Viktor F. Pérez: "Skloni smo maskirati stanje koje uzrokuje nelagodu"

Mogućnost pohađanja psihoterapije veliki je napredak u području mentalnog zdravlja posljednjih desetljeća. Gdje se prije godinama nudila samo mogućnost uzimanja lijekova ili čak izolacije od ostatka društva, danas možete računati na stručnu podršku za naučiti upravljati emocijama, kontrolirati impulse, usvojiti konstruktivniju perspektivu i koja ne hrani beznađe ili psihopatologije općenito, itd.

Međutim, ništa od toga neće se dogoditi ako osoba s psihičkim problemima ne zatraži stručnu pomoć. Tako, Bitno je razumjeti koji su to mehanizmi koji ljude navode da prvi put odu na konzultacije psihoterapeuta. O tome ćemo razgovarati u ovom intervjuu s psihologom Víctorom Fernandom Pérezom, koji je zadužen za centar ENDI En Directo.

• Povezani članak: "Što očekivati ​​pri prvom posjetu psihoterapeutu?"

Intervju s Víctorom Fernandom Pérezom: Zašto ljudi idu na terapiju?

Víctor Fernando Pérez je psiholog, govornik i izvršni direktor ENDI En Directa, centar za psihologiju i treniranje rođen u Mexico Cityju. U ovom intervjuu govori o tome što ljude navodi da traže terapeutsku pomoć.

Iz vašeg stajališta kao profesionalca... Koji su najčešći razlozi zbog kojih ljudi idu na psihoterapiju?

Razlog za konzultacije je vezan uz česta i intenzivna stanja tuga, tjeskoba, gađenje, krivnja... Odnosno, emocije i osjećaji koji dolaze iz vrlo različitih uzroka, ali da se ne bi djelovali u terapiji imali bi tendenciju somatizacije (Mogu dovesti do simptoma ili fizičkih ili organskih poremećaja u kojima nije isključeno da osoba u nekom trenutku treba pažnju medicinski).

Glavni razlog je anksioznost; tko god zahtijeva terapiju suočava se s stalnom pa i trajnom tjeskobom. Među ostalim simptomima ističu se osjećaj ugnjetavanja i poteškoće u disanju (koji se obično ne osvještavaju dok se anksioznost već ne uspostavi); Nešto što zahtijeva pažnju je da u mnogim od ovih trenutaka obično postoji emocionalna bol, nešto slično osjećaju tjeskobe, obično centralno u prsima.

Ponekad ljudi stignu kada već postoje uvjeti koji ih približavaju a depresivna slika, što odgovara nizu simptoma popraćenih obrascem obeshrabrenosti u kojem neko živi u intenzivne neke od gore spomenutih emocija, koje uzrokuju nelagodu i zahtijevaju liječenje za izlječenje emocionalno.

Je li uobičajeno da ljudi idu na terapiju, a da nemaju jasnu predodžbu o problemu koji imaju, te da ga puno bolje razumiju nakon prvih seansi kod psihologa?

Da, pogotovo kada govorimo o događajima koji proizvode te emocije. To se događa zato što ljudi izbjegavaju pažnju ili maskiraju stanje koje uzrokuje nelagodu. Događa se da neki ljudi dođu kada su odlučili obratiti pažnju na to što ih uzrokuje emocionalna bol. Kada se problem već ogleda u intenzivnijoj nelagodi, to je kada se dosegne nešto što nazivamo prijelomnom točkom.

Naravno, bilo koja od ovih situacija u kojima osoba probudi svijest o svojoj nelagodi služi kao pokretač da osoba istinski preuzme volju za spašavanjem.

U najboljem slučaju, netko njemu ili njoj blizak može vas pokušati potaknuti da shvatite što se događa. Ponekad bolesnik odbija osjetiti da nešto nije u redu i tada je od velike pomoći nekome tko je zainteresiran za njihovu dobrobit da mu pomogne u traženju boljeg stanja dobrobiti i podrške.

Mogu li ljudi oko nekoga tko je u emocionalnoj boli pomoći da se izvuče iz nje?

Vjerojatno je, iako nije lako da se to dogodi. Obično najbliži ljudi ne mogu pomoći kako bi htjeli jer imaju emocionalnu vezu s onima koji se loše provode, ili čak zato što se osjećaju pogođeni njihovim stanjem; ali je jasno da je ne žele vidjeti kako pati.

Kako ljudi padaju u bezizlazne situacije?

U situacijama nelagode koje ostaju dulje vrijeme, može postojati stanje koje osoba tumači demotivacija ili propadanje.

Nedostatak motivacije ponekad može biti posljedica činjenice da je energija koju osoba ima usmjerena na suočavanje s onim što nazivamo “krizom”. Važno je pronaći što će pomoći osobi da izađe iz tog beznađa, terapija je od velike pomoći.

Kako terapija može pomoći?

Svaki terapijski proces mora se prvo usredotočiti na smanjenje nelagode. Stoga, osim razumijevanja razloga zašto je osobi potrebna pomoć, prva faza je dobro otkrivanje stanja koja mogu utjecati na njezino opće stanje.

Kada mi osoba dođe u oči, u protokolima koje pratim na pažljiv način, s ljudskim osjećajem, ono što znamo kao četiri osnove za fizičku, emocionalnu i psihičku ravnotežu. Iz tog razloga, oni koji pohađaju obraćaju pozornost na četiri čimbenika koje smatramo "četiri stupa vitalne ravnoteže".

Postoji li još uvijek mit da psihologu ima smisla ići samo ako imate psihički poremećaj?

To je izvrsno pitanje. Kažem vam da postoje ljudi za koje ovaj mit i dalje postoji, a nažalost neki slučajevi koji su pretvoriti jedan u stanje složenosti moglo se liječiti u prvoj fazi uz dobru pratnju psihološki.

Sada, stanja psihičkog poremećaja ili organskog stanja u svakom slučaju zahtijevaju liječenje kod drugog specijalista, bilo psihijatra ili neurologa.

Srećom, sve više ljudi odlazi na terapije kako bi riješili situacije koje ne postaju ozbiljna stanja i koje se uz dobru pratnju rješavaju na najbolji način.

Možete li navesti neke primjere ljudi koji mogu imati koristi od psihoterapije, a da nisu razvili psihopatologiju ili se čak ne osjećaju loše u svakodnevnom životu?

Naravno. Imam pacijente koji zatraže terapiju kada otkriju da im je malo teže ili da će trebati dulje da se riješi situacija u kojoj je i osoba uključena emocionalno.

Za one koji su izbjegli pasti u mit o mentalnoj bolesti, pokazalo se da se poteškoće mogu riješiti na praktičniji način i pronalaženjem svojih najboljih sredstava uz terapiju. Problemi koji se nisu pogoršali se rješavaju i kao posljedica toga njihovo stanje se lakše rješava i rješava.

Koju ulogu igra coaching u procesima psihološke intervencije?

Pa, prije svega treba spomenuti da danas postoje mnoge metode koje se nazivaju coaching, i da je velik dio neslužbene prakse odstupio od onoga što je izvorna metoda skrbi terapija.

Izvorna metoda coachinga djeluje u sprezi s psihoterapijom. Coaching u svom najprofesionalnijem konceptu i usklađen s međunarodnim standardima djeluje.

Mogu vam spomenuti među ostalim institucijama kojima ICF (International Coaching Federation) nastoji pomoći ljudi pronaći rješenja za probleme koji ne uključuju psihološku intervenciju, kao i poboljšati rezultate i prevladati granice samonametnuta. Važno je pojasniti da coaching nije proces koji rješava krize ili traumatske događaje, ali je od velike pomoći u raznim procesima.

Mislite li da će se u narednim godinama područja djelovanja psihoterapije još više diverzificirati?

uvjeren sam. Zapravo, napredak tehnologija i komunikacija danas dopuštaju ljudima da idu online terapija na najpraktičniji i najjednostavniji način. Sve više ljudi ima koristi od ovog novog načina primanja terapije.

Iako još uvijek postoje ljudi kojima je teško ne imati terapeuta osobno, kada im se pruži prilika, shvate velike prednosti: primaju njegu gdje god da su bez potrebe za putovanjem, što znači udobnost i velike uštede vrijeme. Online terapija, uz ispravne mjere, nudi visok stupanj pouzdanosti. Također je odlična prilika da svog terapeuta možete odabrati bilo gdje u svijetu.

Terapija osnažuje ulogu psihologije stvaranjem svijesti o brizi o sebi i pravodobnoj pažnji. Ne smijemo zaboraviti da u svakom slučaju psihološka terapija uvijek mora biti usmjerena na osjetljivost ljudskog bića.

Zadržite empatičan osjećaj i obzir prema svima kojima je potrebna pomoć i to nas ne sprječava da vidimo a još veći rast u području intervencije online terapije i uz podršku drugih tehnologija, a za to je potrebno više pripremljeno.