Moć dijaloga s našim dijelovima u sustavima unutarnje obitelji

Jeste li se ikada zapitali kako je moguće da su ljudska bića, budući da su naizgled racionalna bića i vješti u korištenju strukturiranog mišljenja, toliko kontradiktorna?

Primjerice, vizija liječnika koji u pauzama izlazi pušiti nakon liječenja nekoliko pacijenata nije rijetka, ali ako prestanemo razmišljati, iznenađuje. Isto se događa i s ljudima koji dosegnu stupanj predanosti koji je dovoljan da se učlane u teretanu i plaćaju sve mjesečne uplate, a pritom gotovo i ne idu vježbati.

U psihologiji postoji nekoliko modela objašnjenja koji se bave ovom sklonošću nedosljednom ili nedosljednom ponašanju. Vode ih kontradiktorne motivacije, a jedan od njih je model unutarnjih obiteljskih sustava. Da vidimo kako je.

• Povezani članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Što su sustavi unutarnje obitelji?

Model unutarnjih obiteljskih sustava je pristup psihološke intervencije i analize koji je razvio Richard C. Schwartz osamdesetih godina prošlog stoljeća.

To je terapijski prijedlog integrativne prirode, koji kombinira pristupe i strategije tipične za različite modele psihološke intervencije, ali kao što mu ime govori, na njega posebno utječe Opća teorija sustava, točnije, njegov izraz u obiteljskoj terapiji sustavno. Ako ga nešto karakterizira, onda je to usvajanje ideja i interpretativnih okvira sustavne obiteljske terapije, ali primijenjene ne na obitelji, već na pojedince.

Cilj ovoga je razumjeti psihološke elemente koji, relativno neovisno jedan o drugome, stoje iza ponašanje i način razmišljanja i osjećaja osobe te ga mobilizirati kroz vrlo različite logike, ili čak naizgled kontradiktorno.

Dakle, model unutarnjih obiteljskih sustava shvaća da je u funkcioniranju psihe svake osobe uključeno nekoliko neovisnih dijelova, što se može izjednačiti s članovima obitelji, s vlastitim motivacijama, interesima i osobnostima. Navedeni dijelovi mogu se podijeliti u tri vrste.

S jedne strane su prognanici, što su dijelovi koji ostaju u nama kao posljedica više ili manje intenzivne psihičke traume i to budući da sadrže emocionalno destabilizirajuće elemente, skloni su djelovati na rubu ostatka obitelj.

S druge strane imamo vatrogasce, čija se prisutnost ističe kada prognanici preuzimaju aktivnu ulogu i emocionalno nas destabiliziraju; u takvim situacijama usvajaju kratkoročnu logiku i pokreću impulzivne reakcije na "Pokrijte" ovu nelagodu radnjama kao što su čupanje kose, grickanje noktiju, jedenje bez gladi, pušiti…

Napokon imamo menadžere, koji također pokušavaju održati stabilnost i status quo, ali ne u specifičnim i izvanrednim situacijama, već stalno kroz strategije prevencije. Oni stoje iza navika izbjegavanja tjeskobe, stresa, tuge, srama...

Iz modela unutarnjih obiteljskih sustava predlaže se da se ne potiskuju u potpunosti ili eliminiraju neki od specifičnih dijelova, već da se radi na tome da se dinamika interakcije između svih dovodi osobu u stanje relativne emocionalne ravnoteže i sposobnosti emocionalnog upravljanja iskustvima bolno Drugim riječima, poziva nas da usvojimo holističko stajalište svih strana, bez traženja “lokalnih” već sustavnih rješenja.

• Možda će vas zanimati: "Kako anksioznost utječe na donošenje odluka?"

Primjeri područja primjene modela unutarnjih obiteljskih sustava

Da bismo bolje razumjeli kako raditi iz modela unutarnjih obiteljskih sustava, pogledajmo nekoliko njegovih primjera primjene u psihoterapiji, iako one ne pokazuju u potpunosti sve probleme koji se mogu riješiti ovaj.

1. U slučajevima komplicirane tuge

Emocionalna reakcija na smrt voljene osobe može navesti neke ljude da razviju ono što je poznato kao komplicirana tuga, psihološki poremećaj u kojem osjećaj nelagode preplavljuje osobu, koji pati mnogo više nego inače nakon ovakvog gubitka i ne može normalno funkcionirati mnogo tjedana ili mjeseci.

U takvim situacijama Unutarnji obiteljski sustavi dopustiti tim pacijentima da se prilagode stvarnosti u kojoj ta osoba više nije uz njih, prilagođavajući i svoja očekivanja i svoje navike i upravljanje emocijama toj odsutnosti koja je barem materijalna, iako su sjećanja na tu voljenu osobu još uvijek tu.

Stvar je u tome da se dijelovi uma osobe vraćaju u ravnotežu u kojoj nije potrebno primjenjivati ​​ekstremne mjere tajnosti poričući smrt te osobe, niti ulazimo u dinamiku stalnog hranjenja boli, zadubljujući se uvijek iznova u to koliko je to tragično smrt.

Dakle, iz ravnoteže između stranaka, prihvaćanje ovog gubitka i njegova integracija u vlastitu životnu priču, stvarajući ta sjećanja (i dalje, trag koji je ta osoba ostavila u pacijent) postati dio njihova identiteta i narativa njihovog postojanja.

• Povezani članak: "8 vrsta dvoboja i njihove karakteristike"

2. U slučajevima traume

Trauma nastaje kada postoje sjećanja koja nisu pohranjena na funkcionalan način u memorijskom sustavu osobe, između ostalog zato što su povezane s jakim negativnim emocionalnim nabojem, koji proizvodi intenzivan nelagoda. Zato traume obično nastaju nakon iskustva ekstremnog fizičkog ili psihičkog nasilja.

Kroz sustave unutarnje obitelji, ljudima se pomaže da se približe tim sjećanjima, a da ne dopuštaju da jedan od njihovih dijelova bude previše uključeniji od ostalih, tako da se mogu ponovno kodirati na neutralniji i uravnoteženiji način, bez poricanja niti jednog od njihovih aspekata, ali ne dopuštajući da nekolicina od njih potpuno privuče pozornost osobe i počne je mučiti iz te pozicije.

• Možda će vas zanimati: "Što je trauma i kako utječe na naše živote?"

3. U slučajevima upravljanja bijesom

Sve što je povezano s kontrolom impulsa predstavlja vrstu mogućih emocionalnih problema s kojima se Unutarnji obiteljski sustavi mogu učinkovito nositi.

Na primjer, postoji mnogo ljudi kojima je teško modulirati svoju ljutnju i spriječiti je da se projicira prema van kroz neprijateljski stav ili izravno iz napada na druge.

A to je mnogo puta zato što način na koji se tumače situacije koje izazivaju bijes vrlo je pristran prema pesimizmu o namjerama drugih: mogu pokrenuti stranke tipa menadžera ili prognanika napadajući odgovori koji su zapravo oblik obrane o tome što bi se moglo dogoditi ako se ne “natjeramo vrijediti".

Dakle, kroz sustave unutarnje obitelji, ljudima se pomaže da se odmaknu od tumačenja društvenih interakcija i da ne vide sve kroz leću nekoga tko Uvijek traži znakove sukoba ili prijetnje, uspijevajući internalizirati interpretativni okvir bogatiji nijansama zahvaljujući skladnom i uravnoteženom sudjelovanju svih strana.

• Povezani članak: "Kako kontrolirati ljutnju: 7 praktičnih savjeta"

Tražite stručnu psihološku pomoć?

Ako ste zainteresirani za psihoterapeutsku podršku stručnjaka za mentalno zdravlje s velikim iskustvom u sektoru, kontaktirajte nas.

Na Psihoalati Radimo služeći ljudima svih dobnih skupina, kao i tvrtkama i profesionalcima sa specifičnim potrebama. Naše usluge nudimo osobno na području Barcelone, a također i kroz modalitet online terapije putem video poziva.