10 najboljih besplatnih aplikacija za dijetu

Među najpopularnijim aplikacijama za dijetu su one za tumačenje i prepoznavanje oznaka namirnice, koje u većini slučajeva nemaju objektivne kriterije i malo su uzbunjivači.

Zapravo, nekoliko stručnjaka je reklo da stvaraju takozvanu "kemofobiju" prema aditivima koji u Oni su zapravo sigurni u ljudskoj hrani i ni na koji način ne zamjenjuju savjet a nutricionista.

Međutim, to ne znači da na tržištu nema aplikacija za razmatranje. Zapravo, postoji dobra količina besplatnih dijetalnih aplikacija koje olakšavaju zdravu prehranu. Pogledajmo što su.

• Povezani članak: "Psihologija hranjenja: definicija i primjena"

Najpreporučljivije besplatne aplikacije za dijetu

Postoji nekoliko besplatnih aplikacija koje vam pomažu da znate što kupiti i što jesti kako biste imali pravilnu prehranu u skladu sa svojim ciljevima. U nastavku ćete vidjeti razne preporuke.

1. Aplikacije za treniranje u području hrane

Ako vas zanimaju aplikacije koje vas vode u procesu kupnje pravih sastojaka i uspostavite u svom svakodnevnom prehranu koja odgovara onome što tražite, ovaj izbor aplikacija će će zanimati.

1.1. Oorenji

Oorenji je najcjelovitija aplikacija za dijetu, a uključuje personalizirane planove s 20 vrsta prehrane: vegetarijanska, veganska, keto, mediteranska, mršavljenje, low-carb itd.

Ima novi algoritam umjetne inteligencije koji uzima u obzir zapise više od 1.000.000 ljudi da predlože plan prehrane koji će najvjerojatnije biti uspješan na temelju vašeg profila, pa čak i vašeg genima.

Osim toga, Oorenji nudi mogućnost praćenja usluge s nutricionistima i usluge coachinga putem push obavijesti kako biste aktivirali vašu motivaciju.

Ovo je jedna od najbolje ocijenjenih besplatnih aplikacija za dijetu. Ako želite pristupiti svim njihovim planovima i izazovima, morat ćete platiti samo 2,99 € mjesečno.

• Ovu aplikaciju možete preuzeti na ova stranica za Android i dalje Ovaj drugi ako je vaš sustav iOS.

1.2. Noom

Ova zanimljiva aplikacija pod nazivom Noom nudi dugoročne planove mršavljenja s 14-dnevnom probnom verzijom. Na kraju upitnika traže od vas 16 €, iako možete platiti 1 €. Temelji se na kognitivna bihevioralna psihologija za promjenu navika, iako bez planova prehrane ili pravilne metode prehrane.

Za njegovu upotrebu potrebno je ispuniti početni upitnik o medicinskim podacima, što bi zahtijevalo nadzor zdravstvenog djelatnika. Zatim morate ispuniti još jedan upitnik o načinu života, ciljevima i motivaciji, što postaje pomalo zamorno.

Aplikacija nudi treniranje s nutricionistima i psiholozima od 150 eura svakih 6 mjeseci ili 25 eura mjesečno, malo skupo i sigurno ne za sve proračune.

• Ako ste zainteresirani za preuzimanje ove aplikacije, možete to učiniti na ova stranica za Android i dalje je za iOS.

2. Označavanje aplikacija

Ovo su najbolje besplatne aplikacije za dijetu usmjerene na pružanje informacija o hrani za prodaju.

2.1. Yuka

Francuska aplikacija Yuka nudi informacije o označavanju hrane. Premium verzija košta 14,99 € godišnje.

Ocjenjuje se od 100 na temelju 3 kriterija: 60% ocjene se sastoji od Nutri-Score kvalifikacije, 30% ocjene kažnjava prisutnost aditiva, a 10% se temelji na pozitivnoj ocjeni je li proizvod ekološki ili bio, iako to ne znači da je održivo.

Ocjena nije sasvim poštena, jer su svi aditivi odobreni u Europi sigurni, a ne daje informacije o nutritivnoj kvaliteti hrane. Nadalje, aplikacija se ne temelji na provjerenoj metodi ishrane niti nudi različite opcije prehrane.

U Francuskoj je putem ove aplikacije dostupna opcija konzultacije s nutricionistom od 69 €.

• Možete ga preuzeti ovdje za Android i ovdje za iOS.

2.2. MyRealFood

MyRealFood je besplatna španjolska aplikacija koja se temelji na skeniranju crtičnih kodova, u potrazi za ultra-prerađenom hranom. Podijelite hranu u 3 skupine: prava hrana, dobro obrađena i ultra obrađena.

Temelji se na NOVA sustavu Sveučilišta u São Paulu. Izvještava o prisutnosti aditiva i nutritivnoj kvaliteti hrane na temelju označavanja frontalni se koristi u Čileu, ali ne pojašnjava dizajn njegovog konačnog indeksa, tako da nije 100% cilj.

• Ovaj je vaša stranica za preuzimanje za Android sustave i je je onaj iOS sustava.

23. Otvorene činjenice o hrani

Open Food Facts francuska je aplikacija koja sebe definira kao "Food Wikipedia": besplatna i suradnička baza podataka.

Izvješća o nutritivnoj kvaliteti hrane temeljena na Nutri-Score sustavu od pet slova i boja, od zelene (A) za najzdravije proizvode, do tamno narančaste (E), za najmanje zdrav.

Također pruža informacije o nutritivnim razinama na 100 grama masti, zasićenih masti, šećera i soli. Uz to, spominje se i ekološki otisak hrane, kao i sadrži li aditive.

Ova je aplikacija korisna za usporedbu dviju namirnica ili proizvoda iz iste kategorije, ali kao i Nutriscore, ima pogreške i zahtijeva neke osnovne pojmove o prehrani kako bi se dobro iskoristila bez upada u pogreške zbog pogrešnog tumačenja informacija.

Na primjer, zdrava hrana poput maslinovo ulje ili orašasti plodovi imaju loš rezultat, dok Coca-Cola ili sokovi imaju dobar rezultat.

• Za preuzimanje na Android sustav idite na ova stranica, a za iOS, ovdje.

2.4. Kokos

Ova besplatna španjolska aplikacija, El CoCo, nudi vlastiti indeks od 0 do 10 ovisno o sustavu NOVA (stupanj obrade i broj sastojaka) i čileanski žigovi upozorenja.

Najpravedniji je jer ne kriminalizira prisutnost potrebnih i sigurnih dodataka, ali uzima u obzir ima li u hrani višak soli, šećera, kalorija i masti.

Zanimljiva je aplikacija za usporedbu dviju namirnica iz iste kategorije i za zdraviju kupnju.

• klik ovdje za preuzimanje na iOS ili ovdje da ga preuzmete na Android.

Druge aplikacije

Ovo su druge aplikacije koje bi vas mogle zanimati.

1. Yazio

Yazio bilježi unos hrane i nudi grafikone evolucije težine i sagorjelih kalorija. Također prati vaše sate posta, što ga čini vrlo korisnim digitalnim resursom ako želite smršaviti.

2. Ekilu

Ekilu daje recepte i planove prehrane prilagođene svakoj osobi, te daje mogućnost mjerenja vašeg napretka uzimajući u obzir ciljeve promjene prehrambenih navika i zdravog života.

Premium verzija košta 8 € ako plaćate tijekom cijele godine. To daje pristup svim receptima i također pruža vježbe za Pažnja i usluge coachinga za promjenu navika.

3. Nootric

Iz aplikacije Nootric Daju mogućnost 7-dnevnog probnog korištenja za 1 €, iako je za pristup online dijeti potrebno platiti od 69 € po kvartalu.

S druge strane, nude 6-mjesečne planove obroka po nižim tjednim cijenama. Osim što pružaju tjedni jelovnik, šalju rutine tjelesnog vježbanja kako bi došli u formu.

4. Dijeta

Aplikacija Dietfarma omogućuje vam dobivanje personalizirane prehrane uz mjesečnu uplatu od 29 € i nudi širok raspon zdravih recepata na temelju podataka koje ima u svojoj bazi podataka.

Međutim, između zahtjeva i trenutka u kojem se dijeta dobije može proći 24 sata, pa njezin rad nije baš gladak.