Terapija usmjerena na rješenje: značajke, ciljevi i kako djeluje

U velikom dijelu psihoterapijskih pristupa, temeljni ciljevi koji se obično rješavaju tijekom seansi, obično su problemi ili poteškoće koje pacijent pati.

Umjesto toga, terapija usmjerena na rješenje (TCS) prvenstveno se usredotočuje na rješenja onih problema koji su naveli pacijenta da potraži stručnu pomoć. Stoga se način na koji psihoterapeut intervenira tijekom seansi sastoji od suradničkog rada s pacijentom.

Sljedeći Vidjet ćemo od čega se sastoji terapija usmjerena na rješenje i koje su njegove glavne karakteristike.

• Povezani članak: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Što je terapija usmjerena na rješenje (TCS)?

Terapija usmjerena na rješenje je terapijski model koji se prvenstveno usredotočuje na ponovnu upotrebu, na prikladniji način, vlastitih rješenja koja su pacijenti poduzeli kako bi pokušali riješiti svoj problem. Sve to uzimajući u obzir da navedeni problem ili poteškoća ne uzrokuje nelagodu u svakom trenutku, ali postoje trenuci kada koji se ne pojavljuje ili se, barem, pojavljuje s manjim intenzitetom, ti trenuci su ono što je u TCS-u poznato kao "Iznimke".

Ova terapija Polazi s gledišta obiteljskih sistemskih terapija, budući da proizlazi iz Opće teorije sustava gdje klijent, njegova obitelj i interakcija u terapiji konceptualizirani su kao sustavi. Međutim, TCS se također može koristiti za pojedinačne terapijske sesije.

• Možda će vas zanimati: "12 grana (ili polja) psihologije"

Značajke terapije usmjerene na rješenje

Teorijske premise na kojima se temelji TCS su one navedene u ovom odjeljku.

1. Pozitivan ljudski vid

Prvo, terapija usmjerena na rješenje je terapijski model s pozitivnim pogledom na ljudsko biće, koji njegova je temeljna premisa činjenica da svi ljudi posjeduju neku vrstu pozitivnih kompetencija.

To znači da bilo tko od ljudi ima niz osobnih kvaliteta koje mora iskoristiti u terapijskom procesu. Otuda i naziv terapije kao "usredotočena na rješenje".

Ove kvalitete ili kompetencije potencijalno se vide kao rješenje za vaš problem, a time i kao rješenje TCS se usredotočuje na olakšavanje uvjeta koji pogoduju promjeni, ne usredotočujući se toliko na problem u Da.

Isto svakog od ljudi zamišlja kao jedinstvenog i neponovljivog, također odgovorni za svoj život i doživljava ih kao bića usmjerena na kontinuirano uspostavljanje ciljeva koje žele postići.

• Povezani članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samorefleksiju"

2. Konstruktivizam kao polazište

Za ovu terapiju relacijski konstruktivizam shvaća se kao način na koji svaka osoba konstruira vlastitu stvarnost. Odnosno, svatko ima svoj način poimanja događaja koji se događaju oko njega i isti događaj je različito percipira svaka osoba i, zauzvrat, svaki od tih ljudi konstruira svoj vlastiti prikaz onoga što dogodilo.

3. Antidijagnostička terapija

Treba napomenuti da je terapija usmjerena na rješenje još jedna od antidijagnostičkih terapija, s tim da psihologija ne bi trebala standardizirati što se smatra ispravnim, a što nije. Njegova premisa, iznad dijagnoze, je činjenica da postoji osoba koja pati i na to se treba usredotočiti; shvaćajući da je navedena patnja uzrokovana problemom i terapija bi se trebala usredotočiti na rješavanje tog problema.

4. Sustavna terapija

Riječ je o sustavnom modelu koji ne smatra da je obitelj ta koja potiče razvoj problema konfrontacijskim interakcijama između svojih članova, ali ima stajalište iz koji obitelj se promatra kao izvor resursa za pacijenta, a njezini članovi su podrška pacijentu koji traži pomoć u svom procesu promjene.

• Možda će vas zanimati: "Sustavna terapija: što je to i na kojim se principima temelji?"

5. Ključ je u načinu na koji ljudi percipiraju probleme

Ova terapija ima osebujan naziv koji upućuje na razlog zašto ljudi imaju problema, koristeći izraz "sranje se događa" prevedeno kao "sranje se događa". Što u osnovi to znači teškoće tijekom života ne mogu se izbjećiNačin na koji se suočavamo s tim poteškoćama je ono što ih uvećava.

• Povezani članak: "Kognitivne sheme: kako je organizirano naše razmišljanje?"

6. Ne pokušava promijeniti ljude

Cilj terapije usmjerene na rješenje, kao i njezine prethodnice MRI, nije riješiti probleme ljudi ili ih pokušati promijeniti. nastoji pomoći ljudima da ostvare svoje ciljeve, koristeći svoje osobne resurse uspješno da ih postignu.

7. Terapeut preuzima ulogu voditelja, a ne stručnjaka

Terapeut pretpostavlja da bi pacijent trebao biti taj koji mora odlučiti što je dobro za njega i ono za što je terapeut zadužen svojim tehnikama je pomoći pacijentu da postigne svoje ciljevi. Ovo radi zauzimajući stajalište da ne zna što je dobro za pacijenta, tako da je on taj koji mora izabrati što želi postići i kako misli da bi trebao raditi za to.

Stoga terapeut i pacijent iz TCS-a surađuju i shvaćaju pacijenta kao stručnjaka za svoje probleme, a terapeuta kao stručnjaka koji mu pomaže u rješavanju tih problema. Jedan od načina da se pomogne pacijentu je razgovor s njim kada su mu u životu bili najbliži postizanju njegovih ciljeva i koja su mu sredstva dostupna da napreduje prema njima.

To je zbog toga terapeut mora imati vrlo empatičan stav prema pacijentu, otkriti kvalitete i snage pacijenta koje mu mogu pomoći u postizanju ciljeva, kao i sposobnost povezivanja s njegovim vrijednostima; Osim toga, ovaj stav pogoduje čvrstom terapijskom savezu koji olakšava povjerenje pacijenta u svog terapeuta.

• Možda će vas zanimati: "Donošenje odluka: što je to, faze i dijelovi mozga koji su uključeni"

Tehnike koje se koriste tijekom terapijskog procesa

Ovo su neke od tehnika koje najčešće koriste psiholozi koji slijede model terapije usmjerene na rješenje.

1. Traži iznimke

Ova tehnika se koristi da se pacijentu pita kada se ne pojavi simptom ili problem koji uzrokuje nelagodu. to je tehnika koja je usmjerena na budućnost za pregovaranje o ciljevima pacijenata.

2. Propozicijska pitanja

To je tehnika koja se razvija u obliku pitanja prema pacijentu, da razmislite o tome postoje li iznimni trenuci ili ste primijetili poboljšanja u vezi sa svojim problemom. Potraga za iznimkama ili pomacima u odnosu na pacijentov problem je zbog činjenice da bi ti trenuci mogli biti ključ za pronalaženje rješenja za njihov problem.

3. Pohvala

Ovaj se resurs koristi u ovom terapijskom modelu kako bi se naglasiti što pacijent radi dobro i što mu pomaže u tome, tako da možete biti ponosni na sebe i motivirani za napredak prema svojim ciljevima.

4. Skalarna pitanja

To je jedna od najreprezentativnijih tehnika terapije usmjerene na rješenje, i sastoji se od traženja od pacijenta da ocijeni niz situacija na skali od 1 do 10 (str. (npr. ozbiljnost s kojom trenutno percipirate svoj problem, stupanj poboljšanja u odnosu na prethodnu sesiju, stupanj poboljšanja za koji predviđate da bi se mogao razviti u sljedećoj sesiji, itd.).

Cilj ove tehnike nije postići određeni broj na skali, već razgovarati s pacijentom tijekom sesije o odgovorima koje je dao.

Postoji niz Pitanja koje preporučuje Beyebach, stručnjak za terapiju usmjerenu na rješenje, glede tehnike skalarnih pitanja:

• Pitajte što ide dobro kako ne biste postigli još niže bodove.
• Pitajte koje promjene bi se trebale dogoditi da biste se mogli popeti za jednu točku na toj ljestvici.
• Zapitajte se od čega bi se sastojao onaj trenutak kada ste dosegli maksimalnu ocjenu na ljestvici.

5. Čudesna pitanja

Sastoji se od predlaganja pacijentu da zamisli situaciju u kojoj je njegov problem odjednom potpuno nestao, kao da je čudo, a onda se od vas traži da opišete situaciju.

• Povezani članak: "Vizualizacija: moć mašte za prevladavanje poteškoća"

Kratak povijesni osvrt na ovu psihoterapiju

Počeci terapije usmjerene na rješenje datiraju iz 1980-ih, od strane Insoo terapeuta Kim Berg i njenog supruga Stevea de Shazera, koji je koristio sistemski model Instituta za mentalna istraživanja (MRI) iz Palo Alta (Kalifornija) i, Na temelju ovog modela odlučuju razviti novi terapijski pristup, na koji je usmjerena terapija rješenja.

Takav pristup počinje se razvijati u Brief Family Therapy Centeru u Milwaukeeju (Sjedinjene Američke Države). Sjedinjene Američke Države) i tijekom godina se proteže na ostatak zemlje, kao i na Latinsku Ameriku i Europa.

MRI model, prethodnik terapiji usmjerenoj na rješenje, utječe na TCS na način na koji vidi podrijetlo problema za koje pacijent traži terapijsku pomoć i to su obično životne krize ili prijelazi koji se smatraju problemima kada ta osoba percipira na ovaj način, nastavlja ih pokušavati riješiti bez uspjeha i nastavlja pokušavati unatoč tome što nije bio uspješan prethodno.