Abreakcija: što je to i kakve učinke ima na um prema Freudu

Traume su skrivene između slojeva i slojeva potiskivanja, koje je nametnula ista osoba koja ih je proživjela kako bi je osigurala da je ta iskustva ne povrijede. Ako ih se ne sjećate, nesvjesno vjerujete da ih više nećete osjetiti.

Problem je u tome što nesvjestan sjećanja iz prošlosti ne znači da nam ono ne može dalje štetiti. To nam čini, onemogućuje nam normalan život i može nam čak uzrokovati psihičke i fizičke probleme.

Abreakcija je proces kojim se potisnuto sjećanje dovodi u svijest., kao da lovi uspomene.

Taj proces može biti vrlo uznemirujući, u smislu da pri oporavljanju traumatske memorije i ona izlazi osvjetljava emocije povezane s njim, ali također pretpostavlja priliku da se suoči s tim iskustvom traumatičan.

• Povezani članak: "Emocionalna psihologija: glavne teorije emocija"

Što je abreakcija?

Iz psihoanalize, abreakcija se naziva pražnjenje emocija i osjećaja povezanih s teškim sjećanjima, općenito bolnim i traumatskim iskustvima iz djetinjstva.. U terapijskom kontekstu, ovaj fenomen uključuje ponovno proživljavanje bolnih situacija tako što potisnuta sjećanja pređu na svjesnu razinu. Kroz verbalizaciju i druge izraze ponašanja ili geste, radit će se na traumatskom sjećanju te će se osloboditi emocionalna napetost povezana s njim.

Podrijetlo izraza potječe od austrijskog liječnika Sigmund Freud a također i austrijski liječnik Joseph Breuer. Ovo je prijevod neologizma "Abreagieren", sastavljenog od njemačkih riječi "reagieren", reagirati; i prefiks “ab”, koji je u ovom slučaju ekvivalent prefiksu u španjolskom “des”.

U svom najizvornijem smislu, riječ "abreakcija" bi se shvatila kao emocionalno pražnjenje kroz koje pojedinac oslobađa se emocija kao reakcija na traumatsko sjećanje, sprječavajući ga da postane ili nastavi biti patogen.

Sugerira se da abreakcija nije samo normalan mehanizam u procesima oporavka od psihičke traume, već i nužan. Kroz to se oslobađa afekt koji iz psihoanaliza definira se kao "zadavljeni", što znači da se oslobađa potisnuto emocionalno stanje i kompleks koji se dovodi u svijest kako bi pacijent mogao precizno raditi svjesno sa

Freud i Breuer smatrali su da se oporavak ne događa samo pri izražavanju ili ponovnom proživljavanju emocija. Odnosno, dovođenje potisnutog sjećanja na razinu svijesti nije dovoljno da bi se pomoglo bolesniku i omogućilo mu veće blagostanje i prilagodbu njegovom društvenom životu. Oni koji su doživjeli traumu ne samo da bi trebali znati što je to, nego se i suočiti s njom, razumjeti je i raditi na svemu emocije koje pobuđuje, iste emocije koje su nagrizale u njemu iako on sam nije bio svjestan toga.

Kada se pacijent prisjeti traume iz prošlosti, to sjećanje i emocije koje ono pobuđuje moraju se pažljivo analizirati. Stručnjak za mentalno zdravlje mora pratiti pacijenta tijekom cijelog procesa, pomažući mu/joj u tome integrirati iskustva, razmišljanja, ideje i emocije kako ne bi dodatno intenzivirali bol.

• Možda će vas zanimati: "Posttraumatski stresni poremećaj: uzroci i simptomi"

Traume su tu, uvijek

U psihoanalizi se smatra da trauma uvijek ostavlja tragove. Ova traumatska memorija je latentna u mozgu, mijenjajući pacijentov način reagiranja na podražaje, odnos prema drugima i percepciju samog sebe. Traumatično ga, unatoč tome što je skriveno u dubini njegova uma, u svemu uvjetuje i povećava rizik da u odrasloj dobi pati od zdravstvenog problema.

Nije tajna da ljudi koji su doživjeli traumatska iskustva u djetinjstvu imaju veći rizik od pojave problema u odrasloj dobi u rasponu od kronične tjelesne boli do psihičkih poremećaja svih vrsta, uključujući anksioznost, depresiju ili čak shizofrenija.

Čak i ako se poremećaj ne manifestira, u to nema sumnje proživljavanje iznimno stresnih i prijetećih situacija u djetinjstvu odrazit će se na mentalno zdravlje, čak i ako ih se svjesno ne pamti. I povrh toga, mozak ima sposobnost povezivanja bilo kojeg sadašnjeg podražaja s prijetnjom koja se nekoć doživljavala kao uistinu zastrašujuća.

Ti podražaji mogu biti potpuno bezopasne stvari, ali vas podsjećaju na istinski stresne trenutke. Miris, zvuk ili slika mogu pacijenta vratiti u prošlost, uzrokujući da na vidjelo izađe potisnuto sjećanje, odnosno abreakcija. Je u to vrijeme kada se pojave emocije, uzrokuju pojavu suza, pojavljuju se trema, osjećaj nesigurnosti... Može se blokirati.

S druge strane, kada se tijekom terapije, u kontroliranom prostoru, pojavi abreakcija, ova pojava je prava prilika za suzbijanje traume u punom opsegu. U terapiji se pacijentu može pomoći da zapamti više događaja i verbalizira svu traumatsku memoriju. Uz vodstvo psihologa, vrlo uznemirujuće i uznemirujuće pamćenje može se pretvoriti u zdravije i bolje kontrolirano stanje.

• Povezani članak: "Što je trauma i kako utječe na naše živote?"

Abreakcija: od prepreke do terapeutskog alata

Postoje dvije vrste abreakcije: planirana i spontana. Spontana abreakcija je ona koja nastaje slučajno kao rezultat podražaja vezanih uz traumu, dok Planirano je ono koje se inducira na organiziran način, obično uz pomoć psihologa u sredini terapija. Upravo ta sekunda stječe terapeutsku moć, ne sama po sebi, već zahvaljujući pomoći psiholog koji djeluje kao vodič tijekom procesa i može pomoći pacijentu da se nosi s pamćenjem bolno.

Jedna od najprikladnijih tehnika za proizvodnju abreakcija je EMDR (desenzibilizacija i reprocesiranje kroz pokret oka). Cilj ovog terapijskog pristupa je pretvoriti disfunkcionalno pohranjenu informaciju u integrativniju, manje patološku i emocionalno upravljivu memoriju. Psiholog će preuzeti ulogu da pacijentu pruži stalnu podršku i sigurnost kako bi, sa profesionalne distance, ali suosjećajan, primatelj terapije može steći određeni stupanj kontrole nad svojim sjećanjima, preformulirajući ideje, uvjerenja i emocije.

Dvije stvari se mogu dogoditi tijekom procesa abreakcije. Prvi je da se pacijent odvoji, aktivirajući psihološki mehanizam koji ga tjera da odvoji um od stvarnosti jer je emocionalna bol tolika da se s njom ne može nositi i koristi se ovim resursom. Drugi je provesti cijelu vježbu katarze, i osloboditi sve što je potisnuto, zadobiti dobrobit i stjecanje moćnog alata za suočavanje s bolnim emocijama koje ste doživjeli u tišini svoje podsvijesti.

Zapravo, Freud koristi izraz "abreakcija" kao zamjenu za katarzu, riječ grčkog podrijetla koja znači i "čišćenje" i "pročišćavanje", misleći u ovom slučaju na činjenica da se pacijent, ako uspije, oslobodi svih emocionalnih napetosti, on se "čisti" od lošeg emocije. Iako će sjećanje i dalje biti tu, bolne emocije koje vam je izazvalo više se neće manifestirati i neće vas više povrijediti. Problem je eksternaliziran, predstavljen izvana, što osobu koja ga oslobađa čini osobom koja ga je imala unutra.

Dakle, psihoanaliza ukazuje da abreakcija može biti uistinu koristan alat u kontekstu terapije, sve dok je kontrolirana u trenutku početka. Traume pacijenata mogu se riješiti samo kada su ih svjesni, identificiraju što se točno dogodilo, koje emocije to kod njih proizvodi i rade na uvjerenjima oko njih. Prelazak potisnutog na razinu svijesti temeljna je zadaća u svakom terapijskom procesu, jer samo navođenje pacijenta na kontrolu i razumijevanje traume moći će steći više mentalnog zdravlja i dobrobiti emotivan.