Fernando Callejo: "Postizanje društvenog uspjeha podrazumijeva postizanje osobnog uspjeha"

Društveni odnosi čine dobar dio onoga što nam omogućuje da funkcioniramo kao ljudi; Drugim riječima, osobni razvoj nikada nije individualan proces, već se odvija iu našim odnosima s drugima.

Zato je poboljšanje i "poliranje" naših društvenih odnosa bitno kako za postizanje određenih ciljeva, tako i za dobro osjećanje onoga tko smo i što radimo.

To je tema koju ćemo se pozabaviti u sljedećim retcima razgovor s psihologom Fernandom Callejo, članom upravljačkog tima UPAD centra za psihologiju i treniranje, koji se nalazi u Madridu.

• Povezani članak: "Kriza identiteta: što je, karakteristike i kako se liječi u terapiji"

Intervju s Fernandom Callejo: osobni razvoj kroz društvene vještine

Fernando Callejo je stručni psiholog za osobni razvoj i coaching, sportsku psihologiju i kratku terapiju. Zajedno s Carlosom Reyem, koji je također izvršni direktor i suosnivač UPAD Psicologia y Coaching, radi pomažući svim vrstama ljudi da promoviraju svoje projekte u osobnoj i profesionalnoj sferi. Ovdje će govoriti o tome kako nas osobni razvoj povezuje s drugim ljudima.

Mnogo se puta govori o osobnom razvoju kao da je to proces koji uključuje samo pojedinca. U kojoj mjeri to također prolazi kroz način na koji učimo da se odnosimo prema drugima?

U UPAD-u razumijemo Osobni razvoj kao proces integralnog rasta, gdje osoba uči upravljati kroz različite strategije i koncepte, vlastite psihološke sposobnosti za optimizaciju razine učinka, zadovoljstva i wellness.

Kada govorimo o izvedbi, mislimo na sva ponašanja koja osoba provodi tijekom dana, odnosno ono što “radim”. Ono što „radim“ stvara određenu razinu zadovoljstva ili nezadovoljstva. To je definirano onim mislima u obliku vrednovanja, koje ljudi razrađuju kada provodimo različite radnje.

To ima veze s onim što "mislim". Tijekom vremena, ovisno o tome kako razmišljamo / cijenimo način na koji radimo stvari, stvaraju se povezani osjećaji dobrobiti ili nelagode. Ono što osjećam". Ovaj posljednji bio bi treći dio onoga što u UPAD-u razumijemo da bi to bio proces osobnog razvoja.

Radimo na ova tri temeljna stupa: ponašanju, mislima i osjećajima. Ukratko, "ono što radim" utječe na "ono što mislim", a ovo zauzvrat na "ono što osjećam", a "ono što osjećam" se vraća utjecati na "ono što radim", često postajući svojevrsna petlja iz koje je teško pobjeći.

Odatle radimo na razvijanju većeg samoupravljanja od strane osobe, usredotočujući se na određene osnovne psihološke vještine za njegovo postizanje kao što su motivacija, aktivacija, pažnja, spoznaja i emocije, među ostalim.

Da bismo se mogli učinkovito povezati s drugim ljudima, prvo je važno znati kako to učiniti sa samim sobom, a za to je važno poznavati, prihvaćati i usavršavati sebe.

Učenje asertivne komunikacije sa samim sobom omogućit će nam da razvijemo optimalan i učinkovit jezik za interakciju s drugima.

Je li uobičajeno da ljudi s tehničkim znanjem ne napreduju profesionalno ili osobno jer su naučili disfunkcionalnu dinamiku u druženju s drugima?

Razina znanja ne mora biti ujedinjena ili u suprotnosti s društvenim vještinama. Obično nalazimo profil ljudi koji dolaze u UPAD s visokom razinom tehničkog znanja u svom području.

Vrlo je često da se ista razina potražnje i očekivanja koju su sami sa sobom razvili u svom radu preokrenu u svom radu. praćenje izazova iu svom okruženju, što može dovesti do visoke razine frustracije, i umjesto da analiziraju svoju individualnu odgovornost u moguća poboljšanja, pokušajte svoje poteškoće pripisati okolini ili drugim ljudima s kojima redovito komunicirate (lokus kontrole vanjski).

Riječ je čak i o šefovima i menadžerima tvrtki koji, umjesto da analiziraju kako mogu poboljšati vlastite komunikacijske vještine, pokušavaju pronaći način kako promijeniti druge, i naravno, visoka razina stresa i tjeskobe obično se javlja u suočenju s onim nad čim nemaju kontrolu, često im ostavlja sumnjivu utjehu da je netko drugi kriv... Ali ja ne osjećam dobro.

Mnogo puta ih ti osjećaji neučinkovitosti sprječavaju da napreduju u svojim profesionalnim područjima.

Koji su aspekti društvenih vještina obično najvažniji u svakodnevnoj bazi?

U UPAD-u pokušavamo naučiti osobu koja dolazi na naše konzultacije da razumije svoje poteškoće, postigne razinu dobrobiti koja je potrebna za izraziti se u društvenim situacijama na zadovoljavajući način i upravljati svojom komunikacijom, kako unutarnjom tako i vanjskom kroz razne strategije.

Postizanje tog društvenog uspjeha uključuje prvo postizanje osobnog uspjeha u smislu onoga o čemu smo govorili (učinak, zadovoljstvo i dobrobit).

Teško je biti dobar s drugima ako nismo dobri prema sebi. Odatle se možemo usredotočiti na razvoj socijalne vještine i komunikativne, i verbalne i neverbalne, koje pomažu osobi da poboljša svoj stil komunikacije. Na primjer, radom na asertivnosti možemo postići visoke razine osobnog zadovoljstva i društvene prilagodbe.

Što se može učiniti iz psihologije kako bi se pomoglo ljudima koji su zainteresirani za poboljšanje svog osobnog razvoja kroz svoje vještine u odnosu s drugima?

Prije svega, bilo bi bitno znati njihovu potražnju, analizirati njihove potrebe i odatle izraditi akcijski plan koji omogućuje osobi da uživa u putovanju tijekom procesa. Ojačati njihovo samopoštovanje, samopoimanje i samopouzdanje, na primjer, kroz donošenje odluka i asertivnost, omogućit će korisniku da stvori veće zadovoljstvo kada se suoči sa svojom stvarnošću.

Naravno, provođenje osjećaja kontinuiranog osnaživanja, što omogućuje osobi da generira smisleno učenje o vlastitim sposobnostima. Nakon toga, rad na upravljanju mislima i uvjerenjima bit će temeljni za vaš osobni proces razvoja.

Koje su najčešće tehnike i strategije koje se koriste u konzultacijama u slučajevima kada, na primjer, sramežljivost ograničava nečiji način komuniciranja?

Prije svega, bilo bi zanimljivo analizirati da li se ta sramežljivost širi na sve osobne sfere života ove osobe. Ako ne, bilo bi dobro razmisliti radi li se o nekoj vrsti selektivne sramežljivosti, jer će u tom slučaju iza te sramežljivosti stajati nešto što Bilo bi zanimljivo analizirati, razumjeti i predložiti određene ciljeve kako bi se postupno taj posredni osjećaj sramežljivost.

U vezi s navedenim mogao bi se inicijalno raditi na njegovom asertivna komunikacija i njihovo donošenje odluka, kako bi generirali višu razinu samopouzdanja prilikom primjene svojih komunikacijskih vještina u praksi.

Logično, proces bi bio postupan, mali koraci stvaraju velike promjene, sve dok učimo svjesno. To će stvoriti jak temelj za razvoj samopoštovanja osobe, što će joj omogućiti da se svakodnevno suočava s novim izazovima sve složenosti.

A u slučajevima lošeg upravljanja ljutnjom ili agresivnošću u situacijama u kojima razgovarate ili pregovarate s drugima, što se može učiniti?

Slično, važno je raditi na svom emocionalna inteligencija da naučite upravljati svojim emocijama. Zbog toga ističemo njihov stav, jer je to ključ koji će definirati kako ćemo se suočiti sa svakom situacijom.

Odatle radimo na mislima, na interpretacijama koje ova negativna situacija drži, na emocijama i senzacije povezane s tim mislima i svim tim informacijama, stvaramo nove strategije za rješavanje tih misli situacije. Gdje je kriza, uvijek postoji prilika za napredak. Najvažnija stvar: da bismo internalizirali nove strategije suočavanja, prikladno je podići razinu svijesti o tome kako ih provodimo.