Što je trauma i koja je tehnika najučinkovitija za liječenje?

Psihološka trauma je vrlo bolno iskustvo koje osoba doživljava i to nadilazi njihovu sposobnost da ga razumiju, daju mu značenje i integriraju.

Ovdje ćemo vidjeti u čemu se sastoji ovaj destabilizirajući psihološki fenomen i kako se može liječiti u terapiji.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Trauma zbog viška ili defekta odrasla osoba ili dijete

Trauma može biti posljedica viška ili defekta, odrasle osobe ili djeteta. Kada govorimo o prekomjernoj traumi iz djetinjstva, govorimo o traumatskim iskustvima koja imaju veze s tim fizičko ili emocionalno zlostavljanje (udaranje, vikanje, pogledi mržnje...) ili seksualno zlostavljanje.

Također su uključeni događaji kao što su svjedočenje obiteljskom nasilju i zlostavljanju i drugi koji jesu u vezi s raspadom između djeteta i primarnog skrbnika, kao što je razvod, ozbiljna bolest ili smrt. S druge strane, ako postoji trauma defekta u djetinjstvu, to je uglavnom povezano s fizičkim ili emocionalnim zanemarivanjem.

Primjeri za to bi bili pokazivanje malo ili nimalo emocionalne dostupnosti za slušanje djetetovih emocija, ne hranjenje ili piće, itd.

Prekomjerna trauma odraslih potpuno je ista kao trauma iz djetinjstva, ali se javlja u odrasloj dobi, na primjer kada imamo partnera koji nas fizički ili verbalno napada. Tome se pridodaju i maltretiranje, smrt člana obitelji ili bliskog prijatelja, prekidi u parovima traumatski događaji, automobilske ili zrakoplovne nesreće, potresi, napadi, neugodna iskustva sa životinjama ili insekti...

S druge strane, zadane traume odraslih slijede istu liniju, samo što se javljaju u odrasloj ili starosti, a imaju veze s određenim ljudima kojima nedostaje empatije, ne prilagođavaju se našim emocijama ili potrebe.

Skrivena trauma

Postoji posebna vrsta traume, koja se zove skrivena trauma, koja potječe iz djetinjstva i ima veze s tim kada djetetovo tijelo proizvodi emocije (tuga, strah, ljutnja, radost...) o kojima se mora brinuti skrbnik.

Navedena trauma odnosi se na nesposobnost skrbnika (oca, majke, bake i djeda...) da se brine o djetetovim emocijama. Na primjer, mogli bismo pronaći djevojku koja se kod kuće osjećala jako tužno i usamljeno jer su joj roditelji izgubili mlađeg brata, ili čak drugog rođaka. Vlastita tuga roditelja spriječila ih je da preuzmu odgovornost za nelagodu te djevojčice.

Ova djevojka, kada je odrasla, nastavlja se osjećati usamljeno čak i okružena ljudima, čak ima paniku da će drugi otići (raskidi parova, smrti...). Osim toga, nemate kontrolu nad tugom i drugim emocijama, osjećate ih previše intenzivno i s vrlo naglim promjenama raspoloženja... jer je njezini primarni skrbnici nisu mogli naučiti upravljati njima.

U najozbiljnijim slučajevima skrivene traume, figura privrženosti može uzrokovati traumatično iskustvo kod djeteta ako ima depresiju, kroničnu neusklađenu s djetetovim emocijama, ljutnja, povlačenje naklonosti, izazivanje krivnje, emocionalna ucjena, dvostruke poruke, geste prezira, šutnje koje ignoriraju...

Kao primjer, mogli bismo govoriti o osobama s ozbiljnijim poremećajima, kao što su opsesivni poremećaji (mnogo razmišljanja), poremećaji prehrane (anoreksija, bulimija, prejedanje...) ili poremećaji osobnosti (granični, izbjegavajući, narcisoidni...).

• Možda će vas zanimati: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

Predverbalna trauma

Druga vrsta traume je preverbalna trauma. Temelji se na sjećanjima iz djetinjstva temeljenim na emocionalnim stanjima bez slika i sadrži emocije kao što su usamljenost i strah. Obično ima veze s tjelesnim iskustvima.

Ono što se događa u tim slučajevima je da djeca obično nemaju dovoljno kortikalne konsolidacije da bi mogla eksplicitno pohraniti sjećanja, pa pohranjuju se implicitno.

Kao primjer imamo ljude koji osjećaju tjelesnu nelagodu koja nema medicinsko objašnjenje. To su emocije koje se ne mogu izraziti i koje ostaju pohranjene u tijelu (napadi panike ili tjeskobe, hipohondrija, glavobolje, bolovi u mišićima, kronični stres, osjećaj kroničnog umora, fibromijalgija...).

• Povezani članak: "Terapija za djecu: što je to i koje su njene prednosti"

Trauma izdaje

Trauma izdaje ima veze s kada osoba izgubi povjerenje u ljude ili organizacije koje bi ih trebale štititi. A seksualno zlostavljanje od strane njegovatelja primjer je za to. Ljutnja je središnja emocija u ovoj vrsti traume.

Drugi primjer je kada zlostavljana žena traži pomoć od organizacija, a oni joj ne vjeruju. Ili kada osoba s poremećajem hranjenja pati od vrlo kompliciranog prihoda koji dovodi do doživjeti vrlo neugodne situacije (cijev za hranjenje, mala briga osoblja sanitarni…).

• Možda će vas zanimati: "Roditeljsko zanemarivanje: uzroci, vrste i posljedice"

Što se događa kada traumu ne izliječimo i ne pustimo je?

Trauma, poput inficiranih rana, ostaje kao otvorena rana, neprestano curi gnoj. Stoga, da biste ga zatvorili, svu tu infekciju morate ukloniti, pravilno izliječiti. Kada se trauma ukorijeni i ne obradi, može prijeći u tijelo, kao u slučaju prijeverbalne traume, postajući sve teža i dugotrajnija za vaš rad.

Što je više, svaki događaj koji ima veze s izvornom traumom dodatno će otvoriti ranu. Na primjer, uzmite u obzir djevojku koju su maltretirali zbog prekomjerne težine. Godinama kasnije upoznaje par koji ga počinje kritizirati zbog njegovog fizičkog izgleda.

Ova odrasla osoba osjeća bol zbog kritike ovog para koja je dodana početnoj boli, što uzrokuje simptome anksioznost, tuga, depresija ili nesanica ili čak razvoj gorih simptoma ili stanja, kao što su anoreksija ili bulimija. Anoreksija se u nekim prilikama koristi kao instrument za prevladavanje uvjerenja da "nisam vrijedan toga, ne volim se" i ako sam mršav, mislim da će me prihvatiti.

• Možda će vas zanimati: "Posttraumatski stresni poremećaj: uzroci i simptomi"

Koja je trenutno najučinkovitija tehnika za suočavanje s traumom?

U Vínculo Psicologia koristimo EMDR tehniku. to je psihološka tehnika koja se temelji na neuroznanosti, odnosno u načinu na koji mozak obrađuje informacije. Akronim EMDR je skraćenica za desenzibilizaciju i ponovnu obradu pokreta očiju.

Tko je nazvao ovu vrstu tehnike? Francine Shapiro je skovala termin EMDR 1978. godine.

EMDR terapija ima znanstveno dokazanu visoku učinkovitost. Koristi se za liječenje različitih trauma (gubici, nezgode, zlostavljanje, seksualno zlostavljanje...), ali i drugih poteškoća kao što su kronični stres, pomirbena nesanica ili održavanje, tjeskoba, depresija, strahovi, fobije, nisko samopoštovanje, emocionalna ovisnost, opsesije, problemi u međuljudskim odnosima, sukobi par...

EMDR djeluje tako da "deblokira" određena traumatična ili bolna sjećanja koja sadrže emocije koje naš mozak nije bio u stanju obraditi u različitim fazama našeg života. Ova sjećanja i njihove emocije zarobljene su u desnoj hemisferi i ne može ih "probaviti" lijeva, koja je odgovorna za prevođenje u riječi i osmišljavanje onoga što nam se dogodilo.

EMDR se primjenjuje obavljanjem obostrane stimulacije oka pacijentuDrugim riječima, gleda s desna na lijevo očima prst, svjetlo stroja; ili čujete zvukove u jednom ili drugom uhu zbog kojih pomičete oči; ili se može nanijeti laganim tapkanjem na svako vaše rame (tapkanje) što vas također tjera da pomičete oči s jedne strane na drugu. Kako se oči pomiču s lijeva na desno i obrnuto, ponovna obrada pamćenje i emocije koje se zaglave u jednoj hemisferi (desno), a slobodno teku u drugu (lijevo).

To uzrokuje da napetost, simptomi ili nervoza pacijenta nestanu dok radimo kroz sesije. Osim toga, EMDR također naglašava ograničavajuća uvjerenja koja je ta osoba morala naučiti kada je pretrpjela traumu.

Slijedeći primjer o kojem smo prethodno govorili, osoba koja je pretrpjela prezir svojih roditelja, odn koji je živio s roditeljem s niskim samopoštovanjem, može početi razvijati uvjerenje „ne Vrijedan sam toga ".

Pored navedenog, Ako ta osoba trpi maltretiranje ili naiđe na partnere koji kritiziraju njezin fizički izgled, uvjerenje će dobiti više na težini i uzrokovati više simptoma (anksioznost, depresija, nisko samopoštovanje, emocionalna ovisnost...). Nakon što obradimo traume, mijenjamo i ta uvjerenja za prilagođenija, kao što je, u ovome U svakom slučaju, ono “vrijedan sam”, budući da ono što su mi kolege učinili više ne boli, već je bilo ponovno obrađena.