Terapija temeljena na snagama: što je, čemu služi i kako se primjenjuje

Terapija temeljena na snagama fokusira se na isticanje i treniranje pozitivnih karakteristika koje pojedinac ima, odnosno njihove sposobnosti i kapacitete kako bi se na taj način mogli nositi s različitim situacijama s kojima se susreću u životu.

Ova terapija je kompatibilna s drugim vrstama intervencija, kao što je kognitivna bihejvioralna terapija, a također se pokazala korisnom za širok raspon ispitanika, bez ili s različitim vrstama patologije i različite dobi kako bi se povećalo njihovo samopoštovanje, samopouzdanje i funkcionalnost u različitim kontekstima njegov život.

Učinkovito je, jer je uočeno da ako pacijent pokazuje konstruktivan način razmišljanja, vjerojatnije je da će istaknuti svoje pozitivne vještine. Isto tako, bitno je da subjekt sebe doživljava kao preživjelog, kao nekoga tko prevladava svoje nedaćama i problemima, a ne kao žrtva, jer uloga koju preuzimate ključna je za vaše ponašanje aktivan.

U ovom članku predstavljamo vam terapiju snagom, koje su njezine karakteristike, od čega se sastoji, kako primijeniti ga, koji su mu ciljevi, na koje je predmete usmjeren i koje se strategije i tehnike koriste za poboljšanje pacijent.

• Povezani članak: "10 prednosti odlaska na psihološku terapiju"

Što je terapija temeljena na snagama?

Uobičajeno je psihološku terapiju povezivati ​​s poboljšanjem i radom na simptomima ili problemima koje pacijent ima; Drugim riječima, obično će se rješavati poteškoće ili problemi koje subjekt ima, usredotočujući se na negativne aspekte svakog pojedinca. Upravo se iz tog razloga, zašto se terapija obično postavlja na temelju negativnog, pojavila novi način suočavanja s promjenama ili rada s pacijentom, usredotočujući se na jačanje njihovih kapaciteta i sposobnosti.

Stoga se kroz terapiju temeljenu na snagama predlaže personalizirana intervencija, prilagođena svakom subjektu biti u stanju konkretno raditi na svojim najistaknutijim vještinama i tako imati bolju viziju sebe i okoline koja okružuje.

• Možda će vas zanimati: "Kognitivno-bihevioralna terapija: što je to i na kojim se principima temelji?"

Ciljevi terapije

Svrha terapije je poboljšati stanje osobe koja radi i poboljšati njene snage, kako biste znali koje kapacitete i sposobnosti imate da se suočite s različitim poteškoćama s kojima se možete susresti tijekom života. Ova terapija usko je povezana s konceptom otpornosti, koji se shvaća kao sposobnost subjekta da prevlada različiti problemi koji se pojavljuju i da može ići naprijed, razvijajući i vodeći funkcionalan život unatoč svojim nedaćama okoliš.

Odnosno, osmislit će se i prenijeti pacijentu ideja da je on preživjeli, osoba koja je prevladala svoje poteškoće, a ne kao žrtva. Ova denominacija, za koju se može činiti da nije od velike važnosti, može utjecati na to kako subjekt percipira problem ili se nosi s njim, budući da U mnogim će prilikama uloga koju igramo, uloga koju smo dobili ili odabrali biti relevantna ili temeljna za određivanje naše uloge. izvođenje.

Ako smo definirani kao žrtva, vjerojatno se osjećamo slabije, pasivnije i s malo mogućnosti da poboljšamo svoju situaciju; S druge strane, ako se predstavljamo kao preživjeli, kao borac, to povećava naš osjećaj snage i sposobniji smo prevladati svaku tešku situaciju.

Isto tako, radit će se na tome da osoba razvije mentalitet snage, jer se na taj način može usredotočiti i suočiti sa životom uzimajući u obzir On razmatra svoje sposobnosti i pozitivne osobine, naprotiv, ako je njegov mentalitet slab, sklon je razviti način suočavanja fokusirajući se na svoje nedostatke i nedostaci.

Stoga znamo da mentalitet koji subjekt pokazuje, bilo da je pozitivan ili negativan, to će utjecati na način na koji razmišljate, kako percipirate sebe i druge, i način na koji djelujete. Dakle, u terapiji je cilj istaknuti i naglasiti pozitivne misli pacijenta, usredotočujući se na njihove pozitivne kvalitete, umjesto da se radi na negativnim mislima.

Vrlo je važno da tretman koji terapeut ima sa svakim pacijentom bude individualiziran i da, Stoga, uzmite u obzir ono što je najbolje za svakog prema njegovim karakteristikama, a ne za poremećaj koji predstavlja. Važno je raditi na sposobnostima koje se ističu u svakom predmetu bez obzira na promjene koje imaju, jer kao što je očito svaki osoba mi smo različiti i stoga tehnike koje dobro funkcioniraju za jednog možda neće funkcionirati s drugom, čak i ako imaju iste dijagnoza.

• Povezani članak: "Terapeutski savez: što je, kako utječe na terapiju i kako nastaje"

Koji pacijenti mogu primiti ovu terapiju

Dokazano je da je skupina ljudi koji mogu imati koristi od ove vrste terapije široka i raznolika, rekao je inače, nije usmjerena na određene teme, ali se može koristiti s gotovo svim pojedincima. Tako da, Smatra se učinkovitim kao intervencija za subjekte s niskim samopoštovanjem, iako oni nisu više pogođeni.

Ali na isti način također je korisno liječiti bolesnike s ozbiljnijim bolestima kao što su veliki depresivni poremećaj, shizofrenija, posttraumatski stresni poremećaj ili anksioznost s Svrha im je poboljšati kvalitetu života, povećati samopouzdanje i sigurnost u sebe i živjeti prilagođenije njihovim životnim uvjetima, a da im dijagnoza ne uzrokuje veći stres.

Isto pokazalo se korisnim intervenirati kod pojedinaca svih dobiBitno je prilagoditi tehnike i intervenciju karakteristikama svake od njih. Slično će se dogoditi i s brojem osoba koje će se liječiti, jer se osim individualne terapije pokazalo korisnim i u liječenju parova i obitelji.

• Možda će vas zanimati: "16 najčešćih mentalnih poremećaja"

Kako primijeniti terapiju temeljenu na snazi

Usprkos podizanju i fokusiranju na drugačiju viziju od uobičajene u psihološkoj terapiji, dajući veću važnost pozitivnim karakteristikama i mislima, ne znači da je suprotan ili nekompatibilan s češćim terapijama kao što su kognitivno-bihevioralne. Na taj se način može komplementarno koristiti kako bi rad bio globalniji i kao rezultat toga više koristio pacijentu.

Drugi temeljni aspekt u načinu primjene ili predlaganja intervencije je da subjekt bude aktivan, odnosno da surađuje s terapeutom kako bi otkrijte koje su vaše vještine i sposobnosti i kako se one mogu poboljšati kako bi bile korisne u različitim situacijama i problemima koji će se pojaviti u vašem život.

• Povezani članak: "10 ključnih vještina za biti profesionalni terapeut"

Tehnike koje koristi ova vrsta terapije

Sada kada znamo da je terapija zasnovana na snazi ​​bila učinkovita ne samo kao jedina terapija, već se također koristila u komplementaran s drugim vrstama tretmana, za poboljšanje samopoštovanja, samopouzdanja i poboljšanje našeg snage za bolje suočavanje s različitim životnim događajima, da vidimo koje tehnike ili način djelovanja to izaziva terapija.

Na taj način, prvi korak ili tehnika sastojat će se od toga da svaka osoba identificira svoje prednosti, svoje točke jaki, njihove sposobnosti, svi imamo pozitivne karakteristike, sposobnosti, pozitivna uvjerenja da možemo osnažiti. Postavljanje dijagnoze ne znači da pacijent nema sposobnosti i biti ograničen na taj problem. Terapeut će pomoći pacijentu da verbalizira i bude svjesniji pozitivnih stvari i aspekata sebe i svog života, jer će biti bitno suočiti se s terapijom lica.

Nakon što smo istražili prednosti, predlažemo koji su ciljevi ili zadaci koje subjekt ima, što želi postići, jer ovisno o njegovom svrhe, predlažemo liniju rada, promjenu koju treba napraviti kako bi subjekt uspio razviti i prevladati poteškoće koje se nalaze u cesta.

Ako smo svjesni svojih sposobnosti i snaga, lakše ćemo pronaći rješenje, kako se suočiti s različitim problemima koji se pojavljuju. Uobičajena tehnika ili strategija u terapiji snaga je da podići različite okolnosti, pozitivne i negativne u obliku pitanja, odnosno osposobiti ispitivanje, kako bi ga pacijent mogao koristiti u svakodnevnom životu i lakše razumjeti, osvijestiti i znati postupiti.

Predstavljen u pitanju iz različitih situacija i različitih ciljeva koje subjekt ima, to je koristan način da pacijent vidi više jasnoću kako postupiti, odabrati najbolju alternativu ili snagu koja najbolje funkcionira u takvim okolnostima i na taj način ne zaglaviti u nevolje.

Konačno, još jedna strategija koja je bila korisna je imati bilježnicu u koju ćete zapisati snage svake od njih, kao i situacije u kojima su se one odrazile na djelovanje samog sebe. Na taj način, vođenjem ove evidencije osoba će biti puno svjesnija svih kapaciteta i sposobnosti koje posjeduje, u čemu puta ste ih koristili i u kojim okolnostima ih možete koristiti, jer je vjerojatnije da ćete ih iskoristiti i nemojte zaboraviti to.