4 razlike između brige i opsesije (objašnjeno)

Jeste li se u posljednje vrijeme o nečemu brinuli? Sigurno ste odgovorili da, i to je sasvim normalno. Ne biste trebali brinuti, barem za sada.

Brige su relativno normalan kognitivni proces u populaciji, ali ovisno o njihovoj pojavi i Tema o kojoj se bave može evoluirati u druge manje zdrave i malo kontrolirane procese kao što su opsesije.

U današnjem članku usporedimo razlike između brige i opsesije, pregledavajući što ti kognitivni procesi podrazumijevaju unutar GAD-a i OKP-a.

• Povezani članak: "Vrste anksioznih poremećaja i njihove karakteristike"

Kako razlikovati brige i opsesije?

Prije nego što bilo što pročitate, razmislite na trenutak i pokušajte odgovoriti na sljedeće pitanje: Jeste li tijekom dana brinuli zbog nekog razloga? A tjedan? A u zadnjih mjesec dana? Sigurno ste pronašli više od jedne teme o kojoj ste razmišljali, barem, tijekom prošlog tjedna. To je sasvim normalno, za sada se ne treba brinuti (ja bih to nazvao "meta-brigom"), iako je istina da Ako ste previše razmišljali o tome koji problemi, možda biste trebali razmisliti o traženju rješenja.

Kako god bilo, istina je da se gotovo 40% stanovništva brine barem jednom dnevno. Međutim, mnogo je puta ono što se narodnim ušima shvaća pod brigom zamagljeno drugom idejom koja joj, čak i ako je malo izdaleka, nalikuje: opsesijom. Što razumijemo pod brigom, a što pod opsesijom? U kojoj su mjeri oba kognitivna procesa različita? Istina je da možemo identificirati mnoge značajne razlike između njih i, zapravo, svake od njih ima posebnu ulogu u dva poremećaja: GAD i OKP.

Kako bismo procijenili njihove razlike, počnimo s njihovim definicijama.

• Možda će vas zanimati: "Nametljive misli: zašto se pojavljuju i kako ih upravljati"

Što je briga?

Zabrinutost se može definirati kao lanac misli koje se usredotočuju na buduću opasnost ili nesreću, u kojem postoji neizvjesnost o rezultatima i događajima koji se mogu dogoditi kratkoročno, srednjoročno ili dugoročno. U tom se kognitivnom procesu buduća prijetnja u većoj ili manjoj mjeri tumači kao nepredvidiva i nekontrolirana, što čini sa sobom nosi određeni stupanj tjeskobe, iako će ovisno o tome koliko je intenzivna zabrinutost, ta emocija biti manje ili više podnošljiv.

Tema zabrinutosti, manifestirana u obliku misli i/ili slika, usmjerena je na svakodnevne situacije svakodnevnog života i može se shvatiti kao prvi pokušaj rješavanja problema koji se smatra prijetnjom ili jest percipirana kao opasna, vježbanje u umu što bi osoba trebala učiniti da bi se mogla nositi s tim on.

Iako nam zaokupljaju dio pažnje, brige u pravilu ne ometaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti i obaveza, lako ih je kontrolirati. Oni stvaraju malu nelagodu, ali to je podnošljivo i sa sobom ne donose pogoršanje važnih područja funkcioniranja osobe, barem ako se ne proizvode u previše intenzivnom stupnju. U slučaju da je tako, govorili bismo o pretjeranim brigama.

Pretjerane brige i GAD

Kao što smo vidjeli, svi imaju brige tijekom dana. Međutim, oni se mogu povećati u stupnju intenziteta, postati pretjerani i biti popraćeni razinama anksiozni poremećaji, osobine koje su dio temeljnih komponenti generaliziranog anksioznog poremećaja ili OZNAČITI. Ove vrste zabrinutosti dijele osobine s onima "normalnim", samo što se ovdje javljaju intenzivnije.

Općenito je pravilo da su zabrinutosti, i normalne i patološke, samosintonične, odnosno javljaju se u skladu s vlastitim vrijednostima osobe. Prate ih simptomi kao što su nemir, umor, poteškoće s koncentracijom, prazan um, razdražljivost, napetost mišića i, također, mogu postojati poremećaji spavanja, iako su ti simptomi tipičniji za pretjerane brige nego ne struje.

Kontekstualizirajući ih unutar TAG-a, možemo reći da je zabrinutost može postati vrlo neugodan simptom, posebno zato što pomažu pacijentima da razviju vrlo kruta uvjerenja o prednostima brige. Moglo bi se reći da to postaje njihova metoda suočavanja sa strahovima za koje vjeruju da će se u jednom trenutku ostvariti budućnosti, unatoč činjenici da njihove vlastite brige postaju ono što im uzrokuje tjeskobu i nelagodu psihološki.

Sadržaj, odnosno tema oko koje se zabrinutosti, kako normalne tako i one osoba s GAD-om, ne razlikuju previše. Mogu se usredotočiti na sve vrste važnih aspekata života pacijenta, kao što su zdravlje, prijatelji, obitelj, posao, škola, gospodarstvo i drugi svakodnevni aspekti.

Jedina razlika u tom smislu bila bi da se pacijenti s GAD-om brinu o više stvari, radeći to češće, dulje vrijeme i s manjim stupnjem kontrole. U svom patološkom aspektu, brige su povezane s hiperbudnošću i niskom tolerancijom na neizvjesnost.

• Možda će vas zanimati: "Generalizirani anksiozni poremećaj: simptomi, uzroci i liječenje"

Što je opsesija?

Opsesija je ponavljajuća i uporna misao, slika ili impuls koji se doživljava na posebno nametljiv način i smatra se krajnje neprikladnim.. Oni su egodistoni, odnosno idu protiv vrijednosti osobe, uzrokujući visok stupanj nelagode i tjeskobe. Ova vrsta kognitivnih procesa može preuzeti pacijentovo razmišljanje, zbog čega provodi veći dio dana razmišljajući o pacijentu. sadržaj njihovih opsesija i, u većini slučajeva, popraćene su kompulzijama usmjerenim na smanjenje tjeskobe povezane.

Opsesije su ključni simptomi opsesivno kompulzivnog poremećaja ili OKP. Iako nemaju svi ljudi koji imaju opsesije ovaj poremećaj, on je zapravo uobičajen za nekad u životu prolazimo kroz fazu u kojoj postajemo opsjednuti nečim, da, to je istina da ako zauzimaju većinu našeg svakodnevnog života, predstavljaju problem, izravno povezan s OKP.

DSM-5 opisuje opsesije OCD-a kao misli, impulse ili slike nametljivi, iracionalni i rekurentni koji kod bolesnika izazivaju visok stupanj tjeskobe, straha i nelagodu. Oni su popraćeni prisilama, shvaćenim kao ponašanja ili mentalni činovi karaktera repetitivnost koju osoba osjeća dužnom izvesti kao odgovor na opsesiju, kao način da to kontrolira posljednji. Oba simptoma uzrokuju visok stupanj afektacije kod pacijenta, gubeći mu vrijeme i ometajući njegovu dnevnu rutinu.

Neki primjeri opsesija i kompulzija (na primjer, strah od zaraze i stalno pranje ruku); potrebno je sve ispravno posložiti kako biste se osjećali smireno; pretjerana svijest o tjelesnim senzacijama kao što su bore odjeće na koži i potreba da se sve dobro ispegla... Ovi i druge opsesije i kompulzije pacijent može savršeno prepoznati kao iracionalne, iako će i dalje voditi do rt.

• Povezani članak: "Što je mentalno razmišljanje i kako se s njim učinkovito nositi"

Glavne razlike između brige i opsesije

Nakon što smo vidjeli definicije između brige i opsesije, možemo razmotriti glavne razlike između oba psihološka fenomena.

1. Usklađenost ega i egodistonija

Brige, i normalne i pretjerane, su ego-sintonične, što znači da su u skladu s vrijednostima osobe. Ne smatraju se iracionalnim ili suprotnim zdravom razumu (str. g. zabrinutost zbog neuspjeha na tečaju).

Umjesto toga, opsesije su egodistonične, smatra se suprotnim vrijednostima osobe. Sama pogođena osoba može to na neki način smatrati zabrinutošću za određeni aspekt svog života konstanta ga nikamo ne vodi i da on zapravo nije takav niti želi biti, ali ne može Izbjegni to.

• Povezani članak: "10 vrsta vrijednosti: principi koji upravljaju našim životima"

2. Odnos sa životnim problemima

Brige su izravno povezane s uvjerljivim problemima svakodnevnog života (str. g. spojiti kraj s krajem, imati šupljinu, pokvariti auto ...), dok opsesije mogu, ali i ne moraju biti povezane s pacijentovim životom, s vrlo nategnutim idejama o navodnim problemima u svom životu (str. g. doživjeli nesreću jer nisu naručili knjige...).

• Možda će vas zanimati: "Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD): što je to i kako se manifestira?"

3. Prihvatljivost

Brige, barem one normalne, doživljavaju se kao prihvatljive, u smislu da padaju na pamet i onda nestaju. Oni su tu kao i svaka druga misao koja se ponavlja, samo što se u ovom slučaju radi o nečemu za što mislimo da bi moglo poći po zlu.

U slučaju opsesije, njihov sadržaj je neprihvatljiv, dolaze reći da izazivaju veliku nelagodu kod pojedinca i kada se pojave čini se da ne žele otići. Pacijent mora činiti kompulzije kako bi se riješio i opsesije i tjeskobe koju trenutno uzrokuje.

• Povezani članak: "Što je anksioznost: kako je prepoznati i što učiniti"

4. Učestalost pojavljivanja

Zabrinutosti su izražene u umjerenom dnevnom broju i sadržajno su realne. U slučaju pretjeranih zabrinutosti, mogli bismo reći da su predstavljeni šire, manje realistični. Umjesto toga, opsesije se vrte oko određenog sadržaja, mijenjaju se i njihov izgled u isto vrijeme. tijekom dana je mnogo češći, zaokupljajući um na takav način da subjekt ne može raditi drugo stvari.