Kakav je proces tugovanja u kompliciranim odnosima?

Jedna od karakteristika psihološke tuge kroz koju ljudi prolaze nakon što izgube nekoga koga vole je, u pravilu, osjećaj da je iskustvo s drugom osobom nedovršena priča. Odnosno, narativ koji nije došao do pravog ishoda.

A to je čak i rodbina vrlo stare osobe ili nekoga tko je godinama bio jako bolestan smrt te voljene osobe kao lažno zatvaranje, ishitreni i "umjetan" način završetka putovanja tog odnos.

Međutim, kada dvoboj proizvede činjenica da se izgubi netko sebi važan ali s kim kompliciran i emocionalno ambivalentan odnos je održan, a to mučno iskustvo još se pojačava plus. Djelomično iz tog razloga, iako se čini paradoksalnim, tuga može postati bolnija kada jest izgubi nekoga s kim nije održavao emocionalnu vezu utemeljenu isključivo i jasno na čistoj ljubavi.

U ovom članku ćemo osvrt na karakteristike psihološke tuge u kompliciranim odnosima, i njegove implikacije u psihoterapiji.

• Povezani članak: "8 vrsta dvoboja i njihove karakteristike"

Što je tuga?

Počnimo s usredotočenjem na koncept psihološke tuge. Što je? Ukratko, radi se o

psihološko stanje nelagode koje se javlja nakon događaja koji tumačimo kao gubitak nekoga ili nečega što nam je bilo važno: kuća, posao, sveučilišna sredina, vlastita ljepota, kućni ljubimac, predmet sa sentimentalnom vrijednošću za ono što simbolizira, ili, u najjasnijim slučajevima, prijatelja, rođaka ili a par.

Stoga se može reći da je psihička tuga posljedica „ostavljanja“ nečega ili nekoga s kim nas je spojila snažna pozitivna emocionalna veza. Djelomično je to posljedica problema prilagodbe na novu stvarnost u kojoj više nemamo pristup toj osobi ili elementu pa važno za nas i izazov emocionalnog upravljanja sjećanjima na ono što nas je povezivalo s tom voljenom osobom, mjestom, fizičkim obilježjem ili objekt.

Neke od najčešća iskustva vezana uz tugu su kako slijedi:

• Nekontrolirani plač pri živopisnom sjećanju na iskustva kojima bismo se željeli vratiti
• Sklonost fokusiranju na prošlost, a ne toliko na sadašnjost.
• Stalne usporedbe između stvarnosti koja nas vodi kroz naša sjećanja i one koju doživljavamo ovdje i sada.
• Osjećaj krivnje zbog toga što prije tog gubitka nije postupio drugačije.
• Osjećaj da više nećemo moći živjeti na isti način.

U većini slučajeva, dvoboj izaziva jaku nelagodu, ali kako tjedni prolaze postaje sve podnošljiviji sve dok ne dođe do točke u kojoj više ne narušava kvalitetu života onih koji su je palili; No, u nekim slučajevima poprima psihopatološka obilježja te je potrebno ići na psihoterapiju.

• Možda će vas zanimati: "5 aspekata koji mogu zakomplicirati tugu kada izgubite voljenu osobu"

Glavne karakteristike tuge nakon komplicirane veze

Prije nego što smo vidjeli da se tuga javlja kada naiđemo na situaciju u kojoj se isključujemo s osobom, životinjom ili aspektom dana u dan s onim što Osjećali smo se jako bliski, pa nas taj gubitak emocionalno obuzima jer se ta veza temeljila na ugodnim ili uzbudljivim emocijama i koju obično povezujemo sa stranom "Pozitiva" života: zadovoljstvo večere s dečkom ili djevojkom, Božić s bakom, iskustvo igre s našim ljubimcem... Međutim, to je istina hula-hopke.

Ponekad je vezu koja nas veže za osobu koja nam je važna, teško je jednostavno smatrati "pozitivnom". To je vrlo često kada smo prošli kroz nezadovoljavajući ili konfliktan odnos, ili kada smo odrasli u nestrukturiranoj obitelji s problemima roditeljstva.

Zapravo, iskustvo žalovanja zbog gubitka nekoga s kim ste imali kompliciranu vezu vrlo je uobičajeno u slučaju žena. raskid para: u mnogim slučajevima ovo razdvajanje doživljava se kao gorak trenutak kojem je prethodilo vrijeme sreće zajedno s tim osoba.

U takvim slučajevima, uobičajeno je da se emocije prema drugoj osobi koje su naizgled proturječne preklapaju jedna s drugom, budući da je s jedne strane osjećao iluziju zbog činjenice da je započeo tu vezu ili taj brak, a s druge strane, niz frustrirajućih, tužnih ili jednostavno tjeskobnih događaja doveo je do ishoda koji je, gledano iz prošlosti, nepoželjan. Dakle, kako se osjećamo zbog ovog gubitka?

Dakle, ako je praktički svim slučajevima tuge zajednička činjenica napuštanja komplicirane veze, sukob između emocija očito se vuku na suprotne strane, a to stvara osjećaj sentimentalne, pa čak i intelektualne nestabilnosti (budući da je teško objasniti što ima dogodio). Pogledajmo koji su glavni psihološki elementi ovog procesa.

1. Pojačani osjećaj krivnje

Nezadovoljstvo između onoga što je moglo biti i onoga što je konačno bio odnos Mnogi se ljudi osjećaju krivima jer nisu uspjeli uspostaviti pozitivan odnos s onima koji su zaostali.

• Povezani članak: "Što je krivnja i kako možemo upravljati tim osjećajem?"

2. Muka zbog nedostatka jedinstvenog načina tumačenja odnosa

Kako u kompliciranom odnosu obično postoji neka vrsta sukoba ili sukoba interesa, Teško je biti siguran da je naša verzija događaja točna. Ovo je vrlo značajno, uzimajući u obzir da mi ljudi u tuzi obično tražimo a stabilan način tumačenja i narativnog strukturiranja naših sjećanja na ono što smo zajedno živjeli s tim osoba.

• Možda će vas zanimati: "Samokoncept: što je to i kako se formira?"

3. Osjećaj disocijacije od osobe ostavljene

U tuzi zbog kompliciranih odnosa to osoba češće primijeti osoba od koje ste se stvarno odvojili i osoba koju se sjećate i rekreirate u svojoj mašti razlikuju se, te da potonje "nije pouzdano" jer je izvor za samozavaravanje.

Želite li dobiti stručnu psihološku pomoć?

Proživljavate li loše trenutke u privatnom životu, u obiteljskoj vezi ili u vezi, pozivamo vas da se obratite našem timu profesionalaca.

Na Psihomajstor služimo ljudima svih dobnih skupina, radeći u psihoterapiji na temelju strategija i resursa učinkovite terapije kao što su kognitivno-bihevioralni model, terapija prihvaćanja i predanosti, i EMDR terapija. Nudimo i psihijatrijske usluge. Naći ćete nas u našem centru koji se nalazi u Madridu.