Perfekcionizam u odnosima u paru: kako utječe na nas i što učiniti

Perfekcionizam je kvaliteta koju mnogi manifestiraju, nešto što ima svojih dobrih ali i loših stvari. Ova kvaliteta može imati negativne učinke ne samo u profesionalnom području, već iu paru.

Biti osoba koja želi da sve prođe dobro, da je sve savršeno, za njih može biti prava glavobolja ljudi s više konformističkih ukusa, u smislu da ne moraju tražiti savršenstvo u onome što je već dobro kao je.

Biti u vezi s izrazito perfekcionističkom osobom može biti teško, pogotovo ako postoje sukobi koji proizlaze iz toga što jedan ima vrlo visoka očekivanja u vezi s odnosom za koji se drugi ne čini zadovoljiti vas. Pozabavimo se perfekcionizam u odnosima i koje su njegove implikacije.

• Povezani članak: „Kako znaš kada treba ići na terapiju za parove? 5 uvjerljivih razloga"

To je perfekcionizam u odnosima

Perfekcionizam se često smatra pozitivnom osobinom, a može biti ako se javlja na prilagodljiv i funkcionalan način. Biti dobar perfekcionist, u smislu želje da stvari ispadnu jako dobro, izbjegavajući sve mogući neuspjeh i težnja da sve bude savršeno, to je ono što mnogi žele, a rijetki posjeduju. To ne znači da je malo perfekcionista. Ima ih mnogo, ali postoje profili koji daleko od toga da mogu raditi stvari dobro, ono što postižu svojim visokim zahtjevima i niskom tolerancijom na pogreške su frustracije, sukobi i napetosti.

Perfekcionizam nas može dobiti, čineći nas opsjednutim da činimo sve što je moguće da nešto pođe kako treba, po cijenu našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Tko mnogi nastoje osigurati da i najmanji i nevažni detalj dobro prođe, gubi vrijeme i iscrpljuje se fizički i psihički. I to ne utječe samo na njega pojedinačno jer, osim toga, okolina bliska osobi perfekcionista može na kraju se zasiti njihovih apsurdno visokih standarda i stalno im govore stvari koje rade zlo.

Perfekcionizam u odnosima posebno je štetan. Ova osobina može dovesti do paradoksalne situacije da ljubavni život čini krajnje frustrirajućim i razočaravajućim, izvor svih vrsta sukoba i napetosti. Teško da osoba želi izaći s nekim tko kaže da ga voli, ali ga stalno podsjeća da radi krivo, da ne slijedi svoju "metodu" ili da ima mnogo mana.

• Možda će vas zanimati: "Disfunkcionalni perfekcionizam: uzroci, simptomi i liječenje"

Različiti profili perfekcionista

Nisu svi perfekcionisti isti, pa stoga i način na koji se perfekcionizam manifestira u odnosima varira. Sljedeće ćemo govoriti o različitim vrstama njih i kakve su implikacije u ljudskim odnosima.

1. Tko postavlja nedostižne ciljeve

Jedan od profila perfekcionista knjige je netko tko sebi postavlja nedostižne i nerealne ciljeve. To su ljudi koji postavljaju ciljeve koje će ostvariti s vrlo malom vjerojatnošću, što će im donijeti mnogo frustracija. Osim toga, radi se o pojedincima koji ne prihvaćaju svoje slabosti i vrlo su kritični prema sebi.

Teško im je shvatiti da smo svi mi ljudi, da nitko nije savršen i da stoga imaju nedostatke koje koliko god se trudili teško im je promijeniti. Kako su i dalje odlučni promijeniti ono što se ne može promijeniti, osjećaju veliku emocionalnu nevolju..

Ovaj profil ne znači nužno štetu po život para, ali teško je hodati s nekim tko nije u stanju vidjeti pozitivno u sebi i da je stalno frustriran jer ima vrlo ambiciozne ciljeve ali ih ne ostvaruje postići.

Depresija i anksioznost dva su česta problema u ovom profilu, uz opsesivno-kompulzivna ponašanja.

• Povezani članak: "Opsesivno kompulzivni poremećaj osobnosti: što je to?"

2. Tko želi društveno priznanje

Postoji još jedan perfekcionistički profil koji je također vrlo čest. Ovdje se radi o tome tko se želi svidjeti drugima, tko želi dobiti puno društvenog priznanja. Želite biti prihvaćeni i izbjegavati kritike. Nije dobro čuti negativne izjave o njemu ili njegovim postupcima.

Ljudi s ovom vrstom perfekcionizma mogu nastati opsesivno ponašanje koje im donosi neku vrstu koristi na društvenoj razini. Na primjer, ako žele biti društveno prepoznati zbog svoje tjelesne građe, pridružit će se teretani i provesti sate i sate trenirajući. Nikada se neće zadovoljiti rutinom vježbanja i nastojat će povećati poteškoću.

Kakvo god opsesivno ponašanje upustili, činjenica da to čine znači manje vremena za njih kao par. Osim toga, ako vaša opsesija uključuje ulaganje puno energije, kao što je slučaj s tjelesnom vježbom koju smo upravo vidjeli, ovo učinit će da ćete, nakon što ste sa svojom partnericom, biti manje skloni aktivnostima s njom, pogotovo ako ih vidite kao nešto za što je potrebno vrijeme da poboljšate tu vještinu ili osobinu za koju mislite da će vam donijeti neko društveno priznanje.

• Možda će vas zanimati: "Potreba za odobrenjem: što je to i kako može postati problem"

3. Detektor grešaka vanzemaljaca

Konačno, imamo perfekcionista koji vidi greške u drugima kako bi zadovoljio svoje zahtjeve. On je taj koji vjeruje da to nitko ne radi dobro, samo on. To je profil koji može donijeti više društvenih sukoba jer, kako druge doživljava kao ljude koji ne znaju raditi stvari kako bi on trebao, po svojoj "metodi", započinje sukob s bilo kim. Ovo je profil koji može raznijeti suživot para.

Vanjski detektor pogrešaka neprestano kritizira kako drugi rade stvari i ne tolerira pogreške drugih. Na radnom mjestu to je lako prepoznati u liku šefa koji nikada nije zadovoljan vašim poslom ili u uredskom kolegi koji smatra da su svi njegovi kolege nesposobni. U domeni para, dečko ili žena bi nam neprestano pokušavali reći kako moramo činiti stvari kako bi stvari išle dobro kod kuće.

U vezama se perfekcionisti ovog tipa lako razdraže. Ne toleriraju "greške" (ono što smatraju takvima) i okrivljuju druge koji koriste kiselinu sarkazam, nazivanje pogrdnim imenima i vikanje kada opisuju neuredno ponašanje osobe koje kažu željeti. Kao što se može pretpostaviti, radi se o izrazito toksičnom stavu, štetnom po mentalno zdravlje i samopoštovanje druge osobe i da ponekad dolazi do zlostavljanja.

Osoba koju njegov perfekcionistički partner ukori može odgovoriti na više načina. Jedna od njih je ne sjediti prekriženih ruku, odskočiti i pokazati osjećaj bijesa i bespomoćnosti. Ako ste osoba kojoj je potrebno odobrenje drugih, to može dovesti do stalnih svađa, uz gubitak samopoštovanje ako ukorena osoba perfekcionisti pripisuje superiornost ili postoji emocionalna ovisnost o nekome tip.

• Povezani članak: "Kako dati konstruktivnu kritiku: 11 jednostavnih i učinkovitih savjeta"

Kako se nositi s tim perfekcionizmom, a da ne oštetite vezu?

Prevladavanje perfekcionizma u odnosima je složeno. Da bi to postigao, perfekcionist prvo mora biti svjestan kako ta osobina ograničava njihovu sreću i uvjetuje odnos s dečkom/djevojkom ili supružnikom. Riješiti se perfekcionizma je nešto što zahtijeva dugotrajan proces samospoznaje i promišljanja te je poželjno imati stručnu pomoć, posebno psihologa za parove.

U tome nam mogu pomoći dvije preporuke koje slijede razmislite o tome kako je perfekcionizam u našoj vezi mogao štetiti sreći u njoj.

1. Analizirajte učinke ove osobine na našeg partnera

Kako biste prevladali ovu vrstu perfekcionizma, dobra ideja je analizirati kakve učinke ima na par. Može se dogoditi da svaki put kad naš partner nešto učini, povjerujemo da je pogriješio, kažemo im i nastane sukob. Može se dogoditi i da, odlučni da nešto učinimo na najispravniji način (primjerice, čišćenje kupaonice) provedemo sate i sate dok svoj ljubavni život ostavljamo po strani.

To može biti mnogo stvari. Poanta je da kada se jednom identificiraju i analiziraju, kada se vratimo tim problematičnim perfekcionističkim ponašanjima, možemo stati i razmisliti kada ih napraviti i zakočiti ih. Nije lako, ali ovo je bolje nego da nismo svjesni kakva perfekcionistička ponašanja utječu na naš odnos.

• Možda će vas zanimati: "12 savjeta za bolje upravljanje svađama u paru"

2. Razmislite o tome što nas perfekcionizam dovodi do našeg partnera

Kao što smo već raspravljali, biti perfekcionist ne mora biti loša stvar. Željeti da stvari idu dobro i nastojati to učiniti nije loše samo po sebi, naprotiv. Štoviše, Kada to postane opsesija i problem odnosa i mentalnog zdravlja, možemo vidjeti da je postalo nešto štetno.

Jedan od načina da vidimo je li naš perfekcionizam problematičan za našeg partnera jest vidjeti što nas dovodi u našu vezu, a također i što joj oduzima. Ponekad kada se pretjerano fokusiramo na jednu svrhu, ne shvaćamo koliko vremena gubimo radeći to dok ga ne provodimo sa svojim partnerom. Drugi su količina konflikata koje nam dovodi da želimo da se stvari urade dobro, umjesto zadovoljstva što je sve savršeno.

Bez obzira na konkretnu posljedicu, poanta je da ako naš perfekcionizam uključuje više nedostaci koje prednosti za našeg partnera susrećemo se s problemom koji bismo trebali staviti riješenje. Nakon ovog promišljanja, bilo bi preporučljivo otići i na individualnu i na psihoterapiju u paru i pokušati prevladati problem sa stručnjakom.