Koji su uzroci disfunkcionalne samozahtjeve na poslu?

Samozahtjev je bitan u svakom polju. Neophodno je biti malo zahtjevan prema sebi ako se želi razvijati kao osoba, kako na poslu, tako i u bilo kojem drugom važnom području našeg života.

Međutim, sve ima granicu. Jedna je stvar biti samozahtjevan u smislu biti odgovoran, postojan i truditi se postići ono što si naumio, a druga, sasvim drugačija stvar je biti opsesivno perfekcionist, traži više nego što je moguće i čini naš radni učinak nečim što određuje naše zadovoljstvo i samopoštovanje.

Neprilagodljivi perfekcionizam, bilo na poslu ili drugdje, štetan je za naše zdravlje, kao i neproduktivan. Vidjet ćemo koji su uzroci disfunkcionalnog samozahtjeva na poslu i njegove posljedice.

• Povezani članak: "Stres na poslu: uzroci i kako se s njim boriti"

Glavni uzroci nefunkcionalnog samozahtjeva na radnom mjestu

U svijetu rada usađena je kultura u kojoj vrlo često postoji ideja da je traženje savršenstva osobina vrijedna divljenja. Od najviših pozicija do najpodređenijih zaposlenika, postoji više od nekoliko radnika koji sebi postavljaju sve više standarde u pokušaju da postignu uspjeh. Mnogi su perfekcionisti i savjesniji s boljim rezultatima. Štoviše,

U kojoj mjeri potraga za savršenstvom na radnom mjestu donosi više štete nego koristi?

Samozahtjev i perfekcionizam dobro su cijenjeni u našem meritokratskom društvu, posebno na poslu. Kada govorimo o zahtjevnom radniku, zamišljamo pojedinca koji je stalan, svojevoljan, uporan u svojim ciljevima i često uspješan.

Ovaj samozahtjev je prilagodljiv i funkcionalan kada odgovara našim sposobnostima, znanju i prilagođava se kontekstu. Poželjno je uložiti trud u rad da bude učinkovitiji i produktivniji, sve dok nam ne stvara nelagodu i daje dobre rezultate.

Dok činiti sve što možete da se poboljšate na radnom mjestu nije sama po sebi loša stvar, istraživanje znanstveno ističu da bi perfekcionizam mogao imati mračnu stranu i da bi štetio pojedincu koji ga predstavlja. Taj bi višak perfekcionizma negativno utjecao na radni učinak radnika. Ova osobina je nazvana “negativni perfekcionizam”, “maladaptivni perfekcionizam” ili čak “neurotični perfekcionizam”. Ovdje ćemo to nazvati "disfunkcionalni samozahtjev".

Ako previše perfekcionist na radnom mjestu uzrokuje probleme i, osim toga, rezultira lošijim performansama, znači da je naš vlastiti zahtjev očito nefunkcionalan. Pojedinac ima visoku samozahtjevnost kada:

• Ne poznajete svoje granice, radite više nego što možete.
• Postavlja vrlo visoke ili nedostižne ciljeve
• Pretvorite svoje izazove u obaveze.
• Njegovim radnim ponašanjem upravlja kruta samodisciplina.
• Pretjerano predviđanje i planiranje i osjećate se vrlo krivim ako ne slijedite.
• Naporno radi kako bi postigao svoj cilj unatoč patnji.
• Nemogućnost delegiranja zadataka.
• Strah od neuspjeha.
• Treba mu priznanje.
• Vaše samopoštovanje ovisi o postignutom rezultatu.
• Pretjerana pozornost na rezultat, a ne na proces.
• Pristranost samonegativnosti: Više vam je stalo do svojih neuspjeha nego do postignuća.
• Visoka samokritičnost
• Dihotomno razmišljanje: stvari ili idu dobro ili krivo, nema sredine.
• Ima nisku toleranciju na frustracije.
• Imate osjećaj stalnog nezadovoljstva.

Ovaj negativni perfekcionizam tjera osobu da sve više podiže ljestvicu., koji žele svoj posao ili zadatke obavljati što je moguće bliže savršenstvu, ali nemaju kontrolu nad njim. Zbog toga, disfunkcionalna samozahtjevnost može biti velika šteta za psihičko i fizičko zdravlje ispitanika, osim što može rezultirati i lošijim radom.

• Možda će vas zanimati: "Psihologija rada i organizacije: profesija s budućnošću"

Podrijetlo disfunkcionalnog samozahtjeva na poslu

Budući da je višedimenzionalna karakteristika naše osobnosti, samozahtjev može imati različito podrijetlo ovisno o stupnju i pojedinim iskustvima u našem osobnom životu.

Važan čimbenik utjecaja na stupanj samozahtjeva za radom koji se pokazuje u odrasloj dobi je okruženje u kojem smo odrasli. Perfekcionizam se može naučiti, koji ima porijeklo i iz kulturnih normi unutar društva i iz roditeljskih stilova kojima smo bili podvrgnuti u djetinjstvu.

Jedan od mogućih uzroka, koji se vrlo često ponavlja, je da je djetinjstvo obilježeno visokim standardima roditelja prema različitim aspektima, uglavnom akademskom uspjehu. Na primjer, ako su naši roditelji precijenili naše akademske ocjene ili su bili prestrogi u pogledu toga kako upravljamo svojim vremenom studija i slobodnog vremena, što će uvjetovati da u odrasloj dobi postoji opsesivna želja za postizanjem radnih ciljeva i ostvarenjem što je više moguće.

Uspostavljeni su odnosi između toga što je bio objekt strog i oštar roditeljski stil i dostizanje odrasle dobi s pretjeranim perfekcionističkim sklonostima. Uobičajeno je da ljudi koji su odrasli u tako strogim okruženjima dođu u odraslu dob u strahu da će se, ako stvari ne rade savršeno, dogoditi nešto loše, osim osjećaja srama i krivnja.

Disfunkcionalni samozahtjev također može biti proizvod našeg osobnog iskustva s radom. To može biti povezano s činjenicom da, u nekom trenutku kada osjetimo da smo mogli bolje, postanemo opsjednuti time da ne radimo stvari tako "loše" kao što smo mislili da radimo u prošlosti. Zbog ovog iskustva, živio u skoro traumatičan, čovjek se trudi sve više i više, postavlja ljestvicu sve više i više i doživljava vlastiti loš radni učinak kao sinonim za neuspjeh, lijenost i nedostatak truda.

A tu je i utjecaj koji drugi imaju na nas. Ako poznajemo nekoga tko sve radi dobro, koji ima vrlo visok učinak i sebe vidi kao uspješnu osobu, vjerojatno ćemo ga htjeti oponašati. To će nas natjerati da se uspoređujemo s tom osobom i osjetimo da moramo zahtijevati više od sebe kako bismo dosegli njenu razinu i na taj način bili društveno potvrđeni poput njih.

• Povezani članak: "Odnos između izgaranja i razdražljivosti"

Posljedice pretjerane samozahtjevnosti na poslu

Kao što smo rekli, disfunkcionalna samozahtjevnost na poslu može utjecati na fizičko i psihičko zdravlje osobe. Gotovo opsesivne misli i ponašanja o tome kako treba obaviti zadatke štetno su za vrijeme, energiju i zdravlje osobe koja ih prezentira.

Znanstvena istraživanja to potvrđuju. Maladaptivni perfekcionizam povezan je s većim stopama depresivnih i anksioznih simptoma. To može biti zato što je perfekcionizam često povezan s visokom razinom neuroticizma, što jest Povezan je s visokom razinom tjeskobe, stresa i "burnout" ili sindroma spaljenog radnika, kod svih vrsta Profesije. Stres također uzrokuje razne fizičke i fiziološke simptome, kao npr nesanica, gastrointestinalni problemi, kronični umor i napetost mišića.

No, kao da to nije dovoljno, disfunkcionalni perfekcionizam na radnom mjestu ne samo da šteti mentalnom i fizičkom zdravlju, već implicira i lošiji radni učinak. U nekim slučajevima to je izravna posljedica anksioznosti, depresije i izgaranja. Javlja se i obrnuti odnos, da simptomi depresije i anksioznosti nastaju jer jedno osjeća da nije dovoljno dobar za svoj posao jer ne ispunjava sve što je bilo zaprosio.

Osim toga, visoka tjeskoba uzrokovana pretjeranom samozahtjevom može nas dovesti do neaktivnosti. Jer se postavljaju ciljevi koji su nedostižni ili za koje je potrebno puno vremena i truda susret s njima, završimo paralizirani, nesposobni za djelovanje zbog straha da je mogućnost iznevjeriti. To će značiti da na kraju gubimo prilike ili ne iskorištavamo vrijeme učinkovito, hranimo svoj samokritični glas koji nam govori da ne vrijedimo i da stalno propadamo.

Također se događa da je disfunkcionalni samozahtjev "zarazan". Činjenica da postoji radnik s pretjeranim perfekcionizmom ima reperkusije u radnom okruženju, stvarajući neurotičnu atmosferu u mjestu koje ne samo da će utjecati na performanse i funkcionalnost samog neurotičnog radnika, već će i naštetiti ostatak.

Drugim riječima, iako je u redu željeti izvrsno i izvođenje što je moguće bliže savršenom, također je vrijedno napomenuti da ako ovo perfekcionizam postaje disfunkcionalan donijet će posljedice na psihičko i fizičko zdravlje pojedinca, uz lošiji učinak, što je upravo suprotno ono što se želi