Zašto ne možeš biti sretan, ne sada ili nikad; ni ovdje, ni na Aljasci

Prodali su nam apsurdnu ideju da možeš biti sretan cijelo vrijeme. 24 sata dnevno 7 dana u tjednu. I ne samo to, već i povrh toga imate kontrolu nad tim, samo morate naučiti biti sretni.

Brzim Google pretraživanjem možete se i sami uvjeriti: "kako biti sretan". Naći ćete bezbroj video zapisa i članaka (čak i knjiga) koji govore da možete biti sretni u 10 (ili 5, 7, 35, pi ...) jednostavnih koraka / navika / ključeva / tajni ...

• Vezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

Oštra stvarnost

Znam da želiš biti sretan, kao i svi drugi. Ali oprostite, ne možete. Zbog jednostavne činjenice da sreća je emocija i kao takva je prolazna. Dakle, ne možete biti sretni, možete biti. To znači da kasnije više nećete biti, preći ćete na drugu emociju, a to je nešto sjajno.

Krive su sve ove poruke da sreća ovisi o vama (budući da ste tužni ili zato što to želite ili zato što niste naučili), ono što vas upravo pokreće da želite naučiti više o toj temi i transformirati tu krivnju zbog toga što niste sretni, u sreću. Strah od boli kombiniran je sa željom za užitkom.

• Možda će vas zanimati: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

Sreća je emocija

Emocije su psihofiziološka reakcija, odnosno reakcija našeg uma i tijela na određenu situaciju (bilo unutarnju ili vanjsku). To je naš brz i nepouzdan način procjene onoga što se događa oko nas.

Budući da je sreća emocija, ovisi, kako gornja definicija kaže, o situaciji koja se percipira i stoga je prolazna. Ljudska bića nisu u stanju (niti bismo trebali) sve reinterpretirati kako bi bili sretni cijelo vrijeme. Zamislite da ste u pogrebnom zavodu zbog smrti voljene osobe i sretni ste. Ili da ste u otrovnom odnosu zlostavljanja i psihički i fizički i umjesto da osjećate ljutnju ili strah osjećate sreću, jer reinterpretirate situaciju (da znate kako).

Kao što vidite, ove vrste poruka nisu samo krive, već su i opasne.

• Vezani članak: "6 razlika između tuge i depresije"

Nema negativnih emocija

Prvo pretpostavimo da nema negativnih ili pozitivnih emocija. Najviše ima ugodnih ili neugodnih emocija, a svaka od njih može biti prilagodljiva ili neprilagođena ovisno o situaciji.

Na isti način kao i dijete koje ne želi jesti povrće jer mu je i okus i tekstura neugodni, ali zdravo jesti povrće, morate prihvatiti da postoje osjećaji koji vam se čine neugodnima, ali za vas je zdravo to doživjeti. Samo na taj način možete izraziti te emocije i ispitati ih.

Sada pitanje nije "Kako mogu biti sretan?" Sada je pitanje "Pomaže li mi ova emocija?".

Na ovaj način, ako je odgovor potvrdan, jednostavno ga morate živjeti. Ako je odgovor negativan, možete ga početi analizirati i raditi tako da vam se u budućim sličnim situacijama to ne čini i da se ne zanesete njime.

• Možda će vas zanimati: "Emocionalno upravljanje: 10 ključeva za ovladavanje emocijama"

Misliti

Da morate definirati "sreću" ili mi reći što vas čini sretnima, što bi to bilo?

Razmišljate li o radnjama i situacijama?

Ako je tako, zamislite da ih uvijek ponavljate. Bi li vas tako usrećili? Ili vam upravo njegova oskudica (bilo po učestalosti ili po trajanju) omogućuje da je usporedite s trenucima i situacijama u kojima niste toliko sretni što vas dovodi do tolikog uživanja u njoj?

Može biti, biti tužan omogućuje nam da budemo sretni na isti način na koji nam strah omogućuje da pokažemo hrabrost.

I na kraju, pazite što konzumirate i od koga to konzumirate. Znam da ne govorim o tome droga, no danas se informacije tretiraju na isti način. Ili bolje rečeno, vaša pažnja.

Savjeti da budete sretniji

Bilo bi nevjerojatno da vam sada dam neke "savjete" da budete sretniji, zar ne?

Pa, evo jednoga:

• Idite psihologu.