Putovanja uma i njihova primjena u terapiji
Iz psihologije s sistemska perspektiva, obično kažemo da je važno pratiti klijenta u procesu nije toliko znati kako Dostigli ste stanje u kojem se nalazite ili stanje koje vas dovodi da tražite pomoć, ali stanje koje želite pristupiti.
To je volimo više gledati prema naprijed, jer je to pravi put, koristeći prošlost za prikupljanje velike količine resursa koja nam pružaju prošla iskustva.
Svako ponašanje ima opravdanje, a poznavanje toga ponekad vam samo pomaže da ostanete tu gdje jeste, budući da ste pronašli razlog, ali Zanimljivo je da vam rijetko pomaže u rješavanju situacije, budući da usredotočeni na uzrok ne možete osmisliti ono što želite, radije dizajnirate „ne Želio". U ovom članku govorim vam zašto je ta razlika važna.
- Vezani članak: "Vrste pamćenja: kako ljudski mozak pohranjuje sjećanja?"
Dva smjera uma
Naš um može putovati u dva smjera i to na dva različita načina.
Svjesno putovanje
- U budućnost, vizualizirati ono što želimo postići i na što računamo motivacija.
- U prošlost, prikupiti znanja koja provodimo kroz proživljeno vrijeme, kroz ono što smo doživjeli. Donosi nadu i sigurnost.
Nesvjesno ili automatsko putovanje
- U prošlost: traženje uzroka i opravdanja. Sam sebi privlači ogorčenje i krivnju.
- U budućnost: želja za rješavanjem neizvjesnosti. Privlači strah i tjeskobu
Putovanja uma
Zahvaljujući činjenici da naš mozak može stvarati slike i provoditi ih sinaptičke veze relevantno, mogli bismo to reći za njega, Isto je da se nešto živi ili zamišlja, budući da ga na oba načina doživljava kao stvarno, i stoga je iznutra registriran da mu možete pristupiti kad vam zatreba, kao da je to doživljeno iskustvo.
Na primjer: Ako ikada zamislite da ste na pozornici u crvenom odijelu i govorite o svojoj knjizi, dok vam plješću i Pjesma Janis Joplin u pozadini, što više puta izvodite tu vizualizaciju, dublje će vam se taj sadržaj urezati u um, na takav način da ćete sutra moći pristupiti toj vizualizaciji jednako lako kao i bilo kojoj drugoj memoriji, možda ćete čak i povjerovati da se to dogodilo stvarno. Čarobno, zar ne?
Zato je toliko važno biti svjestan kada napravimo dva virtualna putovanja uma, jer možemo izgraditi ono što želimo toliko detaljno da bismo to gotovo mogli nacrtati.
Postoji vrlo zanimljiv mehanizam i znanstveno utemeljen za ono što se to događa; Pozivam vas da to otkrijete, za sada ostanite pri ovome: "Mozak ne vidi ono što ne zna."
Naš um voli ono što zna, i naprotiv, ne voli promjene, budući da je naš prijatelj joj (primitivni mozak, zadužen za naš opstanak) uvijek je u stanju pripravnosti u slučaju da je potrebno dodatno kretanje pred stvarnom ili zamišljenom prijetnjom. Stoga se naš um obično fokusira na ono što zna, pokušavajući automatizirati i na taj način trošiti malo energije.
- Možda će vas zanimati: "Vizualizacija: moć mašte da prevlada poteškoće"
Prednosti svjesne vizualizacije
Koja je prednost pacijenata koji psihoterapijom vrlo detaljno vizualiziraju svoju budućnost (sa svih pet osjetila)? Pa, ta će slika biti poznata vašem mozgu i od tog trenutka vaš fokus bit će dostupan za sve što je slično onome što želite, eliminirajući sve one podražaje ili situacije koje ne vode do te slike.
Dakle, s jedne strane imamo jasnu viziju onoga što želimo, a s druge strane naš mozak Vidjet ćete samo ono što želimo, jer kao što već znate, očima gledamo, a mozgom mi vidimo.
Vraćajući se na svjesno oblikovanje stanja kakvo želi naš klijent, Što će se dogoditi ako se usredotočimo na otkrivanje zašto je klijent u takvom stanju? Pa jednostavno, mi ćemo vam pomoći da zadržite fokus upravo na onome što ne želite, s čime će vaše raspoloženje generirati dodatne poteškoće za promjenu.
Ako se prezentira s ljutnjom, strahom, krivnjom ili bijesom, ili možda s tjeskobom ili apatijom, bit će jako teško za uvjerenje da se možete promijeniti. Možda ćemo vam pomoći potvrditi vaš status, a vi ćete otići znajući zašto, ali nećete imati kako izaći iz svoje situacije jer neće biti privlačnog mjesta za posjetiti.
A možda će ga oteti i neizvjesnost; strah i stvarate neprivlačan scenarij, ali nažalost to je onaj koji umu prepoznat će kad dođe pred njega i odabrat će to od svega ostalog, jer to je ono znan.
Mozak ne prosuđuje, ali je vrlo poslušan i to će vam dati ono što stvorite, jer će drugi još uvijek biti u limbu i bit će otkriven.
Napraviti?
Potrebno je rukom pratiti ono željeno stanje da se ponekad osoba ne usudi sanjati jer ne vjeruje da je to moguće, zapletena u otkrivanje uzroka i ispitivanje zašto, kao da je stvarno imala neku kontrolu nad svime što nije njezino, i intervenirala od fiziologije, jezika, disanja, crtanja, kreativnosti, pokret... kako bi bio što stvarniji.
Tog dana osoba neće doći do uzroka, ali će znati odredište za kretanje naprijed. Kasnije će možda razumijevanje proći kroz taj pogled unatrag, istražiti sve što se mora objaviti i sve što se mora održati kako bi se približilo onome što se želi. I malo po malo izgradit će "kako", jer je to već radio drugi put.
Volim promijeniti njegovo „zašto“ u „zašto“, ali o tome ćemo drugi dan.
Želio bih proširiti svoje znanje kroz vaše gledište. Pozivam vas na komentar i razgovarajmo.