreba da saznamo više, zbog čega završimo potopljeni na internetu čitanje stvari koje su možda daleko od toga da nas umiruju, još više pogoršavaju naše strahove.

S obzirom na to, možda je bolje da prestanemo sami tragati i nedoumice i probleme vezane uz bolest zapišemo u bilježnicu i usporedimo s liječničkim timom koji vodi slučaj. Treba imati na umu da svaka osoba i svaki proces imaju svoje karakteristike i stoga je bolje saznati o konkretnoj situaciji.

• Povezani članak: "Digitalni hipohondri: opasnost od korištenja interneta za samodijagnosticiranje"

4. Prati dan po dan, svijet ne staje

Iako se čini da je svijet stao, dan za danom se mora nastaviti, bez obzira je li prognoza više ili manje povoljna. Možda se čini neosjetljivim, ali je za dobro bolesne osobe i njezine okoline. Morate se potruditi da rak ne bude protagonist, te otvoreni prostori i trenuci u kojima se možete što više opustiti i pronaći sitnice koje stvaraju blagostanje.

U tom smislu, nije potrebno napraviti popis "stvari koje treba učiniti prije nego što umrete" i učiniti ih, ali možda umijeće vrednovanja malih stvari i obogaćivanja svakodnevnog života je važnije: darivanje i zalijevanje aromatične biljke, igranje, šetnja, sjećanje na lijepe trenutke, kuhanje, razgledavanje mora, gledanje fotografija, filmova, slušanje glazbe...

Moguće je da postoji nedostatak motivacije, nedostatak apetita ili poteškoće u poduzimanju nekih aktivnosti. Ako se to dogodi, svoje djelovanje možemo temeljiti na jednostavnom i vrlo snažnom cilju: smijati se. Smijeh je uključen u stvaranje opijata (prirodnih tvari koje izlučuje mozak za ublažavanje boli) i jedan je od najmoćnijih alata.

Pričajte viceve, anegdote, priče ili se smijte, čak i bez želje, dok ne dobijete pravi smijeh i čak ga proširite. Morate probati, malo je što tako zahvalno kao ljudski smijeh. Pronaći način da nasmijete osobu koja pati To može biti jedna od najmoćnijih radnji koje sada možete učiniti.

Ako ozbiljnost bolesti otežava kretanje ili složene kognitivne aktivnosti, zasnujmo akciju na razumijevanju ovog koncepta: hranjivo društvo. U tom smislu, pratiti bez prisiljavanja, samo dopustiti osobi s rakom da osjeti u pratnji, kako bi izrazili svoje emocije, postavili pitanja, usporedili mišljenja ili podijelili tišina.

Bibliografske reference:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Klasifikacija tumora Svjetske zdravstvene organizacije. Patologija i genetika tumora živčanog sustava. IARC, Lyons.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S. i Jaimes, E. (2011). Smijeh, bitna nadopuna u oporavku bolesnika. Med UIS, 24, 1-6.